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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

デニーズ 豆乳と黒酢の ピリ辛スープハンバーグ ゴーダチーズをトッピング [食べ物のこと]

2023年2月23日(木・祝日)

きょうの横浜は、[晴れ]冬晴れの青空が広がりました(8℃)でした。

iなぜだかわからないのですが、心が、
どよーん
として、グッタリ寝込んでいました。

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[朝のルーティン]
朝は、珈琲クリームパン、レタス+釜揚げシラスのサラダ、ノンシュガーラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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  ↓ しあわせ届ける 珈琲 くりぃむパンは、こちら。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[豆乳と黒酢の ピリ辛スープハンバーグ ゴーダチーズをトッピング]
天気が良かったので、サクラで、みなとみらいへ行くつもりが出遅れてしまい、祝日なので駐車場が混むので、国道1号線沿いのデニーズでランチしました。
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豆乳と黒酢の ピリ辛スープハンバーグ ゴーダチーズをトッピング:
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ゴーダチーズをトッピングしたのですが、ハンバーグの上で、とろけています。
なぜだか、パクチーが別皿でf付いてきたのでトッピングしました。
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商品説明:
台湾の定番朝ごはん「シェントウジャン」をデニーズ流にアレンジ♪「シェントウジャン」とは、温かい豆乳に酢を加え、やわらかいおぼろ豆腐のような食感に仕上げたスープのことです。デニーズでは、まろやかな豆乳のコクと黒酢の爽やかな酸味がクセになるスープハンバーグに仕立てました。ラー油をきかせたピリ辛の肉味噌が、味わいを一層引き立てます。お酢で豆乳が固まるので、まずはそのまま食べたあと、混ぜることで変化していく食感もお楽しみください。
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あまおう苺のちょこっとパルフェ:
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商品説明:
サンデーやミニパルフェは食べきれないけれど、ほんの少しだけ甘いものが食べたい! そんな気分にぴったりな、お手頃サイズのちょこっとパルフェ。フレッシュな福岡県産「あまおう」、甘酸っぱいソルベ、まろやかなクリーム、爽やかなゼリー、フルーティなソースと、いちごづくしのデザートです。バニラアイスやグラノーラも味わいを引き立てるアクセント。ミニサイズでも、いちごの魅力を存分に味わっていただけます。
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ライスとドリンクバーも付けたので、2,000円をオーバーです。 ファミレスの価格も、いつの間にか値上げされています.。 デニーズは、すかいらーく傘下のジョナサン、ガスト、バーミヤンなどより、もともと価格が高めの設定ですが、接客は爽やかです。
「いらっしゃいませ! デニーズへようこそ!」

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= しょうが醤油の鶏からあげ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。

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[追伸]
ピクミンブルームの ピザデコピクミンが 4種類 集まって、あと 3種類です。 自宅から 20mにピザ屋があって、ピザ屋と公園の 二択なので、毎日、無料の探知機をポチっとしていれば、ダブリはするものの、確実に種類が増えていきます。 めでたし、めでたし。
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と、喜んでいたら、お寿司デコピクミンが 3種類から、4種類増えて 計 7種類になりました。 うーん。。。 でも、お寿司デコピクミンは、飲食店街を歩いていると勝手に苗を拾ってたりするので、あと 4種類、がんばります。
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きょうは祝日だったので、訪問看護もお休みで、あした(金曜)の朝に振替になっていいます。 なんとなく、心が、どよーん、としているので、看護師さんと会話をすれば、元気になれるとよいです。
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それから、あしたこそ、先日の大瀬崎の海の生物の写真を整理しないと、あさって(土曜)に東伊豆・富戸へ潜るので、どんどん写真が溜まってきます・・・・・ どよーん
あ、どよーん、の原因は、これかな?!
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