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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ピクミンブルーム 白梅 コミュニティディ in みなとみらい [ゲーム]

2023年 2月12日 (土) [晴れ]晴れ 11℃

きのうの気温は 1℃、きょうは 11℃、+10℃も暖かいから春の陽気。

朝は、焼きおにぎり(冷凍)、スクランブルエッグ、シュガーレスラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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ピクミンブルーム 白梅 コミュニティディ in みなとみらい です。
横浜駅からスタートして、臨港パークをめざします。 スカイビルの裏からニッサンギャラリーへ続く歩道橋を渡ります。
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新高島のアンパンマンこどもミュージアムを通り過ぎます。
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新高島から、パシフィコノースへ向かいます。 ここのドトールには、パスタやドリアがあります!! 特別なドトールです。
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チキンの照り焼きのグラタン?! みたいなやつと、アイスコーヒーです。
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熱々のグツグツ状態で出てきます。 軽食ですが、美味しいです!! このメニューは、普通のドトールにはありません。
  
臨港パークに到着。 横浜港が一望です。
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実際に使われていた船のアンカーのモニュメントです。
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説明しよう。
 ・しっぽのベレー帽
 ・ダッフルコート
 ・ジャガードのロングフレアースカート
 ・ウォーキングシューズ
です。
       かわいいは正義
  
インターコンチネンタルホテルクイーンズスクエアを通って、ランドマークプラザへ。
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ランドマークプラザから、動く歩道で桜木町駅へ。 日本丸観覧車が見えます。
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桜木町でゴール。
  
自宅近くのドトールで、沖縄黒糖ラテです。
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夜は、冷凍の健康管理食(カレイの煮付け風と おかず 4種)、ゆでたまご、減塩味噌汁でした。
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ピクミンブルーム 白梅 コミュニティディは、サクサクっとクリアしてバッジをゲットです。
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そんなこんなで、 12,707歩 歩きました。 まだまだ歩けましたが、体力をセーブです。
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今朝も、右手中指が激痛でしたが、実際には指に炎症があるわけではなく、脳が錯覚している幻覚なので、指にロキソニンテープを貼っても無意味です。 ロキソニン錠などの鎮痛剤も効きません。
でも、ベンゾジアゼピン系の精神安定剤で 脳を鎮めると、脳がバグってるのが治り、幻覚の痛みも消えます。 ベンゾジアゼピン系の薬を多々服用しているので、腎臓に悪影響があるため、最近は、アタラックスPという抗ヒスタミン剤を使っています。 抗ヒスタミン剤は、花粉症の薬で有名ですよね。 アレグラなども抗ヒスタミン剤です。 抗ヒスタミン剤=花粉症の薬(アレルギーの薬)と思っているかもしれませんが、精神安定剤でもあるのです。 薬の能書きに書いてあります。
きょうも、アタラックスPとベンゾ系精神安定剤が効いて、午後には右手指の激痛が消失しました。 まったくもって、脳がバグって幻覚の痛みを感じる=身体表現性障害、には、こまったものです。
来週の木曜に、脳MRI、神経の機能を調べる筋電図の検査をやります。 もう診断が出ているのですが、他の病気の可能性を否定するための検査です。

あしたの夕方はインドアテニスですが、あさって(月曜)に日帰りで西伊豆・大瀬崎へ日帰りダイビングに行くので、体力温存で休む予定です。

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