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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
午後に 横浜大さん橋くじらのせなかで 430MHz FM 移動無線運用 [アマチュア無線]
2024年 4月26日(金) 曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト(全粒粉パン)、目玉焼き、カフェラテでした。 |
午前 | - |
昼 |
肉豆腐定食屋で牛たんメンチ定食でした。 |
午後 |
午後、リチウムイオンバッテリーで 5W出力 3時間使えるアマチュア無線機とロッドアンテナ、三脚。ヘッドホンなどを持って、サクラで横浜大さん橋客船ターミナル屋上ウッドデッキ(通称:くじらのせなか)でアマチュア無線 430MHz FMの移動運用をやりました。 無線機やアンテナなどを運搬するのにサクラを使ったので、駐車料金 1,300円かかりました。 無線機は、カメラの三脚のネジ穴と径が同じなので、カメラの三脚を立てて、そこに無線機を固定し、無線機にアンテナベースを付けて伸縮可能なロッドアンテナを取り付けます。 スピーカーから音を出すと周囲の迷惑になるのでヘッドホンを使いました。 無線機をセットした場所はパイプ型のベンチがある、この場所です。 ちょうと横浜ベイブリッジの正面になります。 ↓ ここに三脚を立てて無線機とアンテナを設置 このあたりは観光客が数人しかいない場所です。 で、ですね、、、 平日の15:00 ~ 16:00という時間帯もあり、無線の応答は 5局しかありませんでした。 夕方、海風が冷たくなってきたので撤収です。 |
夜 |
ファミマのにんにく醤油香る牛焼肉&ガーリックライス(100円引)でした。 |
追伸 |
きのうの AIイラストのクイズの答え
きのうの Stable Diffusion XLの「リファイナー」のビフォー、アフター画像比較クイズですが、正解者が出ました! BEFORE AFTER 見比べると、解像度が上がって、ブラウスのしわの書き込みなどはリファイナーがクォリティアップしてくれていますね。 > 藤並 香衣 さん > う〜ん、ちょっとバストのサイズが大きくなった? → 正解です。バストのカップを2サイズアップしました。 リファイナーではバストサイズが変わることはありません。プロンプトを書き替える必要があります。 |
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