とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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This AI illustration was generated using Midjourney NIJI 5.
"A girl watching a meteor shower in the winter starry sky "
Good night. See you tomorrow..
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニスの調子は60点だけど 面倒くさいことを忘れられる！ [インドアテニス]
| 2023年12月19日（日） 晴れ | |
 ChatGPT |
- |
| 朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ＋目玉焼き＋ミニトマト、シュガーレスラテ、まきばヨーグルトでした。
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| 午前 | - |
| 昼 |
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。 （写真を撮り忘れ） |
| 午後 |
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif){kind=small} インドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 8人集まりました。 先々週と先週、2週連続で風邪の症状で来年に振替て休んだので、3週間ぶりです。 さぞかしダメダメなプレイをやって落ち込むんだろうな、と覚悟していたのですが、調子が良くて、ボレーのミスが多かった分を減点して、60点の出来でした。 「インドアテニスで いいんじゃなぁーい？！」 点数は辛口でつけているので、まあまあ調子が良かったのですが、これには 頭の中がぐるぐる回って、うつな気分のときに、得意なサイドにボールが来る試合は勝てるので、いやなことを忘れて、気分が上がります。 |
| 夜 |
ファミマの、とんかつ弁当でした。 （写真を撮り忘れ） |
| 追伸 |
同じマンションの中には知り合いが多いのですが、ユニットバスとキッチンのリフォームを計画中という情報が拡散されて、全然知らないリフォーム業者から電話がかかってきます。 個人情報だだ漏れです。 「そちらのマンションのリフォームを何件かやらせてもらっている、（株）○○○○と申します。 弊社は高層マンションのリフォームが得意で、TOTO製品を格安で仕入れできます。 ぜひ、現地調査でうかがわせてください。 ご都合の良い日は・・・・」という電話です。 ウチのマンションのリフォームを実際に何件かやっているならノウハウはありそうです。 その話が本当ならね。 なんとでも言えますから、うのみにはできません。 それに、今は、リフォームうつなので、話を聞いてもいいけど、年明け 1月10日過ぎで・・・ と時間を空けました。 押し売りだったら、時間を空けると引くのでね。 リフォームのことで考えすぎて、うつになるなら、今のままでもきれいな状態なので、ガステーブルとか、レンジフードとか、シャワー付き水栓とか、個別で交換できるアイテムを買い換えるだけでも十分かも、だから、あせらず、来年の春か初夏あたりまでに考えるよう、検討機関を伸ばしました。 明日は朝の電車を 3本乗り継いで 1時間ちょっとかけて信濃町の大学病院精神神経科（身体表現性障害）の薬をもらいにいきます。 向精神薬なので、オーバードーズ防止で、1回の処方箋で 30日分しか薬を出せない都合で、毎月通院が必要なのです。 |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
身体を動かして気晴らし。これ、やっぱり王道でしょうか(*'▽')
by mayu (2023-12-18 07:27)
テニス楽しまれましたね
僕も土日はテニスを楽しみ
ましたが60点くらいですね(笑)
by kazukun2626 (2023-12-18 07:40)
テニスですっきり。運動はいいですね。
by 夏炉冬扇 (2023-12-18 08:26)
「時間を空けると引く」
絶妙です。
「面倒くさいことを忘れられる」
素敵なことです。
「いやなことを忘れる」
重要なことです。
ボーっとしてて何が悪い？
カワイイは正義だ！
by tommy88 (2023-12-18 10:53)
リフォーム、焦らずの姿勢は大事かも！
私も見習います^^
あ、明日。うちの風呂場の別角度からの写真載せますね。
壁の色が黒いほうのバージョン(笑)
リフォームするときは、内装もガラリと変えたいなー
by リュカ (2023-12-18 15:26)
寒い冬には、インドアが良いですね。
by ヨッシーパパ (2023-12-18 21:08)
こういう情報ってどこから漏れるのか
不思議ですね。業者間でのネットワーク
でもあるのかしら(;^ω^)
by みずき (2023-12-18 22:35)
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インドアテニスの調子は60点だけど 面倒くさいことを忘れられる！ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-12-19 11:47)