とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ピクミンブルームのコミュニティ からの インドアテニス絶好調で楽しかった [インドアテニス]
| 2023年11月19日（日） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ハローキティートースト、ウインナー＆ポテトのハニーマスタード、シュガーレスラテでした。
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| 午前 |
11:00ぐらいに、横浜駅周辺の地下街を半分巡ってから、箱根駅伝でコースになる国道15号を足早に歩きました。 裏起毛の病み系プルオーバー、黒のストレッチスキニージーンズ、スケッチャーズのエアクッションソールのシューズです。 |
| 昼 |
ピクミンブルームのコミュニティデイのイベント中だったので、横浜駅のポルタのタリーズで、カルボナーラとホットティーでした。
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| 午後 |
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif){kind=small} インドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 6人しか集まりませんでした。 先週は絶不調でミスしかしないんじゃないの、ってくらいダメダメなテニスをやってしまって、テニスコートからの帰り道は魂の抜け殻で、明日が来なくてもいいよ的な強烈な凹みで生けるしかばねでした。 ところが一転、きょうは絶好調でした、サーブはダブルフォルトしなかったし、ネットに引っ掛けたのは 2～3回で、強いボールも気持ちよく打ちこめました。 ボレーも良かったし。 自画自賛。 絶好調だったので、フォアハンドサイドにはボールが来なくて、フォアより苦手なバックハンドサイドに9割のボールがきました。 つまり、バックハンドストロークが弱点と読まれてるということですが、当たりです。 スライス回転をかけるのでスピードが落ちるからだと思います。 回転をかけずにストレートに返せばいいのですが、癖で、無意識にスライスをかけて打ってしまいます。 6人だったので、ダブルス 3チームの総当たり戦でゲームをやりましたが、絶好調だと、のめりこめるので、ゲームに勝ったとか負けたとか結果はどうでもよくて、楽しい！ という感情でいっぱいになって、修三の出番はありませんでした。 |
| 夜 |
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（銀鮭のムニエル風 きのこソースセット）、朝のウインナー＋ポテトのハニーマスタード炒めの残り、コーンポタージュでした。
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| 追伸 |
 きょうは、ピクミンブルームのコミュニティ「菊」だったので、1万歩 歩きました。 夕方のインドアテニスで 5,000歩くらい走るので、ウォーキングは、8,000歩ぐらいです。 インドアテニスのウォーミングアップにちょうど良かったです。 なのでインドアテニスの途中で 1万歩 を超えてバッジをゲットしました。   ウォーキング中にお寺に寄り道したら、探知機を使ってないのに、おみくじ苗を拾っていました。 電池苗も 1個拾ったかな。 - - - - - - - あしたの午前中は、信濃町の大学病院精神神経科（身体表現性障害）受診です。 フィジカルもメンタルもフラットなので、主治医にそう報告して、同じ薬を処方してもらって終了ぽい。 ・・・・寝落ちしそうだからブログを上げたら、とっとと寝ます。 |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
気持よく帰れてよかったですね(笑)
by kazukun2626 (2023-11-20 08:52)
土曜日は土砂降りだったので
イオンモールを何往復もしました～(涙)
by くまら (2023-11-20 09:46)
今月のピクミンブルームのコミュニティは
参加しないつもりだったんですよ〜
でも掃除したり買い物したりで気づいたら5000歩超えていたので、残りを頑張っちゃいました。
動きやすそうなコーデ^^
by リュカ (2023-11-20 16:19)
やっぱり、成績はメンタルに響きますから～
今日の夕食は格別おいしかったでしょうね(^^)v
パスタもおいしそう♪
by mayu (2023-11-20 20:13)
テニス好調。よかったですね。
バックはムツカシイです。
by 夏炉冬扇 (2023-11-20 21:09)
コーヒーショップでもパスタランチが楽しめるのですね。
by ヨッシーパパ (2023-11-20 21:26)
全て気持ちよさそうです。
順調な傾向が宜しいです。
今後も継続されますよう祈念。
by tommy88 (2023-11-21 05:02)
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ピクミンブルームのコミュニティ からの インドアテニス絶好調で楽しかった の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-11-21 15:12)