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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

寒風の中 ポケ活 ラッキー大量捕獲 からの インドアテニス [インドアテニス]

2024年 2月 4日(日) 曇り
ChatGPT
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めちゃ寒かったです。

ハイキュー!! 温玉入りパリパリ麺、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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いま、ファミマでは、ハイキュー!! コラボ商品が売られています。>
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午前 寒くて 10:30まで起きられなかったので、朝食を食べてブログを巡回したら、お昼です。
ドトールで ジャーマンドックとブレンド(S)でした。
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今日は、ポケGOでラッキーが、うじゃうじゃ湧きました。
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外は寒いので、ドトールの近くのポケストにルアーをさして、ラッキーうじゃうじゃ状態にして底引網でした。 ドトールからポケストが 4つ入るのでボール切れの心配はなしです。 色違いもたくさん出て個体値が高いやつもいました。
自宅のリビングからもポケストが 1つ入るのでルアーをさして、どんだけ〜 ってほどゲットしてアメにしました。
午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 9人でした。
試合ではなく、ストロークとボレーの特訓をやりました。 出来栄えは 75点です。>
「ナイスラリー!」
久しぶりに、掛け声を聞きました。 ボレーをボレーで返し合う応酬も粘り勝ち。 全体を通して、ミスが少なかった(ネットに引っ掛けたり、ラインオーバーしてアウトが、思い出せないほど少なかった)のが良かったです。 ミスすると必ず凹みますから、ミスが少なければ凹まないので、ミスをして自滅しない、というのが気分よく帰り道をスキップで帰れる秘訣です。
マルちゃん正麺の豆乳担々麺でした。
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出来上がりは、こんな感じです。 IMG_4294.jpg
追伸 あしたは、東京の平野部でも午後から[雪]雪の予報です。 自宅引きこもり?!

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コメント 11

テリー

インドアテニスは、冬でも楽しくできますね。
シアトルに住んでいた頃は、インドアテニスクラブに入っていました。シアトルは、7月、8月、9月以外は、雨が多いので。
by テリー (2024-02-05 11:44) 

英ちゃん

ぁぁ、私の地域は12時過ぎに雪が降って来たよ(^_^;)
今から降ると相当積もりそうだなぁ?(;^ω^)
豆乳担々麺にお湯を投入~てかっ(^▽^;)
by 英ちゃん (2024-02-05 12:20) 

リュカ

インスタントでも豆乳担担麺があるとは!
今日は午前中頑張って歩いたので
あとは引き籠もりです。
こっちは雪が降ってる〜
by リュカ (2024-02-05 14:17) 

kazukun2626

スキップで帰れて何よりです
僕は最近下降線です(´;ω;`)
by kazukun2626 (2024-02-05 16:40) 

夏炉冬扇

雪ご用心。
ミスが少ない方が勝ちますね。
by 夏炉冬扇 (2024-02-05 20:01) 

ヨッシーパパ

テニスをして、リフレッシュできましたか?
by ヨッシーパパ (2024-02-05 20:45) 

みずき

インドアテニスだと暑さ寒さに
左右されずにプレイできますね(^^♪
雪、本当に降ってますね……
by みずき (2024-02-05 21:49) 

HOTCOOL

インスタントの豆乳ってどんな味なんでしょう。。。
by HOTCOOL (2024-02-06 04:38) 

mayu

温玉入りパリパリ麺、おいしそうですね。
でも、このままチーンしたら、せっかくの卵が固くなりそうなので、一手間かけて、卵別にしないと!(>_<)
by mayu (2024-02-06 05:50) 

とし@黒猫

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寒風の中 ポケ活 ラッキー大量捕獲 からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-02-06 10:09) 

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