とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
寒風の中 ポケ活 ラッキー大量捕獲 からの インドアテニス [インドアテニス]
| 2024年 2月 4日（日） 曇り | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
めちゃ寒かったです。 ハイキュー!! 温玉入りパリパリ麺、カフェラテ、ヨーグルトでした。  いま、ファミマでは、ハイキュー!! コラボ商品が売られています。> 
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| 午前 | 寒くて 10:30まで起きられなかったので、朝食を食べてブログを巡回したら、お昼です。 |
| 昼 |
ドトールで ジャーマンドックとブレンド(S)でした。 今日は、ポケGOでラッキーが、うじゃうじゃ湧きました。  外は寒いので、ドトールの近くのポケストにルアーをさして、ラッキーうじゃうじゃ状態にして底引網でした。 ドトールからポケストが 4つ入るのでボール切れの心配はなしです。 色違いもたくさん出て個体値が高いやつもいました。 自宅のリビングからもポケストが 1つ入るのでルアーをさして、どんだけ〜 ってほどゲットしてアメにしました。 |
| 午後 |
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif){kind=small} インドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 9人でした。 試合ではなく、ストロークとボレーの特訓をやりました。 出来栄えは 75点です。> 「ナイスラリー！」 久しぶりに、掛け声を聞きました。 ボレーをボレーで返し合う応酬も粘り勝ち。 全体を通して、ミスが少なかった（ネットに引っ掛けたり、ラインオーバーしてアウトが、思い出せないほど少なかった）のが良かったです。 ミスすると必ず凹みますから、ミスが少なければ凹まないので、ミスをして自滅しない、というのが気分よく帰り道をスキップで帰れる秘訣です。 |
| 夜 |
マルちゃん正麺の豆乳担々麺でした。 出来上がりは、こんな感じです。 
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| 追伸 |
あしたは、東京の平野部でも午後から![[雪]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/4.gif){kind=small} 雪の予報です。 自宅引きこもり？！
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インドアテニスは、冬でも楽しくできますね。
シアトルに住んでいた頃は、インドアテニスクラブに入っていました。シアトルは、7月、8月、9月以外は、雨が多いので。
by テリー (2024-02-05 11:44)
ぁぁ、私の地域は12時過ぎに雪が降って来たよ(^_^;)
今から降ると相当積もりそうだなぁ？(;^ω^)
豆乳担々麺にお湯を投入～てかっ(^▽^;)
by 英ちゃん (2024-02-05 12:20)
インスタントでも豆乳担担麺があるとは！
今日は午前中頑張って歩いたので
あとは引き籠もりです。
こっちは雪が降ってる〜
by リュカ (2024-02-05 14:17)
スキップで帰れて何よりです
僕は最近下降線です(´;ω;｀)
by kazukun2626 (2024-02-05 16:40)
雪ご用心。
ミスが少ない方が勝ちますね。
by 夏炉冬扇 (2024-02-05 20:01)
テニスをして、リフレッシュできましたか？
by ヨッシーパパ (2024-02-05 20:45)
インドアテニスだと暑さ寒さに
左右されずにプレイできますね(^^♪
雪、本当に降ってますね……
by みずき (2024-02-05 21:49)
インスタントの豆乳ってどんな味なんでしょう。。。
by HOTCOOL (2024-02-06 04:38)
温玉入りパリパリ麺、おいしそうですね。
でも、このままチーンしたら、せっかくの卵が固くなりそうなので、一手間かけて、卵別にしないと!(>_<)
by mayu (2024-02-06 05:50)
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寒風の中 ポケ活 ラッキー大量捕獲 からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2024-02-06 10:09)