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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

雨の日はひきこもって アマチュア無線 7MHz FT8 で国内遠距離交信 [アマチュア無線]

2024年 3月26日(火) 雨
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雨の日は低気圧不調。

ハローキティートースト、ビアソー+目玉焼き、チャイラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでアップルパイ、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 7MHz FT8で遠距離交信。(欄外参照)
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(さばの中華香味だれ)、減塩味噌汁でした。
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追伸 -


雨の日はひきこもって 7MHz FT8 で国内遠距離交信
あえて「国内遠距離」と書いたのは、430MHz(UHF)と違って電離層反射で遠距離まで電波が飛ぶため、遠くの無線局と交信できます。 
  ↓ (電離層反射については、以下のブログ参照)
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-03-21
  ↓ (FT8(アプリ間デジタル交信)については、以下のブログ参照)
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-03-22

きのうの7MHz FT8交信の相手局を地図にマッピングすると以下のようになります。
FT8-7MHz-Domestic_2403-1.png
九州の無線局や東北の無線局も入感しているので、あしたも、2時間ぐらい粘ってみようと思います。 九州は福岡、鹿児島の無線局が聞こえてました。 東北は岩手、山形あたりが聞こえていました。
北海道と沖縄は、1.5mのホイップアンテナでは難しいかもしれませんが、電離層反射の状況によっては届くかもしれないのでトライはしてみます。
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アマチュア無線 電子QSLカード交換アプリ hQSL 導入 [アマチュア無線]

2024年 3月25日(月) 雨
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低気圧不調で苦しい。

鯛めしの残り(茶碗半分)、海老シウマイ(3個)、チャイラテでした。
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午前 アマチュア無線関連アプリの中で、ハガキサイズの紙の交信証明書を郵送で交換(年賀状交換のようなもの)するために、交信証明書 500枚を 2種類 = 1,000枚印刷して、200枚書いたのですが、年賀状を 200枚書くような手間なんですよね。
  ↓ で、紙のQSLカードではなく、JPEG画像のQSLカードをEメールで交換するアプリ「hQSL」をインストールして設定し、使えるようにしました。   ↓ 詳しくは、欄外の記事をどうぞ。
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 -
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(鶏の炭火焼うま塩だれ)、減塩味噌汁でした。
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追伸 -


アマチュア無線 電子QSLカード交換アプリ hQSL 導入
紙のQSLカードの郵送交換ではなく、JPEG画像の交信証明書をEメールで交換するアプリ「hQSL」をインストールして設定し、使えるようにしました。
Amature-Radio-PC-app2.png
Eメールを使うのでメールアカウントが必要ですが、他のメールとごちゃまぜにすると hQSLが自動判別できなくなるので専用にメールアカウントを取得する必要があります。 GMailのような捨てアカで歯トラブってもサポートがないのので、So-net、ocnm、さくらインターネットなどのメールアカウントを取得します。 単純にサポートがしっかりしていて、年間 1,000円ほどでつかえる、さくらインターネットでメールアカウントを取得しました。
  ↓
次に、hQSLアプリをインストールし、 Turbo HAMLOGアプリと連携します。 連携することで、Turbo HAMLOGからhQSLを送ったり、送った相手から届いたら印をつけるなど、年賀状を出した/出さない、相手からも来た/来ないの管理が出来て便利です。
電子QSLカードの背景に使うJPEG画像はデジカメやスマホで撮影している人がほとんどですが、わたしは、AIイラストで生成した未来スーパーカーの画像を使いました。
00083-2991724614.jpg
  ↓
で、ですね、、、
初めましての交信の方とは、紙の QSLカードを交換するようにしています。
2回目、3回目、、、、、 の交信の方とはhQSLでEメール画像添付で送ります。
、、、というのが自分ルールです。
  ↓
これでいいじゃん、と思うかもしれませんが、hQSLは日本語なので、国内でしか通用しません。
でもアマチュア無線は 7MHzなどは海外と交信できるので、hQSLではダメなんです。 グローバルで通用するクラウド型の電子QSLカードシステム「eQSL」の設定をしなくてはです。 英語が苦手だから海外とは交信しない人は、eQSLはふようです。
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インドアテニス 勝逃げ からの 鯛めし を 炊いた [食べ物のこと]

2024年 3月24日(日) 曇りのち雨
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タルタルフィッシュバーガー、カフェラテでした。
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午前 -
近所のラーメン屋でとんこつしょうゆラーメンでした。
(スマホを忘れて写真なし)
午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて10人でした。 出来栄えは 60点です。
ミスしてネットにひかけたり、ラインオーバーしたり、サーブでダブルフォルトが、ほとんどなく、調子が良かったです。 試合は 2-1で勝ち逃げ でした。 ラストゲームを勝って終わるのは気分がいいです。
イイネ!
実家から四国両行のお土産で送られてきた鯛めしを炊きました。
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 2合のお米に だし汁を使い、焼いた鯛をのせて 普通に炊飯します。
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  ↓
鯛めしが炊けました!
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しゃもじでかきまぜます。
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  ↓
鯛めしは茶碗によそいます。 おかずはニチレイフーズダイレクトの健康管理食(豆腐包み揚げ)、減塩味噌汁です。
IMG_4850.jpg まいうー
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追伸 アマチュア無線の話をちょっとだけ
きょうは雨のせいで、公園や山の展望台の駐車場で電波をだす無線局(自宅から電波を出せないので車や電車で小高い場所へ出かけて交信専門の無線局、都心のアパマン無選局の大半がこれ)が出かけるのをやめたせいか、自宅から電波を出せる(つまり大きなアンテナをベランダなどに設置できる)無線局が、細々と交信でした。
いつもの土日が 430MHz(UHF)で交信しているのですが、きょうは 50MHz(VHF)でCQを出している曲がいたので交信できました。 50MHzのアンテナは波長が 6mなので、 1 / 2波長でもアンテナのエレメントが 3あり、それを 5列、しかも垂直に 2段スタック(つまり 3mのエレメント 10本)を設置できるのは土地が広い戸建てですよ。 住所を聞いたら千葉県の郡部でした。(アパマンでは巨大なアンテナは 1,000%ムリですから)

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インドアテニス勝ち逃げは気分がよいですが、20~30代の若者と試合すると、疲れ方がハンパなく、NHKの大河ドラマを見終わったら、寝落ちしてしまいましたよ、ええ。

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アマチュア無線とWindows PCの密接な関係 無線やるならIT知識必須 [アマチュア無線]

2024年 3月23日(土) 曇り
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寒い。
桜はまだかー

ファミマの手巻き寿司、おーいお茶(HOT)でした。
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午前 -
ドトールでシナモンロール、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 -
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(豚肉のきのこクリーム)、減塩味噌汁でした。
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追伸 -


アマチュア無線とWindows PCの密接な関係 無線やるならIT知識必須
きのうのブログで、FT8(無線機とPCをUSB接続してアプリで自動交信する方式)のネタを書きました。
無線機と交信記録帳(紙)は、もう過去の遺物です。 アマチュア無線をやるならPC(今のところ、99%が Windows版。 macOS版は英語版で情報も少ない)は必需品です。 FT8をやるなら、下図のようなPCソフトが必要になります。
Amature-Radio-PC-app1.png
他に、無線機に応じたデバイドライバーが必要です。 USB端子がない古い無線機は、ほぼほぼ困難なので対象外です。 いまどきの無線機は USB端子は標準装備です。
FT8だけでも、複数のアプリを連携させないと動きません。 設定が合わないと正しく動作しませんので、ITの知識(デバイスマネージャーの設定とか、シリアルインターフェースの知識=9,600bps,1bitパリティとか)がないと、ちょっと難しいかもしれません。
  ↓
この中でも、Turbo HAMLOGは、ほぼほぼ必需品と思います。 1,000回交信して、その相手と23回目の交信だ、なんて、データベースを検索すれば一発です。 分厚い紙の交信記録帳をめくって探しながら交信では、手間がかかるし、パイルアップしているときに1局あたり 3分間のカラータイマーなので、紙はありえません。
  ↓
で、ですね、、、
わたしはまだ、初めましての交信では紙(ハガキサイズ)の交信証明書(QSLカード)を交換しています。(1,000枚ほど印刷したのでね) でも、2回目、3回目、、、、 の交信では、もう名刺交換しませんよね。 でも、飲み会だとして、そのときの写真は欲しいから メールやLINEで送ってね、は、アリだと思っています。 それが「電子QSLカード」でして、アプリでQSLカードのJPEG画像を生成してメールで送るのが「hQSL」です。 これは Turbo HAMLOGと連携しているので交信記録をポチっとでhQSLを送れます。(日本だけ。 Win 11だけ)
hQSLとは別に、海外のクラウドサービスで 「eQSL」というのがあって、そこへ相手先へのQSLカードのJPEG画像をアップロードし、自分宛のINBOXを見ると届いているのを閲覧できるというものです。 これは、GMailのような感じです。 FT8はQSLを eQSLで交換するのが基本ですが、なりすまし防止のため日本人確認の免許などを海外のサービスへ送る必要があり、ちょっと抵抗があります。
なので、とりあえずは、hQSLを使えるようにしたいと思います。
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アマチュア無線 7MHz FT8 デジタル交信 (アプリが無線機を操作) [アマチュア無線]

2024年 3月22日(金) 晴れ
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ハローキティートースト、ポークビッツ+目玉焼き、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
(写真撮り忘れ)
午前 -
ドトールでひとくちミックスサンド、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 アマチュア無線の「FT8(欄外の解説参照)」の設定をやって、7MHzでデジタル交信やってました。
ニチレイフーズダイレクトの健康管理食(黒酢の酢豚)、減塩味噌汁でした。
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追伸 -


アマチュア無線 7MHz FT8 デジタル交信 (アプリが無線機を操作)
アマチュア無線は、トランスポートインフラはアナログでの電波通信なんですが、電波にアナログ音声(FMとかAMとかSSBとか)をのせて「会話」または「モールス符号」での交信が長らく行われてきました。
Radio-Phone-Comunication.png
無線機のマイク(または、モールス符号を打つ電鍵)を、オペレーターが操作して、人間 対 人間が、「ハロー CQ どちらかお聞きの局がございましたら交信お願いします。こちらは、、、」などと、音声かモールス符号で交信するわけです。
まあ、これを、廃止になったアナログ放送のテレビとしましょう。
   ↓
2023年秋に電波法が改正になり、総務省に届け出なしで、デジタル符号で交信できるようになりました。 これは、テレビでいえば、地デジ放送のテレビです。
アマチュア無線では、PCと無線機をUSBケーブルで接続し、PCのアプリから無線機をリモートコントロールできるようになっており。アプリとアプリが自動的に交信を行うことが可能です。 そもそも無線交信はシーケンスが決まっており、そうであれば、PCのアプリもシーケンス通りに交信することが可能です。
Radio-FT8-Communication.png
オペレーターがやることは、アプリが勝手に交信しないように、交信したい無線局をクリックするだけ。
 ぽちっ
はい、これで交信が終わります。 オペレーターはテレビを見ていても、アプリが自動で交信をやっておいてくれます。 しかも、ザーっというノイズの中でも、アプリならAIで雑音から必要な信号を聞き分けることができます。
おっと、ついにアマチュア無線もAIの時代か!
デスデス!!
  ↓
デジタル通信の方式は複数あり、最も多く使われているのは「FT8」です。 YouTubeなどでは「秒でできるFT8設定」なんていう動画がありますが、そんなに簡単ではないです。 まず、古いアナログ時代の無線機にはUSBコネクタがないのでインタフェース基盤が必要ですし、無線機側でもデータ通信のための設定が多々必要です。 PC側でもアプリを 3つばかりダウンロードしてインストールして設定する必要がありますし、デバイスドライバのインストールと設定も必要です。 ぜったい、1時間以上かかりますって。
  ↓
で、まあ、無線機にもPCにも詳しいITバリバリ君が上記設定をやったとしましょう。 そして、7MHzの 国内FT8専用周波数 = 7.041 MHz に無線機を合わせて、PCのアプリを起動!!
すると、日本中のFT8やってる無線局のアプリが自動でCQをだしているので、マウスでポチっとな。
IMG_4832.jpg
画面が小さくて分かりにくいですが、白は他の無線局の自動送信、黄色は自分の無線局の自動送信、赤はアイテム選局のアプリから自分の無線局のアプリへの応答です。

082345 7 -0.6 1485 ~ CQ JG5V** PM74
082400 Tx 1486 ~ JG5V** JA9KAW PM95
082430 Tx 1486 ~ JG5V** JA9KAW PM95
082445 5 -0.7 1485 ~ JA9KAW JG5V** -01
082500 Tx 1486 ~ JG5V** JA9KAW R+05
082515 -1 -0.7 1486 ~ JA9KAW JG5V** RRR
082530 Tx 1486 ~ JG5V** JA9KAW 73

上記がアプリで交信したシーケンスです。 いちおうプライバシー保護で相手局コールサインは「*」で伏せています。 「5」エリアの無線局で住所は徳島県です。 住所とか名前とかもアプリが自動でリストを検索して交信記録アプリに登録してくれます。 時刻はUTCなので JSTに変換も自動です。 なお、人間と違って「Readability」は存在しないので、RSレポート(「59」とか)ではなく、信号レベルを(db)デシベルで交換します。 マイナスだとちょっと電波が弱いという意味であって、受信できなかったわけではありません
  ↓
とまあ、こんな調子で日本中(北海道から沖縄)まで電波が弱くてもアプリが自動交信してくれます。アナログだと、ザーーーーーーーーーっというノイズに声が埋もれて、よく聞き取れないことが多々ありますが、アプリは問題なしです。
そんなこんなで、
テレビがアナログ放送から地デジ放送になったように、アマチュア無線にもデジタル化の波が押し寄せています。 でも、やっぱり、「交信相手の声が聴きたい」「桜の開花はまだかとか風が強いですね」とか人間にしか意味がない言葉で会話したいからアナログがいいんだ! って人も圧倒的多数です。
「そんなにしゃべりたきゃ、SNSで通話すればいいんかない?」
いや、知らない人とDMやりとりとか通話します?! しないでしょ。
やっぱり、アナログ交信のアマチュア無線は消えないんじゃないのかな。 マウスをポチっとするだけのアプリ同士の交信は飽きますよ。
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