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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス [食べ物のこと]
2023年4月15日(土)
きょうの横浜は、雨で気温が下がり、肌寒かったです。
雨だけど、ピクミンブルームのコミュニティデイでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝食のパンなどを買い忘れており、朝はドトールでホットモーニングセットでした。
雨で満開だった八重桜も散っています。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス]
雨の日のピクミンブルームのコミュニティデイだったので、横浜駅地下街を 1万歩歩いてきました。 横浜駅の広大な地下街は傘をささなくていいし、暖かくて快適です
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
きょうは、①ネモフィラのコミュニティデイ、②有料チケットの特別なお題、③イースターイベントの 3本立てです。 (ポケGOのコミュニティデイも裏でやってましたが・・・)
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
②有料チケットの特別なお題のリワードは、「青色チューリップ 300枚」でした。 これ、たぶん、イースターイベントの後半(4月16日~)のお題で使うんじゃないのかなと思ったりしています。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
横浜駅の地下街(西口と東口)を歩いていたので、お昼は、相鉄ジョイナス地下のマンゴツリーキッチンで鶏のガパオライスでした。
マンゴツリーカフェのガパオは辛いけど、マンゴツリーキッチンのガパオは中辛で食べやすいです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
外は雨、だけど地下街はエアコンがきいて快適、傘も不要。 ウインドーショッピングもできる。
そんなこんなで、①ネモフィラのコミュニティデイも 1万歩あるいてクリアしてバッジをゲットです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
途中、横浜駅のベックスで、カフェラテを飲みながら、iPhoneを充電です。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
イベントとは関係ないですが、ピザデコピクミンをコンプしました。
新デコピクミンが次々とリリースされて、集めるのが追い付いていません。
・追加の寿司デコピクミン ・・・4種類中の 1種類ゲット
・コインデコピクミン ・・・まだゼロ ← ハズレだとシールなので野に返す
・ラーメンデコピクミン ・・・まだゼロ
もう、ごちそうさまなんですけどー
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
というわけで、きょうは 1万歩を超えました。
最近ずっと 1万歩いってなかったので・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.7g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、夕方からインドアテニスへ行きます。
きょうの横浜は、雨で気温が下がり、肌寒かったです。
雨だけど、ピクミンブルームのコミュニティデイでした。
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[朝のルーティン]
朝食のパンなどを買い忘れており、朝はドトールでホットモーニングセットでした。
雨で満開だった八重桜も散っています。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス]
雨の日のピクミンブルームのコミュニティデイだったので、横浜駅地下街を 1万歩歩いてきました。 横浜駅の広大な地下街は傘をささなくていいし、暖かくて快適です
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きょうは、①ネモフィラのコミュニティデイ、②有料チケットの特別なお題、③イースターイベントの 3本立てです。 (ポケGOのコミュニティデイも裏でやってましたが・・・)
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②有料チケットの特別なお題のリワードは、「青色チューリップ 300枚」でした。 これ、たぶん、イースターイベントの後半(4月16日~)のお題で使うんじゃないのかなと思ったりしています。
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横浜駅の地下街(西口と東口)を歩いていたので、お昼は、相鉄ジョイナス地下のマンゴツリーキッチンで鶏のガパオライスでした。
マンゴツリーカフェのガパオは辛いけど、マンゴツリーキッチンのガパオは中辛で食べやすいです。
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外は雨、だけど地下街はエアコンがきいて快適、傘も不要。 ウインドーショッピングもできる。
そんなこんなで、①ネモフィラのコミュニティデイも 1万歩あるいてクリアしてバッジをゲットです。
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途中、横浜駅のベックスで、カフェラテを飲みながら、iPhoneを充電です。
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イベントとは関係ないですが、ピザデコピクミンをコンプしました。
新デコピクミンが次々とリリースされて、集めるのが追い付いていません。
・追加の寿司デコピクミン ・・・4種類中の 1種類ゲット
・コインデコピクミン ・・・まだゼロ ← ハズレだとシールなので野に返す
・ラーメンデコピクミン ・・・まだゼロ
もう、ごちそうさまなんですけどー
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というわけで、きょうは 1万歩を超えました。
最近ずっと 1万歩いってなかったので・・・
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.7g です。
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[追伸]
あしたは、夕方からインドアテニスへ行きます。
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