とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス [食べ物のこと]
2023年4月15日（土）
きょうの横浜は、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で気温が下がり、肌寒かったです。
雨だけど、ピクミンブルームのコミュニティデイでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝食のパンなどを買い忘れており、朝はドトールでホットモーニングセットでした。
雨で満開だった八重桜も散っています。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス]
雨の日のピクミンブルームのコミュニティデイだったので、横浜駅地下街を 1万歩歩いてきました。 横浜駅の広大な地下街は傘をささなくていいし、暖かくて快適です
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
きょうは、①ネモフィラのコミュニティデイ、②有料チケットの特別なお題、③イースターイベントの 3本立てです。 （ポケGOのコミュニティデイも裏でやってましたが・・・）
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
②有料チケットの特別なお題のリワードは、「青色チューリップ 300枚」でした。 これ、たぶん、イースターイベントの後半（4月16日～）のお題で使うんじゃないのかなと思ったりしています。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
横浜駅の地下街（西口と東口）を歩いていたので、お昼は、相鉄ジョイナス地下のマンゴツリーキッチンで鶏のガパオライスでした。
マンゴツリーカフェのガパオは辛いけど、マンゴツリーキッチンのガパオは中辛で食べやすいです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
外は雨、だけど地下街はエアコンがきいて快適、傘も不要。 ウインドーショッピングもできる。
そんなこんなで、①ネモフィラのコミュニティデイも 1万歩あるいてクリアしてバッジをゲットです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
途中、横浜駅のベックスで、カフェラテを飲みながら、iPhoneを充電です。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
イベントとは関係ないですが、ピザデコピクミンをコンプしました。
新デコピクミンが次々とリリースされて、集めるのが追い付いていません。
・追加の寿司デコピクミン ・・・4種類中の 1種類ゲット
・コインデコピクミン ・・・まだゼロ ← ハズレだとシールなので野に返す
・ラーメンデコピクミン ・・・まだゼロ
もう、ごちそうさまなんですけどー
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
というわけで、きょうは 1万歩を超えました。
最近ずっと 1万歩いってなかったので・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、夕方からインドアテニスへ行きます。
きょうの横浜は、
雨で気温が下がり、肌寒かったです。雨だけど、ピクミンブルームのコミュニティデイでした。
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[朝のルーティン]
朝食のパンなどを買い忘れており、朝はドトールでホットモーニングセットでした。
雨で満開だった八重桜も散っています。
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[ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス]
雨の日のピクミンブルームのコミュニティデイだったので、横浜駅地下街を 1万歩歩いてきました。 横浜駅の広大な地下街は傘をささなくていいし、暖かくて快適です
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きょうは、①ネモフィラのコミュニティデイ、②有料チケットの特別なお題、③イースターイベントの 3本立てです。 （ポケGOのコミュニティデイも裏でやってましたが・・・）
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②有料チケットの特別なお題のリワードは、「青色チューリップ 300枚」でした。 これ、たぶん、イースターイベントの後半（4月16日～）のお題で使うんじゃないのかなと思ったりしています。
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横浜駅の地下街（西口と東口）を歩いていたので、お昼は、相鉄ジョイナス地下のマンゴツリーキッチンで鶏のガパオライスでした。
マンゴツリーカフェのガパオは辛いけど、マンゴツリーキッチンのガパオは中辛で食べやすいです。
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外は雨、だけど地下街はエアコンがきいて快適、傘も不要。 ウインドーショッピングもできる。
そんなこんなで、①ネモフィラのコミュニティデイも 1万歩あるいてクリアしてバッジをゲットです。
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途中、横浜駅のベックスで、カフェラテを飲みながら、iPhoneを充電です。
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イベントとは関係ないですが、ピザデコピクミンをコンプしました。
新デコピクミンが次々とリリースされて、集めるのが追い付いていません。
・追加の寿司デコピクミン ・・・4種類中の 1種類ゲット
・コインデコピクミン ・・・まだゼロ ← ハズレだとシールなので野に返す
・ラーメンデコピクミン ・・・まだゼロ
もう、ごちそうさまなんですけどー
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というわけで、きょうは 1万歩を超えました。
最近ずっと 1万歩いってなかったので・・・
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夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
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[追伸]
あしたは、夕方からインドアテニスへ行きます。
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最近辛いものを食べてないので、久々にマンゴツリーキッチンのガパオを食べたくなりました^^
by HOTCOOL (2023-04-16 04:40)
地下街を１万歩に１万歩強とは商店も見放題ですね。
何時も田舎にはない美味しい物を戴いてますね。
by お散歩爺 (2023-04-16 05:34)
食パンの買い忘れ、時折あります。
真鯛は高いですから、なかなか。福岡は魚類新鮮です。
by 夏炉冬扇 (2023-04-16 07:39)
休みの日の雨降りは、いつも1,000歩以下です。
傘を差すのが面倒で家から出ないからなぁ~！！
by 横 濱男 (2023-04-16 10:21)
虫さんの名前教えて頂き
ありがとうございます～
by kazu-kun2626 (2023-04-16 10:34)
ガパオライス、食べたくなりました♪
としさんは軽く10,000歩歩いちゃうんですね〜
素晴らしい！！
by エンジェル (2023-04-16 13:26)
ぁぁ、私も大阪に行った時、2日目が大雨だったので地下街を彷徨ってました(^_^;)
でも心斎橋のグリコの看板を見たくて大雨の中を少し歩きましたが(;^ω^)
大雨でも観光客でごった返してましたよ(^▽^;)
by 英ちゃん (2023-04-16 13:31)
広大な地下街があるのは羨ましいです〜
こちらは傘をさしてうろうろ。
帰ってきたら体が冷えてました。
by リュカ (2023-04-16 13:54)
姪がスマホをGETし、ピクミンブルームを始めました。
楽しんでいるのを見て、とし＠黒猫さんも日々こうして
楽しんでいるのだな、と思い微笑ましいです。
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2023-04-16 13:58)
ドトールのモーニングはお得感がありますね。
by みぃにゃん (2023-04-16 14:46)
横浜は地下道もしっかり整備されてるから
生活しやすいね。
一万歩歩くって 足腰丈夫だわ
by ゆうみ (2023-04-16 20:06)
市川のドトールは、座席は密集隊形でこれほどまで窮屈にする必要があるのかという感じで詰め込まれます。さすがにわたくしの許容範囲を超えておりますから、店内利用は避けています。パリのカフェじゃあるまいし、ここは日本、そんなに詰めんなよと心の中で思います。さて、あれこれと追い詰められてきました。狂気の暴挙に走る前に、個人的なガス抜きをせねばと思います。勝負に出る準備を整えて、調査活動に邁進です。カワイイは正義だ!
by tommy88 (2023-04-16 22:02)
昨日はずっと雨でしたね。
今日もいきなり降ってきて危なかったです。
検査後なのでまだ辛いものが食べられず……
スパイシーな料理が恋しいです(^-^;
by みずき (2023-04-16 22:38)
ラーメンピグミン？？そんなのも？？
道端コインはあと黒と桃色っす
先日ようやく貝殻コンプリートしました～
by くまら (2023-04-16 23:08)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピクミンブルーム コミュニティデイ マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2023-04-17 00:55)