SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ちょっといいもの ブログトップ
前の5件 | 次の5件

あなたが落としたのは 金のカメラですか 銀のカメラですか [ちょっといいもの]

2021年8月25日(水・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、夏日(33℃)でした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[あなたが落としたのは 金のカメラですか 銀のカメラですか]
昔々、あるところに、正直者のふりをした木こりが住んでおったんじゃと。
ある日、木こりは、うっかり鉄の斧 (PEN Lite E-PL5)を池に落としてしもうた。
すると、湖の中から女神が現れて、「おまえが落としたのは、金の斧 OM-D E-M10 Mark VI か? それとも、銀の斧 PEN Lite E-PL10か?」と問うた。
木こりが落としたのは 古びた鉄の斧 (PEN Lite E-PL5)じゃったが、「金の斧 OM-D E-M10 Mark VI でございます。」と答えたら、湖の女神は「そうか。ならば、金の斧 OM-D E-M10 Mark VI をおまえに返そうぞ。」といって、カメラ(ボディのみ)を置いて湖の底へ消えていってしもうたんじゃと。
IMG_8809.JPG
というわけで、 PEN Lite E-PL5を修理に出したら、OM-D E-M10 Mark VI(黒)が送られてきました。

OM-D E-M10 Mark VI
M.ZUIKO DIGITAL ED 12-40mm F2.8 PRO + Hood
IMG_8813.JPG

OM-D E-M10 Mark VI
M.ZUIKO DIGITAL ED 60mm F2.8 MACRO + Hood
IMG_8814.JPG

光学ファインダーを覗いて撮影できるカメラに触ったのは 30年ぶりかなー
海の中では数えきれないほど撮影しましたが、陸上で撮影はスマホでスナップ程度の腕前なので、湖の女神さまが、いいカメラと交換してくれたけれど、使いこなせるかどうだかな。
とりあえず、ダイヤルは「AUTO」にしとけば、きっとカメラがよろしく撮ってくれるに違いない。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼のルーティン]
昼のルーティンは、ドトールでクイニーアマンとアイスコーヒーです。
IMG_8810.JPG
30℃を超えると、暑くて食欲がガクンと落ちます。
IMG_8811.JPG
ドトールのクイニーアマンは、悪くないですよ。(リピーターです)

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
週が開けてPCR検査数が増えたせいなのか、見かけ上現象した新型コロナ感染者数が先週の人数に戻り、過去最多を更新する都道府県(赤い色)が再び散見されます。
IMG_8822.JPG
毎日全国で 2万5千人が感染したら、1ヶ月ちょっとで 100万人が感染です。
最近の傾向は、子どもたちの間でデルタ株の感染が広まり、親が感染するパターンです。
デルタ株は、子どもも 39℃以上の高熱を出すので怖いです。
両親がワクチンを接種していればいいですが、未接種だったら、子どもから感染して親も子どもも総感染地獄です。
nice!(76)  コメント(17) 
共通テーマ:健康

病院へ行けなくなったので ガチャ SL-1200GLD で [ちょっといいもの]

2021.08.02 (月・休日) 晴れ+通り雨

どうでもいいですよ!
きょうは信濃町の大学病院へ通院の日だったので、通勤時間帯の満員電車に乗りました。
そしたら、、、、
きもちわるー
電車の中で吐かないように我慢して、隣駅で下車してトイレで吐いて、病院へは行かずに帰宅して昼過ぎまで寝込みました。
   ・ ・ ・ ・ ・
大学病院の外来は、明日にでも予約を取りなおします。
薬が 1週間分余計にあるので、あせってはいないので・・・
それに、いま、あまり東京都内へは行きたくないし。

どうでもいいですよ!
ブログネタがないので、以前に 500円ガチャで出てきた、Technics SL-1200GLD を。
P7120639.JPG
ダストカバーは外せます。
P7120641.JPG
最近のガチャは、ディテールまで忠実に再現されていてすごいです。

どうでもいいですよ!
午後 2時頃に、体調が良くなったので、ドトールでレタスドックとアイスコーヒーです。
IMG_8419.JPG
実は、、、
昨夜から体調が悪くて、きのうは夕食を食べておらず、今朝も朝食を食べておらず、昼食も食べていないのですが、食べないと体力がもたないのでむりやり食べました。

どうでもいいですよ!
IMG_8425.JPG
瀬戸内産レモン使用 チーズチーズレモン、まあまあだった。

どうでもいいですよ!
東京の新型コロナ感染者数ばかりテレビで騒いでるけど、神奈川が過去最多を更新です。
IMG_8428.JPG
デルタ株は感染力が強いので、いったん広がり始めると、加速度的に広がるのでやっかいです。
早く、2回目の接種を終えてしまいたいけど、2週間後かあ・・・

どうでもいいですよ!
日本の若い世代がワクチン接種に消極的なのは、例えば米国での接種率が 50%程度で止まっているのをネットの情報で知ってるからかもしれません。
米国でワクチンを打ちたくない人の理由で多いのは「将来不妊になる可能性がある」「生まれてくる子どもに異変がある」という情報(もちろん真偽は不明)です。
ファイザーやモデルナ、米国CDC、厚労省は、「そんなことにはならない」と説明しているのですが、「まだワクチンができて 2年も経ってないのに、5年後に子どもに異常が出ない保証ができるのか?」という不安がワクチンを打ちたくない人の主張です。
ワクチン接種は任意なので、打ちたくなければ打たなければいいのです。そのかわり、感染して重症化する確率が高まって最悪の場合死にますが。
この件は、厚労省のサイトに説明されていますので、気になる方は読んでおくとよいです。
  ↓ 厚労省の Q & A
https://www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp/qa/0008.html

どうでもいいですよ!
明日からテレワーク 3連勤です。
今朝は、大学病院へたどり着けずに途中で折り返して寝込んだのは、いったい何が原因だったかは不明です。
ちなみに、朝から体温は 36.4℃ 平熱です。
nice!(68)  コメント(17) 
共通テーマ:健康

#ガールガンレディ #アタックガールガン Ver. #アルファタンゴ 作ってみた [ちょっといいもの]

2021年5月4日(火・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ガールガンレディ アタックガールガン Ver. アルファタンゴ 作ってみた]
変異型コロナ感染拡大のため STAY HOMEの GWです。
きのうのブログに書いた、アタックガールガンのプラモデルを作ってみました。
P5040598.JPG
スミ入れから始めて、ランナーから切り離し、組み立て、デカール貼りまで、トータルで 4時間以上かかりました。
仕上がりを気にするなら、スミ入れと、バリのヤスリがけぐらいはやったほうがよいです。
P5040599.JPG
P5040600.JPG
P5040601.JPG
というわけで、アタックガールガンができたわけなんですが、なぜ4時間以上もかかってしまったのは、このプラモデルに隠されたギミックのための作り込みによって、単なる銃のプラモデルではないからです。
  ・
  ・
  ・
どんなギミックなのか、とか、作ってみた感想とか、最終的な仕上がりのレビューは、YouTubeに動画にしてアップしたので、ポチっとご覧ください。
  ↓
アタックガールガン Ver. アルファタンゴ 作ってみた
https://youtu.be/5VF5Ca1e8rY

だんだんトークが、なんちゃってユーチューバーみたいになってきた、ってのもこわいねえ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= チーズとデミグラスのハンバーグと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
CIMG5930.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 2.7g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
今回作ったのは Ver. アルファ・タンゴですが、他のチーム(ブラボー、チャーリー、デルタ)のアタックガールガンも買おうかな?!
でもなあ・・・ 銃器マニアでもないのに銃が 4丁あってもなあ・・・
STAY HOMEでプラモデルを組み立てていれば、怖い変異型コロナに感染することもないし。
運動不足になるからリングフィットアドベンチャーをやるのもいいけれど、今週末は、土日連続でインドアテニスなので体力を温存しとかないとなー


nice!(76)  コメント(27) 
共通テーマ:健康

#ガールガンレディ #アタックガールガン Ver. #アルファタンゴ 買ってみた [ちょっといいもの]

2021年5月3日(月・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

このブログをいつも見にきていただいている方には、何のことやら分からないネタかもしれません・・・

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ガールガンレディ アタックガールガン Ver. アルファタンゴ 買ってみた]
※学校で女子高生同士が銃撃戦で殺し合うなんてケシカラン! という方はスルーしてください。
  - - ---------------------------- - -
MBS/TBSのドラマイズム枠で 4月から放送が始まった『ガールガンレディ』は、女子高生たちがプラモデルの銃を使って生き残りをかけたバトル(サバゲーです)を繰り広げるという内容です。
バトルを行うのはリアルワールドではなくて、パラレルワールドでのチーム戦(3人 × 4チーム)になり、銃で撃たれるとパラレルワールドでは死んでしまいますが、リアルワールドでは生きています。でも、パラレルワールドで 3回死ぬとリアルでも存在が消滅するというエグい設定です。
※学校の中で女子高生たちが銃を撃って殺し合う設定の是非は別問題として・・・

ジャンルとしては特撮モノになるのですが、このドラマ中で女子高生たちが撃っているアタックガールガンがガンプラでおなじみのバンダイからプラモデルで発売されたので、立花小春(白石聖)が属するアルファタンゴのアタックガールガンを買いました。(初回限定版)
IMG_7476.JPG

素組みでもパーツが着色されているので、それなりに仕上がるのですが、リアルさを出すためにはスミ入れ必須なので塗料も買いました。
IMG_7475.JPG

アタックガールガンのプラモデルは、4月10日発売で、初回生産限定で、劇中に登場する立花小春のガールガンファイトカードが付きます。
IMG_7479.JPG
プラモデルには、銃にこめる弾丸が 3発付属して、銃にこめることはできますが、弾丸を発射することはできません。

バンダイから同時発売された、ビルドアップニッパーも記念に買っておきました。
IMG_7477.JPG
プラモデル用のニッパー(ランナーからパーツを切り離し用)はガンプラ製作で 2つ持っているので、こちらはコレクション用です。

TBSでは毎週火曜日25時28分から放送なので録画しないと見れない時間帯での放送です。
プラモデルの銃なのに、パラレルワールドでは殺傷力がある銃になっていて、被弾すると負傷したり即死したりするので、ある程度の年齢制限コードがあるドラマだと思います。


― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[KFC ガーリック・マヨ・ベーコンバーガーセット]
お昼は、ケンタッキー・フライド・チキンで、 ガーリック・マヨ・ベーコンバーガーセットでした。
IMG_7473.JPG
いかにも高カロリーなバーガーですよ。
IMG_7474.JPG
これを食べてコーラを飲んだら絶対に太ります。(キッパリ)

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日は、アタックガールガンのプラモデルを組むか、、、、 な。(たぶん)
いまどきのプラモデルは接着剤不要でパチンとはめ込むだけなんですが、スミ入れすると、塗料の薄め液のシンナー臭で頭が痛くなることがあるので、天気がいい日に換気全開じゃないと厳しいです。

nice!(71)  コメント(19) 
共通テーマ:健康

スタバ オリガミ スプリングブレンド からの #リングフィットアドベンチャー 50日目 [ちょっといいもの]

2021年3月6日(土)

きょうの横浜は、午前中は[曇り]曇りで、午後から[晴れ]晴れて、暖かかったです。

リングフィット・アドベンチャーをがんばったので、筋肉痛で・・・

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スタバ オリガミ スプリングブレンド]
インスタネタの流用です。

   - - -------------- - -
  近所のスーパーにスタバの商品が置いてあります。
  オリガミは、その名が表す通り、オリガミのパッケージ。
  プラスチック製リユーザブルカップと、スプリングブレンド(ドリップ式)が 1パックのセットです。
  GOSY8838.JPG
  FMZI6751.JPG
Instagram スタバ オリガミ スプリングブレンド

   - - -------------- - -

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

50日目です。
レベルは、Lv 184 → Lv 187になりました。
2021030616311700_s.jpg
ワールド 22を攻略中でしたが、このワールドのボスを倒してワールド 23(最終ワールド)に行きました。
2021030616300800_s.jpg
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム(攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等)がもらえるものだけやりました。
あしたはワールド 23の攻略を進めたいのですが、中ボスのオンパレードで、すんなり進ませてもらえそうにありません。
2021030616302600_s.jpg
※新しい非売品ウェア 3点セットをゲット(攻撃力UP、防御力UP、経験値 +5%


(1) きょうできるようになったこと
 ・なし
(2) きょうもらった称号
 ・フットネス界のMVP
 ・スゴい ワイドスクワッター
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 ・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・「きょうの当番さんは誰かしら…」 ・・・「ウンドウ浄土」でゴミ 50個以上回収してクリア
 ・「ゴミ ゼロを目指して…」 ・・・「ヨーガ―浄土」で木箱50個以上破壊してクリア
 ・「誰があんなところに…」 ・・・「サバキの関所」で岩を全部破壊してクリア
 ・「もう許さないわ!」 ・・・「シアガッテン堂」で魔物を全て倒してクリア
(5) きょうクリアしたジム
 ・なし
(6) スキルツリー解放
 ・防御力 +15
(7) メインルートでゲットしたスキル
 ・なし

きょうのフィットネス内容は、、、
2021030616304600_s.png
ワールド 22のボス戦をやったので運動量が多いです。
「あんたたち 4人が、ここのボスか!」
2021030616004900_s.jpg
ボス戦はRPG同様に、防御力UPアイテム、攻撃力UPアイテム、連続攻撃確定アイテム、追加攻撃確定アイテム、死んだときにゲームオーバーにならずに復活できるアイテムなどを活用すると楽に戦えます。
  - - -------------- - -
いま、ワールド 23で、ここでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)できれば、1周目を3月末までにクリアしたいです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= にしました。
きょうは、減塩みそ汁卵豆腐プリキュアふりかけを付けています。
IMG_6785.JPG
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
会社から 機種変の iPhone SE 2が届いて初期設定して、SIMカードを入れ替えて開通し、会社のネットワークと VPN接続できるようにアプリを入れて設定しました。
SIMカードの入れ替えは 3分、iPhoneの初期設定は 5分ですが、VPN接続できるようにするのに 30分以上かかったかも。

   - - - --------------------- - - -
あしたは、夕方からインドアテニスです。
nice!(79)  コメント(24) 
共通テーマ:健康
前の5件 | 次の5件 ちょっといいもの ブログトップ
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2022.