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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
Luanna Jena スヌーピー もこもこ部屋着 ぽかぽか [ヘアー&メイク&服]
2023年11月15日(水) 曇り | |
ChatGPT |
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朝 |
昨夜は、肺炎球菌ワクチンの副反応で苦しくて、寝たのは明け方 4:00でした。 そんな時間に睡眠導入剤を使ったので、朝起きたのは 10:40 で、朝食を食べたのは、11:00でした。 ハローキティートースト、ボロニアソーセージ+目玉焼き+ミニトマト+まぐろフレーク、ノンシュガーカフェラテ、ヨーグルトでした。 |
午前 |
デザートにモンテールの、ホイップ&カスタードシュークリームです。 |
昼 |
ドトールでもっちりどら焼き、ブレンドコーヒー(S)。 |
午後 |
naonao さんのブログで、暖かそうな、もこもこの部屋着(パジャマ?)を拝見し、真似して、アマゾンプライムでポチリました。 Luanna Jenaのスヌーピーデザインのグレーのもこもこの部屋着(パジャマ)のセットアップです。 雑誌「an・an」の「女子の流行りモノ特集号に掲載されたものだそうで、レビューも多いし、評価も高いので選びました。 もこもこの部屋着を買うときは、+1サイズ大きいものを選ぶともこもこ感がでてよいです。 ジャストサイズできると、かわいくないです。 そんなこんなで、着てみたらこんな感じです。 もこもこっ! お昼にどら焼き 1個では小腹がすくので、スーパーで買ったキャラメルタルトです。 たしか、180円ぐらいだったかな。 スーパーのスイーツは安くてよいです。 |
夜 |
非常食用に買い置きの、賞味期限切れの缶詰を使って、 さばカレーを作りました。 (1) トマトカレー(常温でも食べられる) (2) さば水煮 (3) スパイシーブレンドカレールーの余り 上記に水を加えて加熱してできあがりです。 トマト味が強いけれど、さば水煮缶が好きな人にはヘルシーでよいかも。 決して、おいしくはないけれど、そう不味くはないです。 |
追伸 |
昨夜からずーーーーーっと、きょうも 1日、肺炎球菌ワクチンの副反応で苦しかったです。 散歩どころではなかった。 あしたは朝イチで訪問看護の看護師さんがきます。 ワクチン接種の副反応が消えてくれればよいのだけど・・・ |
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かわいい、だけじゃなくて暖かそうですね(*'▽')
暖かい、この条件は外せません(^^)v
by mayu (2023-11-16 05:32)
猪より鹿の方がおいしいです。
by 夏炉冬扇 (2023-11-16 07:33)
サバカレー、一度作り不評だったので
作るの止めました~
サバの缶詰は夏場そうめん喰う時くらいしか使わないかも
by くまら (2023-11-16 11:42)
もこもこ恋しくなりますね。私は背が低いからズボンはいつもカットします。
by みぃにゃん (2023-11-16 13:05)
もこもこ可愛い!!^^
ワクチン接種の副反応、その後どうですか?
by リュカ (2023-11-16 15:26)
肺炎球菌ワクチンも副反応が強いのですね。
お大事に!
by ヨッシーパパ (2023-11-16 18:51)
スヌーピーのもこもこルームウェア
届いたんですね(^○^)
可愛くてお似合いですね♬
冬は、もこもこルームウェアは
軽くてあたたかいので重宝します。
by naonao (2023-11-16 20:48)
暖かそうなパジャマ、可愛い〜
肺炎球菌ワクチン、副反応は落ち着きましたか?
by 藤並 香衣 (2023-11-16 21:21)
寒い時期のもこもこは可愛いのが
多いから欲しくなっちゃいます。
レッグウォーマーとかも、もこもこで
買っちゃいます(^^♪
by みずき (2023-11-16 22:40)
私は大人になってからパジャマは着なくなりました(^_^;)
着替えるのが面倒くさいから?
by 英ちゃん (2023-11-17 00:40)
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Luanna Jena スヌーピー もこもこ部屋着 ぽかぽか の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
これはパジャマではなくて、部屋着です。帰宅したらkこれに着替えます。そのまま寝るのでパジャマの役目も果たします。
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by とし@黒猫 (2023-11-17 11:32)