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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 28日目 スタバ さくら シフォンケーキ [健康生活]

2020年2月19日 水曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいはずです。たぶん、、、

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

   --------
・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

1時 右腕神経激痛でナースコール
・・・指、腕、神経が、一直線にズキズキと激痛
・・・看護師がズキズキする箇所を指で触ると、息を呑む激痛。
・・・当直医が専門外で対処不可。
・・・とりあえずアセトアミノフェンとルネスタ(眠剤)を追加して二度寝。
    ZZzzz....

 ***************
①神経内科の右腕まひは、筋肉の硬直が原因。
②右腕神経激痛は、神経の痛みが原因。
効く薬が、全く違う。
 ***************

3時 右腕神経痛でトイレ介助
・・・ひとりで起き上がらず、ナースコールして、介助してもらった。

6時40分 目が覚めたが起き上がられず
・・・三度寝。
   ZZzzz....

9時10分 起きた
・・・ 36.5℃、90 - 65 / 68HR
・・・朝食が届いてした。

9時15分 朝食(全部食べた)
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10時 食休み
・・・薬を飲むと、だる眠くなる。

10時40分 教授回診(10人くらい)
・・・大学病院名物、教授回診ぞろぞろ。
・・・鍵盤(キーボード)リハビリは有効なので続けてね、
・・・今朝方の右腕神経激痛は、担当医と相談してね。

10時45分 担当医回診
・・・右腕神経激痛は、MRI画像で異常判定が出た頸椎椎間板ヘルニアによる神経圧迫が原因ではない。(痛みが常時ではないから)
・・・整形外科のセオリー通り、きょうから、朝夕(常用)にリリカを追加。
・・・退院後も継続。

11時 休憩(眠い)
   ZZzzz....

12時15分 昼食(3割食べた)
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・・・体調悪い。食休み。昼寝。
   ZZzzz....

12時45分 起きた →洗顔 →着替え →雑用

13時40分 スタバ さくら シフォンケーキ
・・・院内のスタバでサクラ シフォンケーキ、ドリップSをテイクアウトし、病棟前の面会スペースで、お召し上がり。
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15時30分 ピアノのおけいこ
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・・・「星に願いを」のアレンジを弾いて、病気が治るように願かけした。
・・・この病院では21時になると、星に願いをのオルゴール放送が毎日流れるので、譜面がアタマの中に出来上がってたりする。

16時 休憩

18時30分 夕食(9割食べた)
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19時 休憩

20時 ブログ予約投稿

21時 NHKニュース9

22時 消灯

   --------

退院まで、あと1週間なのに、また薬が増えた。
 ①循環器内科
 ②神経内科
 ③精神神経科
 ④整形外科
 ⑤消化器内科
薬の総合デパートか。
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大学病院へ入院 27日目 タカノフルーツパーラー新宿本店 苺プレート [健康生活]

2020年2月18日 火曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

1時 中途覚醒
・・・2時間寝て目が覚めた。パッチリ。
・・・ルネスタ(眠剤)を追加して二度寝。
    ZZzzz....

7時10分 起きた →洗顔 →雑用
・・・この病棟では、みんな起床が遅い。
   7時を過ぎても、誰も起きてない。
・・・昨夜の民放でIKKOさんが極潤の化粧水を推してた。確かに、プチプラとは思えないモチモチ感ある。
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・・・ 36.1℃、血圧 96 - 63 / 69 68HR

8時10分 朝食(8割食べた)
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8時40分 食休み
・・・薬を飲むと、だる眠くなる。
   ZZzzz....

10時30分 担当医回診
・・・体調良く、副作用僅少で、おおむね良好。
・・・来週の退院に向けて、準備していく。

10時45分 ラジオ体操第一、第二
・・・参加者 6名。

11時20分 主治医回診
・・・右手の状態は、階段一段上がった感じだが、二段目にはいけてない。5月のGWあたりを目標にして、3月に神経内科の薬を増やす。
   精神科の抗うつ剤は、1日 1回 リフレックスを1錠だけで、現状維持する。
・・・★22日(土曜) 日帰り一時帰宅★する。
    ランチは、家で食べる。
・・・★退院は、26日(水曜)午前中★に変更。

11時40分 休憩

12時 昼食(7割食べた)
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12時45分 着替え、リュック準備

13時30分 新宿へおでかけ
・・・JRで信濃町駅から新宿駅まで10分です。
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   人混みは新型コロナ感染が怖いので、さっさとスルーです。

・・・タカノフルーツパーラー 新宿本店です。
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・・・苺デザートプレートと紅茶を with ミルクをオーダーです。
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   お好みで、苺ソースをかけます。
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   もちろん、はらたいらにぜんぶ!
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   たっぷりの「お高い」苺と、ホワイトチョコと、アイスクリーム、クッキーだよ!
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    ミルクティーは、ミルクが加熱されていて、紅茶が冷めません。
    3時のおやつは、2,500えん
    苺ひと粒=150えん?!
    でも、ものすーんごくうまいよ。

・・・新宿ルミネで、めちゃ可愛い服を見た(だけ)。
   でも、リボン付きソックス買った。
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   病棟で、めだつよ! ラブリィ!

16時 病棟戻り →着替え →洗顔 →休憩
・・・外出は、2時間半が限界。疲労困憊。

18時10分 夕食(全部食べた)
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19時 NHKニュース7 →サラメシ

20時15分 ブログ予約投稿

21時 たぶん民放テレビを見るはず

22時 消灯

   --------

たまに、病名や薬を検索する人を見かけるけど、ほんとに怖い病気のときは、怖くて検索できないものだよ。

退院と日帰り帰宅が決まって、カウントダウンです。
タカノの苺デザートプレートがうますぎて、忘れられないわあー
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大学病院へ入院 26日目 スタバ サクラ ミルクラテ [健康生活]

2020年2月17日 月曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

   --------
   ZZzzz....

5時45分 頭痛で目が覚めた
・・・アセトアミノフェンのんで二度寝。
   ZZzzz....

8時15分 起きた
・・・朝食が届いてた。
・・・ 36.2℃、93- 62 / 64 いい数値
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8時25分 朝食(8割食べた)
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9時 洗顔、着替え、雑用
・・・きょうはシーツ交換、さわやかー
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・・・右側が窓になっていて、慶應義塾大学医学部の建物と空が見えます。
・・・ビジネスホテルのシングルルームくらいの広さで新築病棟だからきれいで快適。

10時 担当医回診
・・・シグマートは朝夕にしてもらった。
・・・★退院は 25日(火曜)午前中★ で最終調整。
   あと 1週間かぁー

10時15分 雑談
・・・共用ルームで患者(3人)情報交換。
・・・JK患者が2名退院。

10時45分 ラジオ体操第一、第二
・・・参加者 3人

11時 コインランドリー
・・・パジャマ、下着、普段着とかぜんぶ。
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11時30分 ピアノのおけいこ
・・・病棟の電子ピアノで右手指のリハビリやった。
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・・・黄緑色のヘッドホンは自前持ち込み。
・・・FF5 「ピアノのおけいこ」より。
   #2 片手スケール練習
   #3 練習教本ハノンの7番
   #4 練習教本ハノンの1番
   #5 シューベルトの「軍隊行進曲」
   #6 フォスターの「夢路より」
   #7 モーツァルトの「トルコ行進曲」
   #8 ドビュッシーの「アラベスク」
・・・きょうはハノンがメインだけど、曲も弾いた。右手の3, 4., 5番指が7割ぐらい機能回復してきている。でも、残りの3割回復するには半年くらいかかりそう。
・・・あせらずに、毎日、#2〜#8を繰り返す。

12時10分 昼食(9割食べた)
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13時30分 洗濯物を取り出し→たたむ
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・・・乾燥機がヘタってて、85%ぐらいしか乾かないから、すぐにはたためないんだな、これが。

13時45分 ピアノのおけいこ
・・・#5の軍隊行進曲は、FF5では最初のフレーズです。
   レ ラ ラ ソ# ラ レ ラ ラ ソ# ラ
   レ ラ レ ラ レ ラ ファ# ラ
   レ ラ レ ファ# ラ〜
・・・BとCの2オクターブを指が移動するので、指を大きく動かすリハビリになります。
   最初のフレーズを楽譜にすると、こんな感じ。
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・・・簡単なのは最初のフレーズだけで、全曲弾くのはなかなか難しい曲です。

15時40分 スタバ サクラ ミルクラテ
・・・院内スタバで、サクラ ミルクラテ(トール)です! サクラの季節です!
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・・・頂き物のマカロンショコラは、グランドハイアット 東京のカフェ「フィオレンティーナ」の、お高いやつです。
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・・・んーまかった。

16時20分 写メの整理

17時20分 寝転び休憩
・・・だるい。

18時10分 夕食(9割食べた)
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18時40分 食後休憩、NHKニュース7
   ZZzzz....

  ****************
楽しそうなブログ記事を書いてはいるが、
本当は、薬の副作用で、ものすごくだるい。
突然に強烈な眠気がきて意識朦朧としたり。
でもたぶん、抗がん剤の副作用よりはまし。
  ****************

20時40分 ブログ予約投稿

21時20分 薬の副作用つらい…
・・・ほんとのところ、ブログやめたいかも。

22時 消灯

   --------

退院が25日(火曜)にほぼ内定なので、あと1週間の入院生活です。
退院後は自宅療養で外来通院になります。
どういう内容の診断書が出るかなー
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大学病院へ入院 25日目 神楽坂 紀の善 苺あんみつ くりこ庵 苺たい焼き [健康生活]

2020年2月16日 日曜 雨のち曇り
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、4年10ヶ月です。

きょうは雨ですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

   --------
   昨夜、23時に寝たが、、、
   ZZzzz....

0時 悪夢で起きた(1)
・・・ルネスタ(眠剤)追加。
   二度寝。ZZzzz....

4時20分 悪夢で起きた(2)
   二度寝。ZZzzz....

6時20分 悪夢で起きた(3) →洗顔
・・・36.2℃、血圧 110 - 74 / 66HR

6時40分 ソックス手洗い →乾燥機
・・・外出が増えて、春物ソックスをローソンで買ったのだが、3足 1,500円もする。こまめに洗いたいが、コインランドリーは、500円もする。
   なので、春物ソックスとアナ雪のハンドタオルを洗面台のお湯で手洗いして、乾燥機(30分 100円)で乾燥。

7時20分 乾燥おわり、、、ではなく追加乾燥
・・・30分乾燥機回したのに、ハンドタオルが生乾きだよ。
・・・しかたなく、100円追加した。このコインランドリー、金儲け仕様だよ!
・・・なお、この病院には、洗濯物を干す場所が一切な句、コインランドリーを使うしかない。

8時10分 朝食(9割食べた)
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9時 仮面ライダーゼロワン

9時30分 ごろ寝

10時30分 ラジオ体操第一、第二
・・・参加者 6人

10時45分 ピアノのおけいこ
・・・譜面がないんだよね。ハノンは暗譜でいいよ、ってか。
・・・病棟の電子ピアノで右手指のリハビリやった。
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・・・黄緑色のヘッドホンは自前持ち込み。
・・・FF5 「ピアノのおけいこ」より。
   #2 片手スケール練習
   #3 練習教本ハノンの7番
   #4 練習教本ハノンの1番
   #5 シューベルトの「軍隊行進曲」
   #6 フォスターの「夢路より」
   #7 モーツァルトの「トルコ行進曲」
・・・きょうはハノンがメインだけど、曲も弾いた。右手の違和感が残るものの、両手でメロディーラインが弾けるまでに、右手が機能回復してきた。

12時10分 昼食(9割食べた)
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12時40分 外出用着替え、リュック準備

13時30分 飯田橋→神楽坂・紀の善
・・・四谷までポケモンGOやりながら2.2km歩きました。バチュルを捕獲。
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・・・タブンネらしき影が遠すぎて行けない。

・・・で、アニメ「君の名は」で待ち合わせ場所になった東京メトロの四谷駅。
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・・・四谷駅から飯田橋駅へ電車で移動、神楽坂改札を出て神楽坂へ。
・・・江戸城の堀の石垣が残ってます。
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・・・神楽坂は、観光客で賑わってます。
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・・・有名な老舗の甘味処「紀の善」で「苺あんみつ」をいただきました。
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・・・蜜は、自分で好みの分寮かけます。
   もちろん、はらたいらに全部です。
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・・・いちごがあんみつと合うのよ。
   壇蜜と合うかはしらないが。

・・・て、ですね、
   外出時間の余裕が10分あったので、禁断の「くりこ庵」で、「あまおう たい焼きセット」を食べましたよ、ええ。
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   煎茶とセットにしました。
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・・・しっぽはカリカリです。
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・・・中は、あまおうのクリームが、たっぷり。
   とろーり。

16時 病棟戻り→着替え→休憩

16時30分 シャワー&ブロー
・・・持ってきたシャンプーセット(いち髪)を使い切ったので、LUXスーパーリッチを買った。
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・・・こまめにシャワーできて、髪さらさら。

17時30分 休憩

18時10分 夕食(9割食べた)

18時40分 休憩

19時40分 ブログ予約投稿

20時30分 たぶん民放テレビを見るでしょう
・・・テセウスの船とか。

22時 消灯

   --------

たいていの人は入院したら痩せるのだが、自分は、なぜだか太ってしまっている。
謎だ。
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大学病院へ入院 24日目 風月堂でケーキセット [健康生活]

2020年2月15日 土曜 薄曇り

きょうは午前中はうす曇りで、午後から晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

   --------
   昨夜、23時に寝たが、、、
   ZZzzz....

まさかの、2日続けての狭心症発作!

0時7分 冠攣縮性狭心症発作で目覚める
・・・ミオコール(ニトロ) 1回 舌下スプレー
   発作止まらず。
   ナースコール。
     ↓
   5分後、ニトロペン(ニトロ)舌下服用。
   発作が一段落。
   血圧 85 - 63 いい感じに低下。
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   入院時に持参のポータブル心電図使用。
   SpO2 96%、不整脈なし。
     ↓
   発作が消失。
   シグマート 5mg(血管拡張剤)服用し、二度寝。
   ZZzzz....

7時 頭痛で目が覚めた。
・・・アセトアミノフェン 400mg服用し、三度寝。
   ZZzzz....

8時10分 起きた →洗顔
・・・36.0℃、血圧 95 - 67 / 65HR

8時20分 朝食(6割食べた)
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・・・寝起きにすぐには食べられないものだよ。

9時20分 狭心症発作の顛末メモ

9時40分 薬が自己管理になった
・・・看護師の説明とピルケース受取り。
・・・いままで :
   薬は看護師管理。1回分づつ看護師立ち会いで飲む。
・・・これから :
   ピルケースを自己管理。ただし、1回飲むごとに、飲んだ薬のカラを看護師に見せに行き、正しく飲めているか事後チェック。

10時 からだがだるい
・・・寝不足か、薬の副作用か?!

10時30分 ラジオ体操第一、第二
・・÷参加者 4人。

10時40分 着替え、雑談
・・・からだがだるくて、つらい。
・・・共用ルームで患者(3人)で雑談。
   同じ病棟に、冠攣縮狭心症の人がいて、症状から、薬の効きかた、薬の副作用、なにからなにまで同じで、まさに、あるある、ですよ。
   一生治らないっていう覚悟も同じくできてて、一歩間違えば虹の橋、っていう覚悟も出来てるとこも、同じく。

12時10分 昼食
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12時40分 当番医と薬の調整会話
・・・連日の冠攣縮狭心症発作は、負担が大きいので、シグマート(ニコランジル)を、頓用→朝夕常用に切り替えを依頼した。
・・・土日は担当医がいないので、とりあえず頓用を朝夕に使い、月曜日に常用にするか主治医、担当医と相談して決めることになった。
   頓用でも、朝夕の分量が出てるなら、常用か頓用から、解釈だけの問題であり、実質的に同じなのでどっちでもいいのだが。

13時 外出先Google検索

13時30分 外出
・・・ポケモンGO バレンタインイベント参加。
   ①レイドバトルで、のしかかりペロリンガをゲット
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   ②フィールドで、ママンボウをゲット
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・・・風月堂 四谷店で、サバラン、紅茶のケーキセット。
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   サバランは、ブリオッシュをブランデーに漬けたやつ。(アルコールはとばしてある)
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・・・きょう歩いた距離は、4.4kmでした。
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16時 雑談
・・・共用スペースで、患者(3人)雑談。
   スイーツネタ。

16時30分 休憩
・・・旅行用の歯磨きチューブを使い切りました。
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   なので、新しい歯磨きチューブを買いました。
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・・・エリクシール美白化粧水(ミニボトル)を使い切りました。
   ドラッグストアが近辺になくて、ローソンで、極潤のトラベルセットを購入です。
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18時10分 夕食
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18時30分 TBS報道特集、自衛隊SP

19時30分 ブログ予約投稿

20時30分 たぶん、民放テレビ見るはず

22時 消灯

   --------

2日連続で、就寝中に狭心症発作がおきたので、とりあえず土日は頓用で、朝夕シグマート服用。
月曜に、主治医と循環器内科が連携して、朝夕常用にするか決める。
眠れない、とか、途中で目が覚める、とか、そんなのは、戯れ言。甘ったるい。
就寝中に強い狭心症発作起きて対処が遅れたら心不全で死ぬので。
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