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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 35日目 ついに退院! [健康生活]

2020年2月26日 水曜 曇り時々雨

きょうは雨がぱらついて寒かったです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

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・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

6時 頭痛で目が覚めた
・・・アセトアミノフェン使った。

7時20分 起きた
・・・洗顔、着替え
   普段着は、ピーターラビットのワンピ。
   病室のロッカーはハンガーが2つなので、2着を洗濯しながら着まわすしかない。
   (パジャマを着るのは、夜に寝る時だけ。日中は普段着=外出があるので)
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・・・35.7℃、114 - 71 / 67HR
・・・退院の荷物整理(その1)

8時15分 朝食(10割食べた) ←最後の病院食
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・・・退院の荷物整理(その2)

9時30分 退院手続き
・・・退院処方薬(次の外来までの5日間分)受け取り。
   (次の外来は、5日後の 3月2日 月曜
・・・看護師と一緒に忘れ物がないかチェック。

9時50分 退院会計
・・・金額見て、ヒャッハー! 梨汁プシャー!

10時 病院から自宅へ移動

11時30分 帰宅

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  ここから、ブログはPCモードにチェンジ!
  MacBook + Magic Mouse だぜ!
    ↓
  説明しよう。
  入院中は、iPhoneで無理やりPC画面を拡大表示し、
  右手の人差し指だけで文字を打ち込んでいたのだ。
  ブログを書くのに 1時間以上の苦行だったのだ。
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退院おめでとう!
と、ミサカは自分の退院を自分自身に言ってみる。

病院から持ち帰った荷物の整理で、1時間ぐらいかかったし、
医療保険会社(アクサ生命とか、明治安田生命とか)に給付金の請求書類の送付を依頼とか、
いろいろで、1時間ぐらいかかったし。
僕みたいに毎年入院しているひとは、健康保険の他に掛け捨ての安い医療保険に入っておくと、保険料の元がとれる
また、欠勤で働けず、給料がもらえなかった分は、健康保険の傷病手当金を申請すればオッケー
当然、会社へも状況報告したりで、30分かかった。

3時のおやつは、久しぶりのファミマで、桜のロールケーキでお茶。
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本当は、病院で着ていたものなどの洗濯(入院中は 病院のコインランドリーで3回洗濯してたのだが最後はそのまま持ち帰り)したかったのだが、小雨がぱらついていたので明日へ先延ばし。

入院中に nice! やコメントをいただいた方々にお礼のお返ししました。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、203kcalです。

入院中は、3食 上げ膳・据え膳だったが、退院したら自分でやらねばならない。
1日に 3食分調理して、お弁当まで作っている主婦の方は尊敬に値する。

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[ポケモンGO 赤いパーティー帽のヤツ]
naonaoさんのブログを見てゲット。
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これは、先日アップし忘れてたやつ(たまごから孵化、またはレイドバトル)です。
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[追伸]
「大画面ディスプレイ」「キーボード」「マウス」という便利な装置が付いた文明の利器=PCを 35日ぶりに操作した。
入院中は iPhone XS MAXだけでブログを書く苦行をやってきたので、両手の10本の指が使える装置が付いたPCが、いかにありがたいか痛感する。
だがしかし、右手の動きが思うようにならず、初級パソコン教室へ通う高齢者のようである。
かつては、超高速でキーボードを操るスーパープログラマーだったのに、だ。

まあいい。
35日間の入院で学んだことは数多い。
明日から、少しづつ語ることとしたい。
(以上、予約投稿で 22:00 には寝ております)

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