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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 11日目 ポケモンGO チラーミィ イベント [健康生活]

2020年2月2日 日曜 晴れ


きょうもいい天気!


入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。


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510分 お目覚め

・・・6時間睡眠、いい感じ。

・・・照明つけられないので、iTunes聴きながら

、明るくなるのを待つ、、つもりが、二度寝だよ。

   Z Zzzz・・・


7時50分 朝食起きた →洗顔


810分 朝食タイム

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・・・半分くらい食べた。


8時50分 LINE、FB、ハリポタ魔法同盟

・・・スマホは必需品なので没収されなくてよかった。(没収されてる人います)


10時 担当医回診 →外出許可

・・・きょう 14  16時の外出許可申請が通った。

・・・11日ぶりに、院外へ出れる!


1030分 ラジオ体操第一、第二

・・・入院すると身体がなまるので、なるべく体操には参加です。

・・・きょうは参加者5人。


1045分 ドラクエ11 3DS

・・・クロッタの町ての武闘会に優勝した後、居なくなったマルティナ姫を探して地下道へ。巨大蜘蛛を倒して一件落着。


1210分 昼食タイム

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・・・8割食べた。


13時 着替えとか外出準備


14時 外出(神宮外苑⇔青山通り)

・・・ポケモンGO チラーミィ イベントに参加

・・・色違いとか、、、

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・・・個体値100%とか、、、

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・・・どれをイッシュの石でチラチーノに進化させるかは、5kmたまご未孵化4個待ち。

・・・春節で、めでたいダルマッカも孵化。(7kmたまご)

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神宮外苑、新国立競技場、神宮球場、秩父宮ラグビー場とかのポケストを回りました。

散歩光景の写真は、あした貼る予定です。


16時 病棟戻り →着替え →チラーミィ整理

外出で歩いた距離 :

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18時 夕食タイム

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・・・9割食べれた。

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・・・すみっコぐらしのふりかけは、容器が空っぽになったので、花ちりめんを詰め替えました。


19時 NHKニュース


1930分 ブログ下書き


20時 たぶんドラクエ11 3DS


21時 テセウスの船 TBS


22時 消灯


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いくつか検査や診察が残っていますが、あしたは何も予定がなく、夕方にシャワーの予約です。

ふつうに寝て、起きて、ご飯食べて、散歩して、シャワーする日常生活がメインで、ゲームやスマホで何しててもいいし、スタバや、帝国ホテルレストランでケーキセットでお茶してもオッケー牧場〜


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