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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 23日目 パズル部の思い出 2018 [健康生活]

2020年2月14日 金曜 晴れ

バレンタインデーに入院してるとはなー
「それなー」

きょうは晴れて暖かいです。外は。たぶん、、、

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

   --------
   昨夜、23時に寝たが、、、
   ZZzzz....

0時7分 冠攣縮性狭心症発作で目覚める
・・・ミオコール(ニトロ) 1回 舌下スプレー
   発作止まらず。
   なぜか、ナースコール応答なし。
   4回目のコールで看護師が来てくれた。
     ↓
   10分後、ニトロペン(ニトロ)舌下服用。
   発作が一段落。
   血圧 84 - 56 いい感じに低下。
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   入院時に持参のポータブル心電図使用。
   HR 85, QRS 60ms, QT 344ms, QTc 409ms
   不整脈なし。
     ↓
   発作が消失。
   シグマート 5mg(血管拡張剤)服用。
   ルネスタ(眠剤)飲んで二度寝。
   ZZzzz....

5時 頭痛で目が覚めた。
・・・アセトアミノフェン 400mg服用し、三度寝。
   ZZzzz....

7時 起きた →狭心症発作の顛末メモ
・・・毎日、看護師に出す記録のメモに上記を記載。
・・・36.0℃、血圧 101 - 69

8時 朝食(全部食べた)
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9時 着替え、雑用、雑談

10時20分 主治医回診
・・・退院してすぐには仕事をしないこと!
   シゴト、ダメ! ゼッタイ!
・・・3月にやることをリストアップして、予約してしまうこと!
   ①ダイビング
   ②インドアテニス
   ③オフ会
   ④自治会イベント
   ⑤その他
・・・「やることリスト」を書いて、退院前に主治医に見せる。

10時50分 「退院後にやる事」書き出し
・・・口頭ではなく、紙に書いて医師に見せろ、っていうので、メモ帳(紙)に書き出し。
   ①ダイビング 2月中に器材のO.H.出す
   ②インドアテニス 3月1日から復帰。毎週日曜。
   ③オフ会 3月7日に申し込み。

11時 1月分の入院会計
・・・請求書を放置するのは好きではないのでね。

11時30分 病棟で待機
・・・午前中には、神経内科に呼ばれないかもなあ。

12時 昼食(6割食べた)
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12時30分 病棟で待機
・・・共用スペースで、
    ①患者3人で井戸端会議
    ②14時からは、ミヤネ屋を視聴
・・・なかなか神経内科に呼ばれない。
・・・外出お散歩へ行けないかも。

14時20分 パズル部の件
・・・2018年1月〜2月に入院したとき、同じ病棟に入院していた女子(Mちゃん、Sちゃん)たちと3日間かけて共同制作したジグソーパズルがあった。
   その時のブログ記事がこれ。

https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2018-02-06

・・・なんと、2年前に組んだパズルが、当時のまま、額に入れられて、新病棟に飾られているのだ!
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  パズル部3人のイニシャルが入った付箋が、2年の時を超えて残っているとは!
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  これは、2018年から今も病棟の看護主任をされているCさんのご厚意の賜物だ。

14時50分 担当医回診
・・・退院は、来来週前半にしようということになった。
   24日が休みなので、25日に退院はなくて、「26日(水曜)退院」が濃厚です。

15時 病棟で待機
・・・まだ神経内科に呼ばれないので、ミヤネ屋を見ながら待機。

15時30分 神経内科診察
・・・ようやく呼ばれて、3回目の診察。
・・・前回、心筋シンチグラフィーでドーパミン異常がでたため、パーキンソン病の疑いで、ネオドパストン L100を朝夕 0.5錠づつ服用開始したところ、右手の動きに明らかな改善効果がみられた。
・・・この薬を増やすにあたり、副作用リスクが高い薬のため、朝夕1錠づつに増やして、入院期間内で観察していく。
・・・3月からは外来通院になる。

16時 休憩
・・・神経内科診察待ちがながびいたため、きょうの外出は、明日に延期し、休憩。
・・・たまには、日中、ベッドに寝てみる。
   ZZzzz....

18時 夕食(全部食べた)
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19時 NHKニュース7

20時 ブログ予約投稿

21時 たぶん民放テレビ
・・・薬の副作用で、だるいけど、あまりに病棟が静かで、物音、話し声が聞こえず、しーんとしていて、気が滅入ることがある。
・・・ドラクエを再開するかな?!

22時 消灯

   --------

で、右手のまひの診断は、パーキンソン病、になったぽい。

土日は病院が休みだから、外出しないと、気が滅入って、おかしくなる。
外出するのと、この、わかわからない、ブログのようななにかをメモ帳アプリで書くのがモチベーション。
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