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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院へ入院 26日目 スタバ サクラ ミルクラテ [健康生活]

2020年2月17日 月曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

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   ZZzzz....

5時45分 頭痛で目が覚めた
・・・アセトアミノフェンのんで二度寝。
   ZZzzz....

8時15分 起きた
・・・朝食が届いてた。
・・・ 36.2℃、93- 62 / 64 いい数値
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8時25分 朝食(8割食べた)
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9時 洗顔、着替え、雑用
・・・きょうはシーツ交換、さわやかー
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・・・右側が窓になっていて、慶應義塾大学医学部の建物と空が見えます。
・・・ビジネスホテルのシングルルームくらいの広さで新築病棟だからきれいで快適。

10時 担当医回診
・・・シグマートは朝夕にしてもらった。
・・・★退院は 25日(火曜)午前中★ で最終調整。
   あと 1週間かぁー

10時15分 雑談
・・・共用ルームで患者(3人)情報交換。
・・・JK患者が2名退院。

10時45分 ラジオ体操第一、第二
・・・参加者 3人

11時 コインランドリー
・・・パジャマ、下着、普段着とかぜんぶ。
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11時30分 ピアノのおけいこ
・・・病棟の電子ピアノで右手指のリハビリやった。
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・・・黄緑色のヘッドホンは自前持ち込み。
・・・FF5 「ピアノのおけいこ」より。
   #2 片手スケール練習
   #3 練習教本ハノンの7番
   #4 練習教本ハノンの1番
   #5 シューベルトの「軍隊行進曲」
   #6 フォスターの「夢路より」
   #7 モーツァルトの「トルコ行進曲」
   #8 ドビュッシーの「アラベスク」
・・・きょうはハノンがメインだけど、曲も弾いた。右手の3, 4., 5番指が7割ぐらい機能回復してきている。でも、残りの3割回復するには半年くらいかかりそう。
・・・あせらずに、毎日、#2〜#8を繰り返す。

12時10分 昼食(9割食べた)
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13時30分 洗濯物を取り出し→たたむ
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・・・乾燥機がヘタってて、85%ぐらいしか乾かないから、すぐにはたためないんだな、これが。

13時45分 ピアノのおけいこ
・・・#5の軍隊行進曲は、FF5では最初のフレーズです。
   レ ラ ラ ソ# ラ レ ラ ラ ソ# ラ
   レ ラ レ ラ レ ラ ファ# ラ
   レ ラ レ ファ# ラ〜
・・・BとCの2オクターブを指が移動するので、指を大きく動かすリハビリになります。
   最初のフレーズを楽譜にすると、こんな感じ。
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・・・簡単なのは最初のフレーズだけで、全曲弾くのはなかなか難しい曲です。

15時40分 スタバ サクラ ミルクラテ
・・・院内スタバで、サクラ ミルクラテ(トール)です! サクラの季節です!
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・・・頂き物のマカロンショコラは、グランドハイアット 東京のカフェ「フィオレンティーナ」の、お高いやつです。
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・・・んーまかった。

16時20分 写メの整理

17時20分 寝転び休憩
・・・だるい。

18時10分 夕食(9割食べた)
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18時40分 食後休憩、NHKニュース7
   ZZzzz....

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楽しそうなブログ記事を書いてはいるが、
本当は、薬の副作用で、ものすごくだるい。
突然に強烈な眠気がきて意識朦朧としたり。
でもたぶん、抗がん剤の副作用よりはまし。
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20時40分 ブログ予約投稿

21時20分 薬の副作用つらい…
・・・ほんとのところ、ブログやめたいかも。

22時 消灯

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退院が25日(火曜)にほぼ内定なので、あと1週間の入院生活です。
退院後は自宅療養で外来通院になります。
どういう内容の診断書が出るかなー
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