減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大学病院入院 13日目 #SPECT 心筋シンチグラフィー [健康生活]
2020年2月4日 火曜 晴れ
★入院してからも、毎日 iPhoneでSSブログをモバイル画面で更新していますが、ブログ更新通知がされないバグがあるようです★
きょうは晴れでした。
でも、大事な検査があるので外出できません。
入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。
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また、中途覚醒しました!
サイレース+タイムシフトは神ではなかった。
がっかり。
最悪の状況再来。
(昨夜)23時に寝たのだが、、、
↓ ZZzz・・・
1時 中途覚醒 1回目
・・・2時間睡眠で覚醒。
・・・スタッフステーションでルネスタ(追加眠剤)を追加した。
・・・1時30分に二度寝したのだが、、、
↓ ZZzz・・・
3時 中途覚醒 2回目
・・・1時間睡眠で覚醒。
・・・もう眠剤追加できないので、三度寝しかない。
・・・iTunes聴いても飽きて、明け方はドラクエ11やったりして朝待ち。
・・・ドラクエ11ネタは、末尾にまとめたので、末尾は読み飛ばして下さい。
・・・8時に三度寝したのだが、、、
↓ ZZzz・・・
9時20分 起きた →朝食スルー
・・・とりあえず遅く起きた。
・・・遅く起きたので、朝食(パン食)が届いてた。
・・・睡眠リズムが狂って睡眠が浅く、食欲がなくて、一切食べずに返却。もったいなーい。
・・・血圧 114 - 72、体重 52.9kg(減った)
10時30分 担当医回診
・・・困っていること :
①睡眠障害再発、②食欲低下、③手のまひ
・・・主治医を交えた医師チームで、対応を検討するとのこと。
10時50分 頭の中を整理(パニックぎみ)
11時30分 会社へ事務連絡
・・・1月分給与は、12月勤務実績なのでマイナスになってない、とのことで、一安心。
・・・2月分、3月分はマイナスになり、会社へ振り込み要。
11時50分 ローソンでドリンク3本購入
12時10分 昼食タイム
・・・2割たべた。幼稚園児より少ないかも。
12時50分 心筋交感神経 神経疾患 SPECT検査(1)
・・・「SPECTに呼ばれたので行ってきて下さい」病棟の入退室IDカード持ってるので、誰も付き添わずに行くから「あれっ? おひとりでいらしたんですか?」
・・・①微量の放射性物質(アイソトープ)を注射して、②15分後に心臓断層撮影(CTみたいな装置)、③3時間後に再度心臓断層撮影し、心筋への放射性物質の集まり具合で神経疾患を画像診断。
・・・ちなみに、脳のSPECTやると早期に認知症がわかるとポスターが掲示されてた。
13時30分 ネットでいろいろ検索
・・・ネットに書かれているSPECTの説明内容が難解で、小鳥の脳味噌では理解できず。
15時10分 主治医、担当医面談
・・・右手まひ : 検査中。診断がついてから治療開始。
・・・食欲 : 食べられていれば、量に関係なくOK。
・・・気分落ち込み : 当面はリフレックスを継続。
・・・睡眠障害 : 院外外出申請を増やして、1時間ぐらい外を散歩(ポケモンGO)ワークアウトを増やす。
15時50分 心筋交感神経 神経疾患 SPECT検査(2)
・・・「SPECTに呼ばれたので行ってきて下さい」
・・・③3時間後に再度心臓断層撮影し、放射性物質の集まり具合で神経疾患を画像診断。 ←これをやった
・・・SPECTは、これで終わり。結果は、後日に神経内科から呼ばれる。
16時40分 たんぽぽコーヒーゼリー休憩
・・・ナチュローのノンカフェイン・コーヒーゼリー
17時20分 ドラクエ11 早朝にやったことまとめ(末尾に記載)
18時 夕食タイム
・・・全部食べた。
19時 NHKニュース
19時50分 ブログ下書き
21時 ブログコメント返し
22時 消灯
★ようやく、右手まひの本格的な検査が始まりました。今週中に診断が出たら、来週から治療スタートかなー
時間がかかっても、お金がかかっても、ちゃんと大学病院に入院して調べたほうが、後で後悔しないと思います。
★あしたの午後は暖かい予報なので、外出許可申請を出して、四谷須賀神社まで散歩予定です。
※以下、ドラクエ11に興味がない人は、スルー願います
3DSドラクエ11 3DSで今日やったことメモ
・・・盗まれた虹色の枝を取り返すためにユグノア城跡へ行くと、ロウとマルティナに遭遇遭遇して話していると、デルカダールの追手に襲われる。グレイグと戦闘になり、ガケから川へ転落。黒幕はウルノーガらしい。
・・・再びグレイグと対峙し、虹色の枝をゲット。ロウ、マルティナが仲間に加わると、虹色の枝が反応し、天空の祭壇に6つのオーブを捧げることにより、命の大樹への道が開けることがわかる。レッド、イエローは保有しているので残り4つを探せば良い。
・・・オーブを探すためにはソルティコの水門を開ける必要があり、ジエーゴが開けられるというが留守で、代理に水門を開けてもらった。さあ、外海へ出航だ!
・・・(クエスト)ユグノアの北のキャンプ場近くに生えている「ヌルットアロエ」を買って、グロッタへルーラして届けて完遂。
ここまで。
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