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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大学病院 入院ブログ まとめ、久しぶりの刺身定食 [健康生活]
2020年2月27日(木)
きょうの横浜は、晴れましたが、北風が入って寒かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[久しぶりの刺身定食]
とてもいい天気なので、朝から、洗濯、掃除、ゴミ出し、、、 などなどの家事やりました。
健康保険組合に出す傷病手当金申請書(1月分診断書あり)を書いて、郵便局から会社へ送りました。
すぐにお昼になってしまい、久しぶりのさかなや道場 はなの舞 で刺身定食でした!
お刺身は、2か月ぶりかなー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、どん兵衛 鯛だし おそうめん(お椀サイズ)と、道明寺桜もちを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g + お椀おそうめん 2.0g = 3.8g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[大学病院入院ブログ まとめ]
35日間の入院ブログへのリンクをまとめました。
≪自己評価凡例≫
☆ ・・・ まあまあ良い
★ ・・・ 良い
★☆ ・・・ かなり良い
★★★ ・・・ とても良い
きょうの横浜は、晴れましたが、北風が入って寒かったです。
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[久しぶりの刺身定食]
とてもいい天気なので、朝から、洗濯、掃除、ゴミ出し、、、 などなどの家事やりました。
健康保険組合に出す傷病手当金申請書(1月分診断書あり)を書いて、郵便局から会社へ送りました。
すぐにお昼になってしまい、久しぶりの
お刺身は、2か月ぶりかなー
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、どん兵衛 鯛だし おそうめん(お椀サイズ)と、道明寺桜もちを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g + お椀おそうめん 2.0g = 3.8g です。
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[大学病院入院ブログ まとめ]
35日間の入院ブログへのリンクをまとめました。
≪自己評価凡例≫
☆ ・・・ まあまあ良い
★ ・・・ 良い
★☆ ・・・ かなり良い
★★★ ・・・ とても良い
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