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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

朝食を作ったのは 1年ぶりかもね~ [食べ物のこと]

2020年2月28日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが寒かったです。

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[朝食を作ったのは半年ぶりかも]
いつも朝食は近所のドトールとかベックスとかでモーニングを食べてたんですよ。
ドトールだと、ホットサンドとコーヒーで 360円だから、1人分を作るより安いと思ってね。
でも、それは、やる気を失せさせる、悪魔の媚薬だったんですよ。
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だから、簡単なヤツを作りました。

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[久しぶりのカツカレー]
退院したらひまになるかというとそうではなくて、会社との連絡で使うモバイル機器からつなぐ先のクラウドサービスがおかしくなって使えなくなり、その対応で何時間かかかって、結局今日中には直らなかったという徒労もあってか、食欲がないです。
お昼が 14時ぐらいになってしまって、はなの舞でランチのラストオーダーだったので、カツカレーを頼んではみたものの、、、
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ライスが病院で食べてた分量の 2倍の大盛りで、豚カツもでかい。
それに、入院中は揚げ物を一切食べてないので、豚カツの衣の油が気になったりで、結局、半分しか食べられませんでした。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、きのこのクリームセットにしました。
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きょうは、どん兵衛 鯛だしそうめん(お椀サイズ)を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 鯛だしそうめん 2.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.7g です。

ぜんぜん減塩になってません。
昼のカツカレーもしょっぱかったし。

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[ポケモンGO コピーピカチュウ]
naonaoさんのブログを見て、赤パーティー帽のピカチュウを撮ったら、1枚目で 同時 3匹のピカチュウが写り、そのあとにコピーピカチュウが出てゲットしました。
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[追伸]
医療保険の申請書類に診断書が必要と言われ、それじゃあ、給付金が出るのはGWになってしまいますので、後回し。

確定申告で、医療費控除と、3か所からの収入があるので源泉徴収票やらなにやら、めんどくさい。
さらにプリンター(複合機)が壊れて印刷できずに修理に出したら、18,000円もかかると言われてショック。

入院中に撮りためた録画を見ようとしたら、1年前に買ったSONYのHDDレコーダーの録画予約が全部消されていてショック。
SONYのサポートに電話したら、購入後、1年を 5日オーパーしているので、修理代 2万円くらいかかるというので、ブチきれてしまい、もうSONYは買わないことにして、修理を取りやめ。
消えた録画は復活しないけれど、とりあえず、コンセントを抜いて電源を入れなおしたら動いてるので、おそるおそる様子見。

さらに、呪われたかのように、PCの外付けHDD(NAS)のRAID1じゃないほうが故障し、赤ランプピカピカ点滅なので、買い替えるしかありません。

天気はよかったけれど、身の回りで悪いことばかり起きて、気がめいっています。
パァ―っと出かけたいけれど、新型コロナで非常事態宣言で、外出しても閉鎖が多くなってるみたいだし。

はぁー、toroさんじゃないが、愚痴ニャ



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