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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室からの ひとり飲み会でストレス発散 [食べ物のこと]

2020年1月16日(木)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、4年9ヶ月です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

きのうのブログの書き方が曖昧でした。
いまは、
 入院申し込み済で、窓際のベッドを空き待ち
です。
で、今週は空きの連絡がなく、
 月曜に予備の外来予約があって、今後のことを決める
です。
入院申し込みをしてから 2週間になるので、状態が良くなっていれば入院自体が取り消しになるかもしれないし、いや、このまま空き待ちを継続して入院したほうがいいのか、今後のことを月曜の外来で判断になる、という意味です。

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[はなの舞 ひとり飲み会]
病室の空き待ち待機 10日を突破を記念して、さかなや道場 はなの舞で、ひとり飲み会しました。
お刺身 5点盛り。(1,100円)
IMG_9977.JPG
たこ唐揚げ。(480円)
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カニとイクラのこぼれ巻き。(780円)
IMG_9981.JPG
満腹になったので、お会計して、ほろよいで撤収。

入院待機で放置のストレス発散ですよ。
ほんとは、[ビール]飲んではいけないんだが。

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[美容室]
昨年12月末で、長年通った伊勢佐木町の美容室が閉店になりました。
今月から、自宅から徒歩 3分の大手美容室チェーン店に行くことにして、顔見知りの美容師さん(アートディレクター)に切ってもらいました。
このお店は、指名した美容師さんのランクによって料金が2倍ぐらい違います。
で、ですね、顔見知りの美容師さんも、数年前に出会ったときは、一番下のランク(スタイリスト)だったのですが、いまは、いちばん上ですので、料金がお高いです。
でも、顔見知りのほうが好みを伝えやすいし、施術が上手いほうがいいので、指名しました。

まあ、↓ こんな感じにしてもらいました。
IMG_9982.JPG
※目はアプリで実際より大きく盛っています

髪を切るのも気分転換でして、入院待機放置ストレス発散ですよ。

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