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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

入院準備 あれこれ [健康生活]

2020年1月8日(水)

きょうの横浜は、朝から[雨]雨で寒かったですが、午後に[晴れ]晴れて暖かくなりました。
都内は午後になっても北風が入って寒かったみたいです。
首都圏では、千葉県南部と神奈川県横浜以南は、南風が入って午後から気温が上がりました。

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きのうも書いたのですが、、、
大学病院から「病室が空いたので木曜に入院してください」との電話がありましたが、4人部屋の通路側のベッドだったので、窓際が開くまで待つ、と待機延長しました。

この病院は、あらかじめ「×月×日に入院」と予約できなくて、まず順番についておき、誰かが退院して空いたら、待ち順番に入院になります。
人気の飲食店で、名前を書いて待っていて、空いたら呼ばれるのと同じルール。
なので、入院の 前々日にならないと電話がかかってこず、それまで自宅待機になります。
「電話があった場合、すぐに入院できるように準備しておいてください。」
すぐに入院できないと、順番が最後尾に回されます。

ということで、準備だけやりました。
下着やソックス、5セットづつ。
ハンドタオル、フェイスタオル、バスタオル。
パジャマはかさばるので、レンタルにしました。

プラスチック製湯のみ、箸、スプーンとフォークのセット、ふりかけ。
IMG_9888.JPG

歯磨きセット。
IMG_9918.JPG


コインランドリー用に小分けした洗剤とランジェリーネット。
IMG_9890.JPG
洗濯は、4回分です。

シャンプー、トリートメント、ボディーソープ、美白化粧水、ヘアミルク、ターバン、ヘアクリップとか。
IMG_9891.JPG
シャワーは1日おきぐらいの間隔です。
ドライヤーは病棟にあるやつを借ります。
ちなみに、爪切りやカミソリなど刃がついているものは病室に置けないルールなので看護師に預けることになります。

スリッパ、サンダル、クロックスは禁止なので、内履きのスリッポンが要ります。
IMG_9893.JPG

夜寝る時は、レンタルパジャマですが、朝起きたら普段着に着替えて夜まで生活します。
IMG_9877.JPG
院内生活用の、厚手のフリースのチュニックとジャージです。
身体がなまらないように、10時にラジオ体操に積極参加予定です。
普段着だと院内のナチュラルローソン、スタバ、帝国ホテルレストランなどに行くとき、そのまま行けます。
パジャマにカーディガンを羽織って、帝国ホテルレストランは・・・

ざっと写真を眺めてみると、持ち物が女子的ですよ、ええ。

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入院の書類が、めんどうなぐらいあって、それらも書きました。

、、、3連休は入退院がないはずなので、今週の入院はありません。
来週かな?!

もし、来週、病室が空かなければ、来来週は外来になり、さらに待ちになります。

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通路側のベッドでもいいと言えば、あした入院だったんですけどね。
1ヶ月って、すごく長いんですよ。
だから、閉塞感のあるベッドで過ごしたら、うつになっちゃいそうで怖い。
ちょっとぐらい入院を遅らせても、虹の橋は渡らないはず。


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