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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

いちごとラズベリーのミルクレープ [食べ物のこと]

2020年1月10日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[いちごとラズベリーのミルクレープ]
ドトールで 3時のお茶。
いちごとラズベリーのミルクレープです。
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[入院中の普段着チェンジ]
入院中、夜だけパジャマですが、日中は普段着に着替えて娯楽室でTVを見たり、院内スタバや、院内ナチュローなどに行くので、普段着が必要です。
基本的に、日中は病室に居ないつもりです。

で、ですね、、、
パステルブルーのフリースチュニックにジャージパンツで行くつもりが、女子力不足なのでチェンジです。

ワインレッドのパーカーチュニックとレギパンです。
IMG_9909.JPG
このコーデのほうが女子力が高くね?!

さらに、入院案内書類にカーディガン持参と書いてあったので、オフホワイトのケーブルニットカーディガンを合わせてみました。
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チュニックもカーディガンも、ハニーズのプチプラ服だけど、見ためにガーリーじゃん!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、冬野菜のチーズカレーセットにしました。
IMG_9919.JPG
きょうは、減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.3g + 減塩味噌汁 1.0g = 3.3g です。
おかずセットのカロリーは、240kcalです。

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[追伸]
入院待機中ですが、今週の入院は無くなりました。
来週か、来来週か・・・
ベッドが空いてないんだから、しょうがないんだけど、待機中も悪化していくんだよね。
誰のせいでもないんだが。
虹の橋のことばかり考えてしまって、うつになりそうだよ。

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