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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

安い オージービーフ の サーロインステーキ じゅうじゅう [食べ物のこと]

2020年1月4日(土)

きょうの横浜は、午前中は[晴れ]晴れでしたが、午後から[曇り]曇りでした。

11連休が、あと少しです。

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[安い オージービーフ の サーロインステーキ]
順序が逆ですが、夕食の オージービーフ サーロインステーキから。
スーパーでオージービーフのサーロインが 450円で安売りしていたので買って焼きました。
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和牛ではないので、サーロインといっても、肉質は赤味です。
実を言うと、僕は脂があまり好きではないので、サシがはいった高級和牛より、赤味のオージービーフやアンガスビーフなどの安い輸入牛が好きです。
P1030007.JPG
ステーキはフライパンではなく、厚みのあるグリルパンで表面だけ焼いています。
付け合わせのホールコーンは、別に炒めておきます。
P1030009.JPG
450円のサーロインステーキ完成。

ビールは、キリンブラウマイスター(期間限定)です。
P1030005.JPG
安い肉なので、「いきなりステーキ」みたいな味ですが、家で食べるなら、これで十分です。

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[スーパーの握り寿司]
お昼に食べた、スーパーの握り寿司ですが、ネタに数の子を付けたりで 1,000円のご祝儀価格でしたが、サーロインステーキの 2倍の価格ってのが納得いかない感じです。
P1040012.JPG

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[ポケモンGO とんがり帽子のポケモン]
とんがり帽子ピカチュウは、フィールドにたくさんでているのですぐゲットできます。
それを進化させれば、とんがり帽子ライチュウが作れます。
とんがり帽子ピチューはたまごからしか孵化しませんので孵化装置を使いまくりで。
とんがり帽子ラッタとんがり帽子ソーナンスは、レイドバトルでゲットです。
IMG_9848.PNG
とんがり帽子ソーナンスは、1回目のレイドで色違いが出ました。
とんがり帽子ラッタは、3回レイドやったけど色違いゲットできていません。

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11連休で身体がなまっているので、明日の夕方に[テニス]インドアテニスへ行く予定です。
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