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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

チーズラバーに捧ぐ マルゲリータ風パスタ、確定申告 [食べ物のこと]

2019年2月15日(金・休日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、日中は[雪]雪が舞いました。
寒かったです。

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お昼は、チーズラバーに捧ぐ マルゲリータ風パスタでした。
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チーズが、どっかーん!
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午後は、国税庁の確定申告サイトで、確定申告書(還付申告用)を作成し、プリンターで印刷して、源泉徴収票などを貼りつけて完成です。
医療費は、Excelに入れれば自動計算してくれます。
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思ってた以上に税金が還付され、住民税も下がりますので、3時間ぐらいかけた成果がありました。
この還付金で、HDD録画機能付きSuper Blu-rayプレーヤーが買えそうです。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、ブリの照り焼きと おかず 6種 セットにしました。
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減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
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塩分は、おかずセットが 2.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.2g です。
おかずセットのカロリーは、210kcalです。

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メルカリ、また売れました。
いままでに 5品を出品したのですが、完売しました。
20年ほど前に購入したガラクタばかりでして、燃えるゴミに捨てる予定だったものばかり。
捨てれば、1円も残りません。

(1) ガラクタ #1 ・・・ 6,300円 ★売却成立★
(2) ガラクタ #2 ・・・ 3,800円 ★売却成立★ ←きょう 売れた!
(3) ガラクタ #3 ・・・ 1,580円 ★売却成立★
(4) ガラクタ #4 ・・・ 4,500円 ★売却成立★
(5) ガラクタ #5 ・・・ 8,500円 ★売却成立★

20年以上前に買ったガラクタでも、いい値段で売れるもんですね!

で、ですね、Amazonで新品の型落ちした プラズマクラスター加湿空気清浄機を買いました。(2016年型)
白物家電は型落ちすると、少ししか機能や性能が変わらないのに半額程度に値下げするのでお買い得です。
ハウスダストだけでなく、これからの季節、花粉除去に活躍しそうです。

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明日は、オーダーメイドした DVD収納棚が届くので、組み立てと設置です。
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