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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

きょうは節分 恵方巻 5本 食べました [食べ物のこと]

2019年2月3日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、まあまあ暖かかったです。
バルコニーから横浜港と、その向こうに本牧(港の見える丘公園やベイブリッジなど)が見えます。
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お隣さまの、スカパー CS 110° パラボラアンテナが邪魔ですが・・・

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きょうは節分、恵方巻を食べる日です。

まずは昼食。
セブンイレブンの海鮮恵方巻から。
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そして、ファミマのヒレカツ恵方巻です。(これが、いちばんマズかった)
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2本、イッキです。
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あれれ、今年は、どっちの方角だっけ!?
まいっか。

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おやつは、セブンイレブンの、苺シュークリームにチョコがけ
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ぐちゃっと中身が飛び出て食べにくいー
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夕食の前に、プレモルのスペシャルサンクス缶の黒ビール[ビール] (限定醸造)
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夕食は、スーパーで 2割引きの、三種恵方巻食べ比べセットです。
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スーパーの鮮魚部で作っているので、味はコンビニより数段美味しかったです。
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まあ、これを食べるなら、ふつうのお寿司の太巻きが安くてうまいと思いますけどね。

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明日は、朝イチで、往復 4時間かかる[病院]大学病院外来予約です。
満員ラッシュ電車ですし詰めでの通院がめんどくさいです。
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