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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

オーディオテクニカ ATX-ES7 イヤーパッド交換、ファミマ おでん [電子工作]

2019年2月2日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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2月から、本格的な断捨離を始めました。
KPIは「物を半分にする」です。
なかなか物を捨てられないので、3LDKの間取りを 1つづつローテーションで空けながら、DIYでリフォームしています。
ガラクタ部屋ではなく、シンプルに、こざっぱりまとめようと考えています。
人生、あと残り僅か、たくさんモノがあっても仕方ありません。
本当に使うモノだけ残して、全部、燃えるゴミと、粗大ごみに出しています。
「記念だからー」とか「使うかもしれない」とかは、容赦なく切り捨てます。
2月中には、断捨離を終わりたいです。

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断捨離の話をしたあとで恐縮ですが、必要なものは残します。
オーディオテクニカヘッドホン ATX-ES7 のイヤーパッドがボロボロです。
このヘッドホンは、2万5千円ぐらいしかしないのですが、いろいろ聞き比べた中で気に入って使っています。
まず、ボロボロになったイヤーパッドをはずします。
CIMG4528.JPG
Amazonで 750円ぐらいで買った交換用イヤーパッド(汎用品)を、付けてみることに。
CIMG4527.JPG
試しに片側に着けてみたらピッタリ。
CIMG4529.JPG
両側に装着。
CIMG4530.JPG
音質が気に入っていたヘッドフォンが復活です。
CIMG4531.JPG

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ポケモンGOで昨日から追加された新ポケモンのうち、きのう進化形のプニャットをゲットしましたが、きょう、進化前のニャルマーをゲットしました。
IMG_3012.PNG
進化させる手間が省けました。

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夜は、ファミマのおでんです。
IMG_3013.JPG
土鍋に移して再加熱しました。
IMG_3016.JPG
これで、550円だったかな。
コンビニおでん、なかなか便利だし、おいしいですよ。

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断捨離の粗大ごみ捨てで台車で運搬したり、リビングの大レイアウト変更などで、疲れました。
リビングは、月曜に DIY作業やって、テレビを入れ替えたら、やることが半分終わります。

ギックリ腰なんて、どこふく風で、重い家具を台車で運んだり、ポケモンGOは駆け足で走ってます。
腰の筋肉を傷めただけで、いわゆる「ギックリ腰」ではないのだと思います。
もし、ギックリ腰だったら、部屋のレイアウト変更なんて、できるわけないです。
整形外科の医者は、ヤブ医者なんでね、腰が痛いと言うと、レントゲンで骨がなんでもないのに、ギックリ腰だー、なんて診断つけるのではなかろうか。
月曜に、大学病院の先生に聞いてみます。

37.4℃、微熱なので早く寝ます。


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