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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

生姜香る! 鶏白湯スープごはん #ポケモン 追加投入 [食べ物のこと]

2019年2月1日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。
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外を見たら、富士山が五合目まで冠雪しています。

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お昼は、さかなや道場の海老・牡蠣Wフライ定食です。(900円)
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いつもは、ブラックタイガーなのに、きょうはバナネイエビでごまかしてました。
常連客の目は誤魔化せませんぜ、だんな。
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ポケモンGOの黒たまごは、パルキア 5連敗中。
1匹しかゲットできていません。

きょうから、第4世代ポケモンが追加投入だったので、図鑑登録できたものを並べます。
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プニャットは、ニャルマーの進化形でして、ニャルマーは未だゲットできてません。

相棒はミツハニーです。
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去年の 12月10日ごろに Lv 39になって、250万XP稼いだのに、Lv 40まで ゲージが半分です。
毎日 黒たまご戦を 1回やっても、1年で 365万XPですので、毎日 黒たまご戦を 3回やらないと、Lv 40は、はるか先です。

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夜、ファミマで、生姜香る! 鶏白湯スープごはんを買ってみました。
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レンジアップするだけです。
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生姜が効いた鶏白湯スープなので、薬膳のような感じです。

・カロリー: 278kcal
・塩分: Na 2.0 × 2.54 = 5.08g

低カロリーだし、生姜で体が温まるけど、スープの塩分が過量です。
スープを少し残すとよいかも。(ラーメンと同じ要領です)

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きょうから 2月ですので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
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なぜか、白いレオタードで温泉に入る図とは。
不自然でしょ、これじゃ。

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あ、きょう、ヨドバシカメラで SONY BRAVIA 55V KJX-9000F 買いましたよ。
有機ELは、①寿命が半分しかもたない、②画面に焼き付きが起きる、③価格が2倍、といった理由で、バックライト液晶パネルの 4K(チューナなし)にしました。あとで、Super Blu-rayプレーヤーを買うのでね。
このテレビ、有機ELのよりは安いけれど、映像エンジンがいいので価格が高かったです。
あとからホームシアタースピーカーを買い足すため、テレビ台も買いなおしました。
配達は、月曜の午後です。どうせ、午前中は大学病院だしね。
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