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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

カントリーマァムみたいなメロンパン、ファミマ ガパオライス [食べ物のこと]

2019年2月7日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、朝夕は寒かったですが、日中は南風が吹いて暖かかったです。

きょうは、7:00 - 12:30 朝型勤務14:00 - 16:30 在宅テレワークでした。

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朝は、カントリーマァムみたいなメロンパンです。
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商品名のまんまなので、特にコメントなし。

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昼は、マクドナルドダブチ(ダブルチーズバーガーセットのランチ=550円)。
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ダブチを食べ終わった頃、黒たまご戦 3分前。

で、ですね、
ここはスポンサージムでして、ちょうど昼休み時間に EXレイドパスが来てたんですよ。
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デオキシスのアタックフォルム(1月はノーマルフォルム)を、2球目でゲット。

ポケモンGOでは、7kmたまごを 20個ぐらい孵化させて、ウソハチ(初)が出ました!
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第四世代ポケモンは、順調に取れてます。進化もさせてます。

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夜は、まず、神泡プレモル缶。
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ファミマで買ったガパオライスがそっけなかったので、皿に移して加熱。
IMG_3067.JPG
味はいまいちだけど、コンビニ弁当は、このレベルですかね。

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たくさんコメントをいただくのですが、出勤日は、疲労困ぱいで、なかなか個別にコメントのお返しが出来ず、まとめさせていただいております。
休日は、なるだけ個別コメントをいたします。

あしたは休日ですが、朝イチで [病院]循環器内科の予約です。

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