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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室からの good spoon 王様のブッラータチーズ ボロネーゼ ランチ [食べ物のこと]

2023年12月 4日(月) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、グリーンサラダ+ボロニアソーセージ、シュガーレスラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 1ヶ月月半に1回の美容室でカラーリング、カット、トリートメントでした。 全体はピンクベージュ、インナーカラーはターコイズグリーンとアイスブルーのミックス色=黒猫スペシャルです。
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インナーカラーで、このブルーにするには、ブリーチ剤で黒髪を脱色して白髪にしてから、ブルー系の色を乗せないと、このような色にはなりませんので、念のため。 ちなみに普通のカラーリング料金よりも +7,000円高くなりますので、全部で料金は 22,000円かかります。 値段の安いカラー剤はカラー剤にブリーチ剤が入っていたりするので髪が痛みます。 サラサラストレートにしたい人は、ブリーチ剤とカラー剤は 2回に分けて色を入れないとです。
風邪でノドがイガイガなので散歩はやめて、サクラでハンマーヘッドの駐車場まで行きました。
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  ↓
きょうはハンマーヘッドへは入らずにマリンウォークへ行きました。 カップルがエンジェルウィングスの前でいちゃついています。
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わたしがセルフィーの準備を始めるとカップルは去りました。 よーし、それいいのだ。 で、わたしがエンジェルウィングスでセルフィーを撮りました。
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JK丈のプリーツミニスカートです。 もちろん黒のインパン付き。 この丈だと階段を上るとパンチラなのでね。
 ↓
ほんとは「パイホリック」でランチしたかったけど「次のご案内は 15:00」の張り紙。 ランチじゃないじゃないか! おこです。
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なので、トートバッグでスカートを抑えて階段を上って 2階の「good spoon」へ行きました。 この店も人気店で、土日は予約だけで満席になりますが、きょうはテーブル席が空いていました。
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後ろに並んでいるスプーンに「good spoon」の文字が書かれています。 風で前髪が上がってますね。 JK丈スカートは短いので、インパンがあっても気になります。 太いベルトとチェーンを付けています。 タイツは80D、ショートブーツです。
で、ランチのオーダーは、王様のブッラータチーズ ボロネーゼ ランチです。 アンティパストは、3点盛り。
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10種類ぐらいのチーズとバゲットは、食べ放題です。 バゲットにはハチミツをかけました。 チーズは 4種類選びました。 ドリンクはワインもOKですがサクラで来ているから飲酒運転になるのでコーヒーです。
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でました! ボロネーゼの上に、丸ごとのブッラータチーズが鎮座しています! IMG_3303.jpg
巾着に穴を開けて、ダムを決壊させる動画を撮りましたが、どうせ動画はスルーされるので穴を開けて決壊したところを、ビフォーアフターで。
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おいしかった!
しかも満腹です。 マリンウォークの 2回からは、こんな景色。
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午後 ちょっとだけ、赤レンガ倉庫へ寄ったら、クリスマスマーケットをやっていて、混んでいたので、セルフィーを撮ってスルーです。
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 ↓
IMG_3311.jpg 横浜港を見ながら、ハンマーヘッドの駐車場へ戻り、サクラでご帰宅したら、15時半でした。
昼に食べ過ぎたので、天ぷらうどんです。
追伸 夕方、近所の内科クリニックへ。 1時間待ちでした。
「先生! 先週出してもらった薬で、のどのイガイガが治りません!」
で、薬を「咳止め」→「痰切り」にチェンジ、腫れ止めはそのまま、解熱剤もそのままの処方になりました。
微熱 37.0℃あるけれど、のどが少し楽になった気がします。

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HOTCOOL

ブッラータチーズがよさげです^^
by HOTCOOL (2023-12-05 04:04) 

青山実花

ボロネーゼに、
こんな凄いチーズが^^
食べたいです^^

by 青山実花 (2023-12-05 06:49) 

夏炉冬扇

エンジェルウィングスでの写真、前に1度見たような?
チェーンソーマンは知らずです。この年でチェーンソーと思ったりもしましたが…
by 夏炉冬扇 (2023-12-05 07:32) 

英ちゃん

髪染めるのにそんなにかかるんだね(^_^;)
私は白く染まってる部分があります?って白髪だよ(;^ω^)
by 英ちゃん (2023-12-05 10:42) 

くまら

チーズが食べ放題とは太っ腹なお店ですね
by くまら (2023-12-05 15:12) 

mayu

たっぷりすぎるチーズのパスタ、食してみたいです(*'▽')
満腹になりそう!!
by mayu (2023-12-05 15:28) 

リュカ

髪の毛伸びましたね〜!
by リュカ (2023-12-05 15:43) 

naonao

チーズとバケッド食べ放題で
ボロネーゼの上に、丸ごとのブッラータチーズ
美味しいやつですね(๑´ڡ`๑)
by naonao (2023-12-05 17:22) 

ゆうみ

チーズがてんこ盛り これは栄養価高いね。
良質なたんぱく質 髪の毛に良いんですって
by ゆうみ (2023-12-05 18:51) 

ヨッシーパパ

豪華なランチタイムですね。
by ヨッシーパパ (2023-12-05 21:17) 

みずき

上の方がターコイズグリーンで
グラデでアイスブルー、キレイですね(^^♪
週末、わたしも美容院です。藍色が思ったより
濃くなっちゃったので次はもう少し薄くする
予定です。
by みずき (2023-12-05 23:08) 

藤並 香衣

ブッラータチーズの乗ったパスタ、すごく美味しそう
good spoon、久しぶりに行きたくなりました
by 藤並 香衣 (2023-12-05 23:16) 

あとりえSAKANA

good spoon仕事場近くにオープンしたので
行ってみたいと思ってました。
美味しいのですね??ますます行ってみたくなりました☆
by あとりえSAKANA (2023-12-06 10:40) 

とし@黒猫

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美容室からの good spoon 王様のブッラータチーズ ボロネーゼ ランチ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-12-06 11:01) 

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