とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニスの調子が悪すぎで何にも考えられなくてワロタ [インドアテニス]
2023年11月12日（日）曇り
寒い。
インドアテニスの調子が悪すぎで何にも考えられなくてワロタ。
凹んでも、過ぎた事はやり直せない。
思い出したくもないので寝るわ。
- - - - - - - -
眠れないので 午前 2:40 追記
NHKの「みんなでひきこもりラジオ」を聞いてたら、寝たら、朝が来なければいいと
思ってる人が多くて共感。 学校へ行きたくない、職場へいきたくない、
このままずっと寝ていたい、と、思う気持ちの人は多いのに周囲に理解されない。
リクエストで、あいみょんの「風のささやき」が流れた。
歌詞が刺さる。
朝が来なければいいと願う夜は、睡眠導入剤が効かなくて、なかなか寝付けない。。
- - - - - - - -
13日の午前に、12日の写真を追記
朝は、ハローキティートースト、グリーンサラダ＋マグロフレーク、キャラメルラテ、砂糖不使用里ヨーグルト。
- - -
昼はドトールでレタスドックとブレンド(S)
- - -
夜は、ニップンの冷凍食。 五目御飯と鶏と野菜の黒酢あん。
冷凍食で比較すると、ニップンはライス付きで 480円だけど、ご飯の分量は茶碗に半分。 ダイエット中ならよいが、 しっかり食べるまら、ご飯は炊飯器で炊いて、ニチレイフーズダイレクトのおかずがよいかも。
おわり。
寒い。
インドアテニスの調子が悪すぎで何にも考えられなくてワロタ。
凹んでも、過ぎた事はやり直せない。
思い出したくもないので寝るわ。
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眠れないので 午前 2:40 追記
NHKの「みんなでひきこもりラジオ」を聞いてたら、寝たら、朝が来なければいいと
思ってる人が多くて共感。 学校へ行きたくない、職場へいきたくない、
このままずっと寝ていたい、と、思う気持ちの人は多いのに周囲に理解されない。
リクエストで、あいみょんの「風のささやき」が流れた。
歌詞が刺さる。
朝が来なければいいと願う夜は、睡眠導入剤が効かなくて、なかなか寝付けない。。
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13日の午前に、12日の写真を追記
朝は、ハローキティートースト、グリーンサラダ＋マグロフレーク、キャラメルラテ、砂糖不使用里ヨーグルト。
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昼はドトールでレタスドックとブレンド(S)
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夜は、ニップンの冷凍食。 五目御飯と鶏と野菜の黒酢あん。
冷凍食で比較すると、ニップンはライス付きで 480円だけど、ご飯の分量は茶碗に半分。 ダイエット中ならよいが、 しっかり食べるまら、ご飯は炊飯器で炊いて、ニチレイフーズダイレクトのおかずがよいかも。
おわり。
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ご近所のひきこもりの男性、半年くらい前から、軽作業に行くようになりました。うれしい事です。
by 夏炉冬扇 (2023-11-13 08:01)
朝が来なければいいと思ったことがあります。
恥ずかしながらあるのでした。
新米教師時代のこと。
期末考査の問題が出来上がっていない！
朝一番に登校して印刷する時間を考えて、焦る。
あれこれ緻密に考えすぎて、あせるのでした。
今のようにワープロもない時代ですからね。
作ることになれていないし蓄積もなく、泣くのでした。
何度も学校を爆破する妄想と戦いながら作る地獄は発狂ださん。
時々うなされて起きるの、今でも、印刷機が壊れた！ って。
生徒時代は試験が苦痛で、教師になってもうなされました。
笑い話です。
by tommy88 (2023-11-13 12:32)
冷凍食品もこういうのが売られているのですね〜
手軽で美味しそうだし、いいな^^
by リュカ (2023-11-13 12:57)
ホームが広いのはイベント対策かも？
昭和記念公園は週末などにいろんなイベントもやってるからね。
例えば、夏は花火大会もやるよ。
私も何回か見に行ったけど物凄い人混みです(^_^;)
by 英ちゃん (2023-11-13 13:24)
酢豚は喰えるようになったけど
黒酢餡は無理っす。。。orz
by くまら (2023-11-13 15:10)
駅伝ランナーも、波がありますから、
いつも絶好調とはいかないようです。(^^)v
by mayu (2023-11-13 16:08)
なんだか不調の日ってありますよね。
こういう冷凍食品はバランスを
考えて取り入れたら、時短になって
良いのかなぁって思います(^^♪
by みずき (2023-11-13 22:28)
「朝が来なければいいのに」って思うと話したら
「みんなそうは思っても頑張ってるんだ」って言われて
この人とは分かり合えないと思った
by 藤並 香衣 (2023-11-13 23:45)
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インドアテニスの調子が悪すぎで何にも考えられなくてワロタ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-11-14 11:19)