とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
プロント ピカチュウとミミッキュの"かげうち"さつま芋ナッツパンケーキ [食べ物のこと]
| 2023年10月23日（月） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
きょうは、午前中に信濃町の大学病院へ通院です。 通院の途中、ドトールでホットモーニング（トーストにハムチーズをサンド）、ブレンドコーヒー(S)。 
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| 午前 |
山手線外回りで代々木で総武中央線に乗り換えて信濃町へ行きま・・・ ・・・ボーっとしていて乗り越して四谷です。 ホームの反対側に来た電車でUターンしました。 このせいで、予約時刻に遅刻しましたが 40分待ちでした。 10月2日に、「テンションが高いから」と打ち切りになった抗うつ薬（リフレックス＝ミルタザピン）がないと、気分が上がらずに、抑うつ状態になり、睡眠障害も深刻なので、、、 と、先生に訴えたら、「じゃあ、半分に割って服用で復活しますかね？！」と中途半端な処方を提示され、1錠の半分なんて意味ないので「1錠服用に戻してください。 抑うつと睡眠障害で困っています。」と訴えたら、「じゃ、1錠に戻しましょう。」となり、この 3週間、薬がなくて苦しんだ日々は過去のものとなりました。 何はともあれ、薬が元通りになったので、これで一安心です。 テンションが高いのは、毎週看護師さんと雑談が盛り上がってるからだ、とは、ついぞ言えずじまいでした。 |
| 昼 |
大学病院で会計して院内処方の薬を受け取ったら、12:30だったので、信濃町アトレになるプロントで ピカチュウとミミッキュの"かげうち"さつま芋ナッツパンケーキ とアイスラテ(T)で軽くランチしました。 いわゆるひとつのハロウィン仕様です。 ランダムでポケモンのキーホルダーがもらえます。 ハロウィンだから、ゼニガメやヒトカゲじゃなくてミミッキュかな？ と中が見えない袋を開封したら、ピカチュウでした！ 
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| 午後 |
食後に、ウィークリーチャレンジで 1駅 散歩しようと思い、神宮外苑からお約束の国立競技場へ。 説明しよう。 ・ベージュのメッシュベレー帽 ・黒ギンガムチェックのシャツブラウス ・ハニーズのグレーチェックのショートパンツ ・80Dの黒タイツ ・ショートブーツ です。 黒タイツは、今シーズン初です。 右目の目じりにガーゼがテープでとめてありますが、リンデロンというステロイドを使って傷を治しています。 眼球は直撃せず、眼窩の骨にテニスボールが当たって擦過傷になっただけでした。 
↓散歩のゴールは千駄ヶ谷駅なのですが、ゴール寸前に東京体育館でも自撮りしました。  千駄ヶ谷駅前の銀杏並木です。 
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| 夜 |
スーパーのグラタン（野菜とベーコンのクリーミーグラタン）とコンソメスープ（1/2 緑黄色野菜が摂れるコンソメスープ）でした。 日中は 25℃でしたが、朝夕は 15℃に下がる（気温差 10℃）ので、温かい食事がおいしいです。 |
| 追伸 | 明日は、16:20 に近所のクリニックで、7回目の新型コロナワクチン（ファイザー XBB対応）接種です。 つまり、あさって（25日 水曜）は副反応でダウンです。 |
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集めたＥｖａ食玩
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以前にもコメントしましたが、未だ新しい国立競技場に行ったことがありません。紅葉の季節に行きたいな。
by HOTCOOL (2023-10-24 04:07)
さつま芋ナッツパンケーキ。娘作れそう。
by 夏炉冬扇 (2023-10-24 07:15)
上着が欲しい気温になりましたが、羽織ると暑くて脱いでしまいます。
まだ、紅葉未満ですね。
by mayu (2023-10-24 08:34)
そうそう、プロントでポケモンコラボしてるんでしたね。
今年はベレー帽を買いたいな〜^^
by リュカ (2023-10-24 11:20)
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プロント ピカチュウとミミッキュの"かげうち"さつま芋ナッツパンケーキ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-10-26 11:04)