とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
新型コロナワクチン 7回目接種 からの 手作りお誕生日コース料理 [食べ物のこと]
| 2023年10月24日（火） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ブラックコッペパン（ストロベリー）、真だこのつけ盛り、キャラメルラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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| 午前 | 3週間中断していた抗うつ薬（リフレックス＝ミルタザピン）を再開したら、ひたすら眠くて寝ていました。 抗うつ薬は安定するのに 2週間ぐらいかかります。 |
| 昼 |
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
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| 午後 |
皮膚科へ行ってステロイドをたくさん出してもらったけれど、1週間後に状態を見たいから来てくださいと。 ↓ 夕方、新型コロナワクチン 7回目接種（ファイザー XBB対応）を打ちました。 インフルエンザ予防接種と同時打ちできるのですが、基礎疾患がある人は別の日に接種だそうです。 |
| 夜 |
きょうは、お誕生日ですが、すっかり忘れていて、レストランの予約などしていないので、自分で おひとり様コース料理を作ってお祝いしました。 (1) 海鮮カルパッチョ（わさびドレッシング）  (2) ミネストローネ  (3) ガーリックシュリンプ オリーブオイルをたっぷり使って炒めます。   出来上がり。 まいうー (4) さいころステーキのガーリックチャーハン ステーキ肉は A4ランクのもも肉をミディアムレアで焼き、さいころ状にカットします。  いいお肉は、焼きすぎずにミディアムレアがおいしいです。  さいころ状にカットしても中心部はレアになっていればOK牧場。  ステーキ肉を加えて、ガーリックチャーハンにします。  まいうー  (5) ハロウィン仕様のバースデーケーキ ハロウィンなのか、バースデーなのかわからなくなりますが、いちごのショートケーキがショボかったので、時期的にハロウィン仕様にしました。  HAPPY BIRTHDAY! |
| 追伸 | 新型コロナワクチンを接種して 6時間経過で、副反応なしです。 36.7℃ あしたの午前中は副反応が出そうです。 では、向精神薬てんこ盛り猿之助モードで 10時間爆睡します。 |
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
お誕生日おめでとうございます！
お料理上手でいいな～美味しそうです☆
by フヂ (2023-10-25 01:06)
お誕生日おめでとうございます！
ガーリックチャーハン美味しそう。この間の「きのう何食べた」でも作ってたなー
by HOTCOOL (2023-10-25 03:26)
誕生日おめでとうございます。
COVID-19のワクチンは先週に接種しましたが、副反応らしい
ものは無かった感じ。
(注射したところの痛みや、一時期の軽い怠さはありましたが)
by kinkin (2023-10-25 04:55)
お誕生日おめでとうございます。
ひと手間がかかったお料理ばかりですね＾＾
by よいこ (2023-10-25 05:44)
誕生日おめでとうございます
キャンプから戻って今日は
道具を仕舞います
秋田牛のガーリックチャーハン
最高です～
by kazukun2626 (2023-10-25 09:17)
お誕生日おめでとうございます！
お料理どれもほんとに美味しそう〜〜
ステーキ肉のガーリックチャーハン、食べたいｗｗ
by リュカ (2023-10-25 14:30)
お誕生日おめでとうございます。
としさんお手製のコース料理
豪華で美味しそうです(๑´ڡ`๑)
by naonao (2023-10-25 14:44)
ハッピーバースデー(*^_^*)
おうちごはん、おいしそう(^_^)/
by mayu (2023-10-25 15:44)
お誕生日おめでとうございます！
手作り料理が素晴らしい♪
ステーキ肉のガーリックチャーハンが今一番食べたいです^^
by ゆきち (2023-10-25 16:32)
お誕生日おめでとうございます。
素敵な一年になりますように。
by 66mm (2023-10-25 17:13)
お誕生日ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪
by (。・_・。)２ｋ (2023-10-25 18:45)
お誕生日、バンザイ。
御肉が好きな人は長生きします。
by 夏炉冬扇 (2023-10-25 20:18)
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新型コロナワクチン 7回目接種 からの 手作りお誕生日コース料理 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-10-26 10:54)