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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

新型コロナワクチン 7回目接種 からの 手作りお誕生日コース料理 [食べ物のこと]

2023年10月24日(火) 晴れ
ChatGPT
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ブラックコッペパン(ストロベリー)、真だこのつけ盛り、キャラメルラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 3週間中断していた抗うつ薬(リフレックス=ミルタザピン)を再開したら、ひたすら眠くて寝ていました。 抗うつ薬は安定するのに 2週間ぐらいかかります。 
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
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午後 皮膚科へ行ってステロイドをたくさん出してもらったけれど、1週間後に状態を見たいから来てくださいと。
  
夕方、新型コロナワクチン 7回目接種(ファイザー XBB対応)を打ちました。 インフルエンザ予防接種と同時打ちできるのですが、基礎疾患がある人は別の日に接種だそうです。
きょうは、お誕生日ですが、すっかり忘れていて、レストランの予約などしていないので、自分で おひとり様コース料理を作ってお祝いしました。

(1) 海鮮カルパッチョ(わさびドレッシング)
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(2) ミネストローネ
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(3) ガーリックシュリンプ
オリーブオイルをたっぷり使って炒めます。
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出来上がり。 まいうー

(4) さいころステーキのガーリックチャーハン
ステーキ肉は A4ランクのもも肉をミディアムレアで焼き、さいころ状にカットします。
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いいお肉は、焼きすぎずにミディアムレアがおいしいです。
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さいころ状にカットしても中心部はレアになっていればOK牧場。
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ステーキ肉を加えて、ガーリックチャーハンにします。
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まいうー
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(5) ハロウィン仕様のバースデーケーキ
ハロウィンなのか、バースデーなのかわからなくなりますが、いちごのショートケーキがショボかったので、時期的にハロウィン仕様にしました。
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HAPPY BIRTHDAY!
追伸 新型コロナワクチンを接種して 6時間経過で、副反応なしです。 36.7℃ あしたの午前中は副反応が出そうです。 では、向精神薬てんこ盛り猿之助モードで 10時間爆睡します。

nice!(62)  コメント(13) 

nice! 62

コメント 13

フヂ

お誕生日おめでとうございます!
お料理上手でいいな~美味しそうです☆
by フヂ (2023-10-25 01:06) 

HOTCOOL

お誕生日おめでとうございます!
ガーリックチャーハン美味しそう。この間の「きのう何食べた」でも作ってたなー
by HOTCOOL (2023-10-25 03:26) 

kinkin

誕生日おめでとうございます。
COVID-19のワクチンは先週に接種しましたが、副反応らしい
ものは無かった感じ。
(注射したところの痛みや、一時期の軽い怠さはありましたが)
by kinkin (2023-10-25 04:55) 

よいこ

お誕生日おめでとうございます。
ひと手間がかかったお料理ばかりですね^^



by よいこ (2023-10-25 05:44) 

kazukun2626

誕生日おめでとうございます
キャンプから戻って今日は
道具を仕舞います
秋田牛のガーリックチャーハン
最高です~
by kazukun2626 (2023-10-25 09:17) 

リュカ

お誕生日おめでとうございます!
お料理どれもほんとに美味しそう〜〜
ステーキ肉のガーリックチャーハン、食べたいww
by リュカ (2023-10-25 14:30) 

naonao

お誕生日おめでとうございます。
としさんお手製のコース料理
豪華で美味しそうです(๑´ڡ`๑)
by naonao (2023-10-25 14:44) 

mayu

ハッピーバースデー(*^_^*)
おうちごはん、おいしそう(^_^)/
by mayu (2023-10-25 15:44) 

ゆきち

お誕生日おめでとうございます!
手作り料理が素晴らしい♪
ステーキ肉のガーリックチャーハンが今一番食べたいです^^
by ゆきち (2023-10-25 16:32) 

66mm

お誕生日おめでとうございます。
素敵な一年になりますように。
by 66mm (2023-10-25 17:13) 

(。・_・。)2k

お誕生日ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪
by (。・_・。)2k (2023-10-25 18:45) 

夏炉冬扇

お誕生日、バンザイ。
御肉が好きな人は長生きします。
by 夏炉冬扇 (2023-10-25 20:18) 

とし@黒猫

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新型コロナワクチン 7回目接種 からの 手作りお誕生日コース料理 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2023-10-26 10:54) 

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