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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

期間限定 マック ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨ [食べ物のこと]

2022年8月6日(土)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りでムシムシしました。です。

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[期間限定 マック ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨ]
午前中は眼科を受診したのですが、その話は後回しで、調剤薬局が 50分ん待ちだったので、の待ち時間にマックでランチしました。
新製品の期間限定 マック ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨのセットです。
IMG_4586.JPG
ビーフと、ハラペーニョと、ザク切りポテトのハーモニーが素晴らしい!
IMG_4587.JPG
「うまい!」
で、ですね、イトーヨーカドーの中で三脚でセルフィ―を撮れなかったので、出かけるときにコーデの記録を撮っておきましたよ、ええ。
IMG_4561.JPG
説明しよう。
 ・水色のシナモロールのTシャツ
 ・ハニーズの水色ギンガムチェックのジャンパースカート
 ・ゴールドベージュのサンダル
です。
ギンガムチェックのジャンパースカートって、かわいくないですか?!

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[眼科での視力検査結果は・・・]
先日のブログ記事で、「文字が 2重に見えてPCやスマホが読みにくい」と書きましたが、自然に治ったようにも思えたのですが、再発したので、きょうの午前中に、眼科へいきました。
そんなこんなで、眼科で、視力検査をやったんですよ。
こんな記号がありますよね。
double_seeing_1.jpg
これがですね、こういうふうに見えるんです。
double_seeing_2.jpg
そんなバナナ! ナナナ~ ナナナ~
「手術するか、眼鏡で補正するか、どちらにしますか? 手術するなら紹介状を書きますよ。
め、め、眼鏡を作ります! 処方箋を書いてください!
と即答。
近視とか遠視とか、乱視とかではなく、プリズムというものを使った眼鏡になるそうです。
プリズム? なにそれ、理科の実験でしか見たことないし。
で、マックを食べたヨーカドーさんにある眼鏡の和光で、フレームを選んでから、処方箋を見せて、プリズムの眼鏡を発注しました。 PC作業が多いので、いままでのメガネ同様、ブルーライトカットコーティングをつけました。

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[エアークッション付きウオーキングサンダル]
調剤待ち時間に ABCマートへ寄ってみたら、かわいいエアークッション付きウオーキングサンダルをみつけたので、即買いしました。
IMG_4593.JPG
ヒールは 4.5cmの厚みがあります。 指先は 2cmぐらいの厚みかな。
IMG_4590.JPG

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[帰りにドトールでアイスコーヒー]
午前中に行った眼科は、調剤待ちや、眼鏡の新調などで時間がかかり、帰りが 16時頃になったため、自宅近くのドトールでアイスコーヒーで休憩。
IMG_4588.JPG
眼科で処方された点眼薬が写り込んでしまいました。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 黒酢の酢豚 セットにしました。
IMG_4594.JPG
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_4595.JPG
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[追伸]
あしたの夕方は、インドアテニスです。
先週は、全ゲームで負けたので、あしたは、勝ちたいです。

ギンガムチェックのジャンパースカートって、かわいくないですか?!

nice!(63)  コメント(24) 
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コメント 24

HOTCOOL

うん、可愛い!(^^)!
このサンダルと合いそうですね。
by HOTCOOL (2022-08-07 03:51) 

kinkin

自分も同じように見えるのですが,まだ軽度なのかな。
by kinkin (2022-08-07 04:16) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
やっぱり、ギンガムチェックのワンピは
可愛いのだ!
by とし@黒猫 (2022-08-07 06:55) 

とし@黒猫

> kinkin さん
早く眼科へ行ったほうがいいですよ。
パソコン画面、スマホ画面の見過ぎです。
by とし@黒猫 (2022-08-07 06:57) 

mayu

フェミニンなワンピですね(●´ω`●)
by mayu (2022-08-07 07:32) 

横 濱男

ウオーキングサンダルのエアクッション部、子供の靴のように光ると楽しいけど。。
白・赤の点滅でも良いけどね。。
by 横 濱男 (2022-08-07 09:34) 

よいこ

字がめちゃくちゃ大きかったので、期間限定 マック ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨっておいしそう
私はマックの味に慣れていなくて、おいしい経験があまりなかったので気になりました。
そーいや、最近スカートとかワンピは着てないなと、おしゃれがお好きなとしさんが、身も心もおばさんな私にはまぶしすぎます
by よいこ (2022-08-07 11:52) 

エンジェル

ギンガムチェック、大好きです♪
としさん、お似合いですよ♡
by エンジェル (2022-08-07 16:21) 

ゆきち

ワンピが涼しげでいいですね♪
エアクッションのサンダルも足長効果あり&長時間歩いても足が痛くならなくて良さそうです(#^^#)

by ゆきち (2022-08-07 16:32) 

わたし

おおザク切りポテト&ビーフ!わたしは、ガーリックシュリンプにしましたよ、でも次回はこれですね。
今回のバンズはおいしいですね(^-^)
ギンガムチェック可愛いなあ、わたしの若い頃とっても流行りました。
プリズムメガネ、知りませんでしたが、それで矯正できるのならよかったですね、手術はいやです、最終手段です。
by わたし (2022-08-07 18:54) 

ヨッシーパパ

酢豚には、パイナップルが入っている方が好きです。^_^
by ヨッシーパパ (2022-08-07 19:34) 

みずき

ギンガムチェックは永遠のマストアイテムですよね^^
ギンガムでシャーリングだったりすると
もうメチャクチャ気分上がります。
by みずき (2022-08-07 22:30) 

藤並 香衣

可愛いし、とってもお似合いです
柔らかい色合いが良いですね
by 藤並 香衣 (2022-08-07 23:39) 

英ちゃん

ジャンピングシューズ?みたいな(;'∀')
by 英ちゃん (2022-08-08 02:09) 

とし@黒猫

> mayu さん
ありがとうございます。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:41) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
ざんねん。
大人用なので、光らないんですよー
ショッカーに改造してもらおうかな。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:43) 

とし@黒猫

> よいこ さん
いつも着ている服を、ちょっと帰るだけですよ。
恥ずかしいとか、よそさまの目線を、一切無視
すれば、火もまた涼し。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:47) 

とし@黒猫

> エンジェル さん
ギンガムチェックは、幼い感じがするので、
色が薄いものを選びました。
遠目には、パステルブルーに見えますが、
近づけばギンガムチェックという仕掛けです。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:49) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
ワンピじゃなくて、ジャンスカなんですよねー
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:51) 

とし@黒猫

> わたし さん
あはは
昔はやった、ですよね、確かに。
今、70年代ファッションがリバイバルヒットなんですよね、
プリズムメガネは、ズレている目線をプリズムで曲げると
理解しています。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:55) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
残念。
パイナップルは、入っていません。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:56) 

とし@黒猫

> みずき さん
同系色のTシャツと合わせたので、わかりにくいですが、
ジャンパースカートなんですよ。
ギンガムチェックは、確かに、
かわいくなれるマストアイテムです。
by とし@黒猫 (2022-08-08 10:58) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
走ると、蹴るときにアシストしてくれて、
ぴょんぴょん走れます。
by とし@黒猫 (2022-08-08 11:00) 

とし@黒猫

********************
期間限定 マック ザク切りポテト&ビーフ ハラペーニョマヨ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-08-08 11:01) 

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