とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
いちごとベリー フレンチトースト バニラアイス添え [食べ物のこと]
2022年8月7日（日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
うす曇りで、たまに![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
日が挿したり、![[小雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/8.gif)
雨がパラついたり、ムシムシしてサウナのようでした。。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝はドトールで、モーニングセット Aでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[いちごとベリー フレンチトースト バニラアイス添え]
お昼に京浜急行快特ででかけたので、ランチしました。
いちごとベリー フレンチトースト バニラアイス添えです。
メープルシロップではなくて、いちごソースを自分でかけます。
ランチというより、スイーツでした。
アイスクリーム付きで 1,300円。 ちょっと高いなあ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
先週はニューボールにチェンジだったのでバウンドにとまどって、ダメダメの 10点。 でも、きょうは、ニューボールに慣れて、最後のゲームは 40-40のデュースからアドバンテージで勝ちま逃げです。 終わりよければすべてよし、ってか。 出来栄えは、40点、まだまだだね。
帰り道にキバナコスモスが。
インドアテニスでは冷房を入れているんですが、新型コロナ対策で窓を開けて換気しているので、外の熱風がコートに入ってきて、汗が吹き出ました。
アウトドアコートと違って、体育館みたいなのなので、
まるでサウナ
でしたよ。
インドアテニスも合わせて、歩数計は 12,584歩です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
帰宅して、即、シャワーで汗を流してから、ちょっとだけ読書を。
精神科医の本音、です。
著者の先生はユーチューバーでもあり、チャンネル登録して動画は全部見ています。
精神科へ通っている人、いない人、両方におススメです。
で、ですね、、、
悪魔のビールを飲んでしまったんですよ。
ブログを書かずに、22:00頃に寝落ちしてました。
・
・
・
・
・
寒くて目が覚めたら、3:10 です。
エアコンつけぱなし、テレビつけぱなし、照明つけぱなし。
完全に、寝落ちです。
砂漠を歩いていて、行き倒れみたいに寝てました。
それで、、、
03:40 ~ 04:20 に、8月7日のブログを、時間を戻して書いています。
もう 4;20なので、朝の散歩へ出かけます。
きょうの横浜は、
うす曇りで、たまに日が挿したり、雨がパラついたり、ムシムシしてサウナのようでした。。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝はドトールで、モーニングセット Aでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[いちごとベリー フレンチトースト バニラアイス添え]
お昼に京浜急行快特ででかけたので、ランチしました。
いちごとベリー フレンチトースト バニラアイス添えです。
メープルシロップではなくて、いちごソースを自分でかけます。
ランチというより、スイーツでした。
アイスクリーム付きで 1,300円。 ちょっと高いなあ。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。先週はニューボールにチェンジだったのでバウンドにとまどって、ダメダメの 10点。 でも、きょうは、ニューボールに慣れて、最後のゲームは 40-40のデュースからアドバンテージで勝ちま逃げです。 終わりよければすべてよし、ってか。 出来栄えは、40点、まだまだだね。
帰り道にキバナコスモスが。
インドアテニスでは冷房を入れているんですが、新型コロナ対策で窓を開けて換気しているので、外の熱風がコートに入ってきて、汗が吹き出ました。
アウトドアコートと違って、体育館みたいなのなので、
まるでサウナ
でしたよ。
インドアテニスも合わせて、歩数計は 12,584歩です。
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[追伸]
帰宅して、即、シャワーで汗を流してから、ちょっとだけ読書を。
精神科医の本音、です。
著者の先生はユーチューバーでもあり、チャンネル登録して動画は全部見ています。
精神科へ通っている人、いない人、両方におススメです。
で、ですね、、、
悪魔のビールを飲んでしまったんですよ。
ブログを書かずに、22:00頃に寝落ちしてました。
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寒くて目が覚めたら、3:10 です。
エアコンつけぱなし、テレビつけぱなし、照明つけぱなし。
完全に、寝落ちです。
砂漠を歩いていて、行き倒れみたいに寝てました。
それで、、、
03:40 ~ 04:20 に、8月7日のブログを、時間を戻して書いています。
もう 4;20なので、朝の散歩へ出かけます。
2022-08-07 23:50
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4時過ぎの散歩開始。早くてびっくりです。
by 夏炉冬扇 (2022-08-08 05:54)
あらあら寝落ちですか、体の具合は大丈夫なのかな。
by kinkin (2022-08-08 06:51)
テニス回復基調でよかったですね
僕も底は脱出していい方向で楽しんでますよ
悪魔のビール、気になります
by kazu-kun2626 (2022-08-08 07:30)
寝落ちしたのは“悪魔のビール”のせいでしょうか。ちょっと気になるビールです。
by newton (2022-08-08 10:29)
悪魔のビール、デザインがわりと好みです(笑)
悪河童^^
昨日浅草に行ったので、花やしき前でテーマパークの苗を期待したのですが、貰えませんでした。
レーダーには出ていたけど、レストランの苗になっちゃった^^;
by リュカ (2022-08-08 11:26)
> 夏炉冬扇 さん
22時に寝たので、3時半に起きれば、6時間半の睡眠ですから、十分です。
昼間に散歩すると熱中症のリスクがありますが、早朝なら大丈夫。
4時半だと、犬の散歩の方も多いです。
by とし＠黒猫 (2022-08-08 13:28)
> kinkin さん
最近、メンタル疲れなので、アルコールでコロッといきます。
by とし＠黒猫 (2022-08-08 13:30)
> kazu-kun2626 さん
負けが混むと、下手くそという視線が刺さって痛いです。
何くそ、と、ファイト！ いっぱーつ！ （古い）
ニューボールのガスが少し抜けてきているので、
それも関係あるかも。
缶詰を開けた直後は、とんでもなく反発しますから。
まあ、自動車のタイヤも、少し空気圧を下げておくと接地がいいですよね。
by とし＠黒猫 (2022-08-08 13:35)
> newton さん
いや、精神的に疲れていたところに、アルコールと、精神科の薬も飲んだので、秒速で、バタンキュー （古い）
でした。
目が覚めたら 23時のはずが、 翌3時半・・・
by とし＠黒猫 (2022-08-08 13:38)
> リュカ さん
レーダーは、1択か、2択で使わないとダメですよ。
2択の場所を探して、レーダー打ったら、一発で取れました。
by とし＠黒猫 (2022-08-08 13:40)
黄桜って、日本酒で有名な会社ですね。
ビールも造っているのですね。
by ヨッシーパパ (2022-08-08 19:25)
> ヨッシーパパ さん
ラガービールではないので、独特の味でした。
by とし＠黒猫 (2022-08-08 22:09)
また猛暑が帰ってきちゃいましたね＞＜
この本、とても気になります。
by みずき (2022-08-08 22:25)
> みずき さん
この本は、精神科を受診したことがないと、内容が難しいので、
手っ取り早く、YouTubeで興味があるテーマの動画だけ見るのが早いかも。（タダだし）
by とし＠黒猫 (2022-08-09 00:20)
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いちごとベリー フレンチトースト バニラアイス添え の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-08-09 00:20)