とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ピスタチオ と ショコラ の 2色シュークリーム からのインドアテニス [インドアテニス]
2022年4月24日（日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りのち![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で肌寒かった（15℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピスタチオ と ショコラ の 2色シュークリーム]
3時のおやつは、ピスタチオ と ショコラ の 2色シュークリームでした。
スーパーで 170円で安くでていたので買いましたが、安いのに美味しかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、りんごヨーグルト、レタスサラダ＋チーズインちくわです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
きょうは試合が多かったけれど、ファインプレイは、ほんのわずかで、ミスを連発し、
かなり落ち込みました。
落ち込んだからといって、どうにかなるわけではないし、スポーツは練習あるのみです。
悪魔の囁き「毎回ミス連発で落ち込んでるけど、要するに下手くそ、向いてないんじゃない？」
5月は、インドアテニスを休会して、6月から再開予定です。
インドアテニスも合わせて、歩数計は 6,211歩です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ えびカツと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.3g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.0g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたの午前中は、信濃町の![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
大学病院です。あしたは、待ち時間が少ない診療科なので、午前中に帰れるかも。
天気が良くて、気温が27℃の予報なので、日傘は必須。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
ピクミンブルームは、あした、バッジが 1つ増える予感です。
きょうの横浜は、
曇りのち雨で肌寒かった（15℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピスタチオ と ショコラ の 2色シュークリーム]
3時のおやつは、ピスタチオ と ショコラ の 2色シュークリームでした。
スーパーで 170円で安くでていたので買いましたが、安いのに美味しかったです。
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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、りんごヨーグルト、レタスサラダ＋チーズインちくわです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。きょうは試合が多かったけれど、ファインプレイは、ほんのわずかで、ミスを連発し、
かなり落ち込みました。
落ち込んだからといって、どうにかなるわけではないし、スポーツは練習あるのみです。
悪魔の囁き「毎回ミス連発で落ち込んでるけど、要するに下手くそ、向いてないんじゃない？」
5月は、インドアテニスを休会して、6月から再開予定です。
インドアテニスも合わせて、歩数計は 6,211歩です。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ えびカツと おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.3g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.0g です。
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[追伸]
あしたの午前中は、信濃町の
大学病院です。あしたは、待ち時間が少ない診療科なので、午前中に帰れるかも。天気が良くて、気温が27℃の予報なので、日傘は必須。
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ピクミンブルームは、あした、バッジが 1つ増える予感です。
2022-04-24 23:50
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
アンデイコはお値段の割に美味しいですよね。
プリンやアイスを食べたことがありますが、
ピスタチオしっかりめで良かったです。
by フヂ (2022-04-25 00:38)
ピスタチオは、最近また流行ってるみたいだね。
私は一昨日、多分二万歩くらい歩きました(;'∀')
小高い山にも登ったので筋肉痛ですわ(;^ω^)
by 英ちゃん (2022-04-25 01:05)
今日は早く帰れるといいですね。
by HOTCOOL (2022-04-25 04:00)
ピスタチオ、ついつい、食べてると、無くなってしまう。
テニス、波がありますから。ミスしないのが一番。
by 夏炉冬扇 (2022-04-25 07:14)
良い時ばかりじゃないですから
楽しめれば良しとしましょう
次は良くなりますから～
by kazu-kun2626 (2022-04-25 07:35)
待ち時間少ないと思うと、気持ちが楽ですね(●´ω｀●)
by mayu (2022-04-25 08:03)
今日は暑くなりそうですね。
どんなコーデで病院に行ってくるのかな。
早めに帰ってこられるといいですね！
バッジ、何が増えるのかしら^^
by リュカ (2022-04-25 08:05)
> フヂ さん
ピスタチオブームが継続しているのかはわかりませんが、
安いのに、そこそこ美味しかったのでコスパがよいです。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 17:42)
> 英ちゃん さん
ピスタチオブームが続いているかはわかりませんが、ピスタチオ商品が出回っています。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 17:45)
> HOTCOOL さん
今日は、病院は待ち時間なしで早く終わったのですが、帰りに秋葉原でカレーを食べて帰リマした。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 17:48)
> 夏炉冬扇 さん
テニスは、力が入るとミスしやすくなります。
強力なボールを打つほど、力が入ります。
それがミスにつながります。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 17:53)
> kazu-kun2626 さん
勝とうとする → 力が入る → ミスする → 楽しくない、という悪循環で、帰りは、どよーんとして帰りました。
5月はテニスをやらないので、1ヶ月で気分転換できればよいと思います。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 17:58)
> mayu さん
待ち時間はゼロでした。
病院が早く終わってお昼前だったので、秋葉原まで移動してからカレーを食べました。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 18:02)
> リュカ さん
病院へ行くのにコーデは普段着です。
予定通りバッジが増えました。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 18:05)
通院お疲れ様です！
また１ヵ月後のテニスを
新たな気持ちで楽しめますように♪
by きぃ (2022-04-25 20:05)
ピスタチオブーム、まだまだ
続きそうですね。新しい商品が
出るのが楽しみです。
今日は陽射しが眩しかったので
昨日使った雨晴兼用傘の日乾しを
兼ねて日傘で移動しました(^^)
by みずき (2022-04-25 21:50)
ピスタチオとショコラのシュークリーム！！
絶対美味しいですよね！！私も買いたいですが、見たことないわ〜
by エンジェル (2022-04-25 22:30)
> きぃ さん
1ヶ月後には、気分転換できていると思うので、楽しくプレイできるかな、と思っています。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 23:22)
> みずき さん
ピスタチオはブームが終わったと思いますが、
フェードアウトするまでは、
まだまだ新商品が出るように思います。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 23:26)
> エンジェル さん
スーパーの特売商品なので、たまたまセールを
やってないと、見かけないかもしれません。
by とし＠黒猫 (2022-04-25 23:27)
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ピスタチオ と ショコラ の 2色シュークリーム からのインドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-04-25 23:30)