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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

リフォーム準備 キッチンの物品をリビングへ移動でお疲れ からの インドアテニス [ふつうの日記]

2024年 4月 7日(日) 曇りのち晴れ
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ+ミニトマト、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでミラノサンドA、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて8人でした。 出来栄えは 60点です。
ミスしてネットに引っかけたり、ラインオーバーしたり、サーブでダブルフォルトが、ほとんどなく、調子が良かったです。
帰りに「ナイスラリーでした!」との声。 嬉しかったです。
イイネ!
オーマイ プレミアムパスタ 海老と五種野菜ペペロンチーノでした。
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これも、マ・マーの贅沢パスタ同様、野菜多めのリッチなパスタですが、生パスタではなく、乾麺をアルデンテにゆでたパスタです。
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追伸 あした(8日 月曜)から、キッチン、洗面所、ユニットバスを全部壊して、新しいものにリフォームします。
それで、月・火・水でキッチンのリフォームなので、キッチンにある物品をリビングへ移動しました。 いやあ、それが出してみると、想定の 2倍ぐらいのモノがキッチンの収納に入っていて、リビングが半分埋まりました。 やってることは引っ越しと同じなので、重労働です。 要らない鍋とか道具を半分処分かなー
水・木・金は、洗面所とユニットバスを壊してバリアフリーのユニットバスに入れ替えます。
ということで今週は、月~金まで 1週間リフォームで水回りが不便になります。 ファミレスとかあるから、まあ、なんとか。

また、あした(8日 月曜)は、あさイチで満員ラッシュ電車で信濃町の大学病院へ通院です。(ちなみに、火曜の午後も同じ大学病院へ通院。 診療科が違うから)
みなさまのブログ訪問は遅れますが、回ります。

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コメント 10

夏炉冬扇

テニスお仲間と一緒でいいですね。体動かすのが気持ちいい。
by 夏炉冬扇 (2024-04-08 11:28) 

kinkin

よいよリフォーム開始なんですね・・・
by kinkin (2024-04-08 12:14) 

リュカ

いよいよリフォーム!!!
わたしまでワクワク^^
by リュカ (2024-04-08 12:53) 

HOTCOOL

ビフォーアフターが楽しみです^^
by HOTCOOL (2024-04-08 18:25) 

お散歩爺

海老と五種野菜ペペロンチーノが美味しそうです。
リフォームとなると当分大変ですね。
by お散歩爺 (2024-04-08 19:46) 

mayu

ペペロンチーノ 好きですね

某有名レストランのパスタ
冷凍で通販されていないか、探しましたが、ありませんでした。ですよね~(>_<)
by mayu (2024-04-08 21:16) 

ヨッシーパパ

このパスタは野菜たっぷりで美味しいですね。
by ヨッシーパパ (2024-04-08 21:20) 

みずき

インドアテニス、お疲れ様です。
春休みでお休みの方も多そうですね。
リフォームは前準備も大変ですが
出来上がりのワクワク感がありますね(^^♪
by みずき (2024-04-08 22:37) 

藤並 香衣

リフォーム、工事中はちょっと不便だけど、
どんな仕上がりになるかも楽しみですね
by 藤並 香衣 (2024-04-08 23:43) 

とし@黒猫

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リフォーム準備 キッチンの物品をリビングへ移動でお疲れ からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-04-10 11:46) 

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