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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
リフォーム準備 キッチンの物品をリビングへ移動でお疲れ からの インドアテニス [ふつうの日記]
2024年 4月 7日(日) 曇りのち晴れ | |
ChatGPT |
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朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ+ミニトマト、カフェラテ、ヨーグルトでした。 |
午前 | - |
昼 |
ドトールでミラノサンドA、アイスコーヒー(S)でした。 |
午後 |
夕方からインドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて8人でした。 出来栄えは 60点です。 ミスしてネットに引っかけたり、ラインオーバーしたり、サーブでダブルフォルトが、ほとんどなく、調子が良かったです。 帰りに「ナイスラリーでした!」との声。 嬉しかったです。 イイネ! |
夜 |
オーマイ プレミアムパスタ 海老と五種野菜ペペロンチーノでした。 これも、マ・マーの贅沢パスタ同様、野菜多めのリッチなパスタですが、生パスタではなく、乾麺をアルデンテにゆでたパスタです。 |
追伸 |
あした(8日 月曜)から、キッチン、洗面所、ユニットバスを全部壊して、新しいものにリフォームします。 それで、月・火・水でキッチンのリフォームなので、キッチンにある物品をリビングへ移動しました。 いやあ、それが出してみると、想定の 2倍ぐらいのモノがキッチンの収納に入っていて、リビングが半分埋まりました。 やってることは引っ越しと同じなので、重労働です。 要らない鍋とか道具を半分処分かなー 水・木・金は、洗面所とユニットバスを壊してバリアフリーのユニットバスに入れ替えます。 ということで今週は、月~金まで 1週間リフォームで水回りが不便になります。 ファミレスとかあるから、まあ、なんとか。 また、あした(8日 月曜)は、あさイチで満員ラッシュ電車で信濃町の大学病院へ通院です。(ちなみに、火曜の午後も同じ大学病院へ通院。 診療科が違うから) みなさまのブログ訪問は遅れますが、回ります。 |
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テニスお仲間と一緒でいいですね。体動かすのが気持ちいい。
by 夏炉冬扇 (2024-04-08 11:28)
よいよリフォーム開始なんですね・・・
by kinkin (2024-04-08 12:14)
いよいよリフォーム!!!
わたしまでワクワク^^
by リュカ (2024-04-08 12:53)
ビフォーアフターが楽しみです^^
by HOTCOOL (2024-04-08 18:25)
海老と五種野菜ペペロンチーノが美味しそうです。
リフォームとなると当分大変ですね。
by お散歩爺 (2024-04-08 19:46)
ペペロンチーノ 好きですね
某有名レストランのパスタ
冷凍で通販されていないか、探しましたが、ありませんでした。ですよね~(>_<)
by mayu (2024-04-08 21:16)
このパスタは野菜たっぷりで美味しいですね。
by ヨッシーパパ (2024-04-08 21:20)
インドアテニス、お疲れ様です。
春休みでお休みの方も多そうですね。
リフォームは前準備も大変ですが
出来上がりのワクワク感がありますね(^^♪
by みずき (2024-04-08 22:37)
リフォーム、工事中はちょっと不便だけど、
どんな仕上がりになるかも楽しみですね
by 藤並 香衣 (2024-04-08 23:43)
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リフォーム準備 キッチンの物品をリビングへ移動でお疲れ からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-04-10 11:46)