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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

オールレーズンメロンパン #ピクミンブルーム 花札イベント [ふつうの日記]

2022年9月19日(月・祝)

きょうの横浜は、大型の台風が九州を通過中の影響の雨雲で、[曇り]曇り時々ザーザー降り[雨]でした。

雨の日でも屋根がある散歩ルートがあって、散歩はできるのですが、なにせ、
低気圧不調ハンパない
ため、5,000歩ぐらいしか歩けませんでした。
・・・基本的に寝たきりで、ぐったりです。

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[朝のルーティン]
朝は、オールレーズンメロンパン、スクランブルエッグ、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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オールレーズンメロンパンは、ヤマザキです。 ヤマザキにハズレなし。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼は ドトールでブリオッシュショコラ]
お昼は ドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
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ドトールは 3階にあるので、雨が降っても傘なしで行けます。

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[ピクミンブルーム 花札イベントの状況]
きのうは、ピクミンブルームのヒガンバナのコミュニティデイだったので、そのネタを書いたのですが、きょうは、また、花札イベントの続きと、ウィークリーチャレンジのネタです。

まずは、きのう、ヒガンバナのコミュニティデイと一緒にやっていた、花札イベントの「お題」の状況です。

花札イベント 「お題#17: 30,000歩 あるこう!」の残りをクリアして、金の苗をゲットです。
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花札イベント 「お題#18: 苗を6匹育てよう」の残りをクリアして、金の苗をゲットです。
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花札イベント 「お題#19: キノコを 3個こわそう」の残りをクリアして、金の苗をゲットです。
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花札イベント 「お題#20: 花を 10,000本 植えよう」の残りをクリアして、金の苗をゲットです。
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というわけで、花札イベントのお題#1 ~ #20までクリアで、お題だけで、金の苗を 20個ゲットしました。
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「お題」を全て終えても、特にスペシャルなリワードはなくて、メッセージが表示されるだけです。 お題を全部終わらせるのは、そこそこ大変なのに、全て終えたら、何か(バッジとか)欲しいのが正直な気持ちです。 (各「お題」ごとに金の苗をもらえるだけ)

さらに、きょうは月曜なのでウィークリーチャレンジが始まったのですが、台風の雨のせい? で、ウィークリーチャレンジが 1つしかクリアできませんでした。

ウィークリーチャレンジ 花植え 1万本 、をクリアして金の苗をゲットです。
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きのうときょうで、金の苗を 5個ゲットです。
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花札イベントの状況のサマリーは、以下の通り。
 ・ゲットした 金の苗 ・・・ 計44個
 ・ダブった花札デコピクミン ・・・ 19種類
 ・ダブらないでゲットした花札デコピクミン ・・・ 20種類
 ・ゲットしていない花札デコピクミン ・・・ 4種類
あしたは 金の苗を 5個引っこ抜くので、少しは 24種類コンプに近づくかも。 20種類集めたので、あと 4種類なんですが、ダブリまくって・・・
確率を計算すると、欲しい札が出る確率は 4%なんですよね。

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[めっちゃ ずんだ 気分なアイスバー]
仙台の味?!
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[追伸]
足首の捻挫や膝の痛みなどは、スポーツではよくあることなので、自分の中では怪我のうちにはいりません。
シップを貼って、テーピングして、痛み止めを飲めば、ウォーキングやインドアテニスなどは、一時的に問題なしです。
朝起きた時、トイレへ行こうとしたら、足がイテテテ・・・ となって、壁に伝い歩きですが。
骨折していなければ、時間が経てば捻挫など自然に治ります。

        ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
ですよ~
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