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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

かつや ロースかつ定食 から帰宅してのダウン・・・ [食べ物のこと]

2022年9月25日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(28℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、チーズたっぷりくるみパン、わさびチーズ、シーザーサラダ、オニオンコンソメ、でした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[かつや ロースかつ定食]
お昼は、かつやで ロースかつ定食でした。
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かつやは、安いです。 これで 800円。
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ロースカツは、豚肉の脂が旨くないとダメです。
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説明しよう。
 ・ハニーズのモノクロギンガムのロング丈ワンピース
 ・エナメル調パンプス
です。

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[追伸]
最近、不調が続いていたのですが、台風接近で低気圧不調と思っていました。 でも、きょうは晴れて青空、調子がいいはずです。
でも、午後に超絶不調になり、夜まで寝込みました。
夕方にインドアテニスがあったのですが、連絡せずに行かなかったので、みんな心配したかも?!
連絡せずにインドアテニスへ行かなかったことは、今までなくて、初めてなので。
寝込んだときは、身体が動かなくなって、スマホも操作できなくなります。
起きなければと意識すると眼はあけられるけど、すぐにまた意識がなくなります。
なんだろうな。
頭痛がして、顔がほてるけれど、平熱(36.2℃)だし。
もしかして、整形外科で処方のシップのアレルギーかもしれない?!
もともと、NSAIDs鎮痛剤アレルギーなので、ロキソニン、イブプロフェン、ボルタレンなどが全部使えませんが、足首の捻挫で貼っているシップの鎮痛成分がケトプロフェンで、これもNSAIDs鎮痛剤なので、アレルギーをおこすため、ハサミで半分に切って貼ってるのですが、ダメなものはダメなのかも。
調剤薬局の薬剤師さんに電話で聞いたら、NSAIDs鎮痛剤アレルギーだったらケトプロフェンもNGだと言われてシップを貼るのをやめたら、夜遅くなって、体調が回復してきました。

そんなこんなで、最近の不調は、シップの鎮痛剤アレルギーだったのかも、ということになりました。
なお、アセトアミノフェン(カロナール)やトラムセットは、NSAIDs鎮痛剤ではないので使えます。

意識朦朧で、動けなくなるほどひどくなるとは思わなかったし、スマホが操作できないんじゃ、いざというとき救急車が呼べないので気をつけねば。
インドアテニスへ行けなくてざんねーん。 前払い料金 3,200円がパァです。

シップをやめてみたので、あしたは、調子はどうだかなあ・・・
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