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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ピクミンブルーム散歩からの スタバ #マローネカシスフラペチーノ [食べ物のこと]

2022年9月16日(金・休日)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、7年5ヶ月です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(29℃)です。

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[スタバ マローネカシスフラペチーノ]
(順序が逆になりますが・・・)

午後の散歩の帰り、最後に横浜ランドマークプラザのスタバで 新商品の マローネカシスフラペチーノ で休憩しました。
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栗のメニューが、あちこちで増殖中です。
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フラペチーノは、ホイップが潰れないように、フタなしでオーダーです。

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[お昼は ドトールでレタスドックとアイスコーヒー]
(順序が逆になりますが・・・)

お昼は ドトールレタスドックとアイスコーヒーでした。 久しぶりのレタスドックです。
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[ピクミンブルーム 金港地区から みなとみらい地区 ぐるり散歩]
(順序が逆になりますが・・・)

横浜駅をスタートで、金港地区を通り、パシフィコ横浜を経由して、クイーンズスクエア、ランドマークプラザ、桜木町駅にゴールの散歩でした。
WalkingMap20220916.jpg
横浜に土地勘がある人向けにルートマップを置いておきます。

きょうのポイントは、横浜駅東口から横浜ベイクォーターを抜けて、金港地区を通って、横浜中央市場からみなとみらいへ回り込むルートです。
金港地区には 高島貨物線が通っていて、桜木町駅から 新高島への線路は単線で運用ですが、横浜中央市場から複線になります。
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この踏切では 線路が 4線敷かれていますが、左は市場用の留置線で行き止まり、右は瑞穂貨物駅へ行く線路です。 瑞穂貨物駅は米軍管理の瑞穂水埠にあるので、一般の人は入れません。(というか、貨物駅は、ふつう、一般の人は入れないのだが・・・)

横浜中央市場から、みなとみらい地区へは片側 2車線の橋がかかっているので、渡りました。
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この橋の上に、ピクミンブルームの砂浜一択ポイントがあり、レーダーを使えば必ず 貝がらデコピクミンが手に入ります。 なので、運河の橋の上に花が植えられています。
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橋の中央から横浜駅東口、横浜ベイクオーターを見ると距離感がわかります。
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橋を渡ると、パシフィコ横浜のパシフィコノースです。 ここから 2階の歩道を歩いていくので信号がなくて楽です。
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パシフィコ横浜へ到着です。
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説明しよう。
 ・ハニーズのピンクのTシャツ
 ・水色ギンガムチェックのジャンパースカート
 ・ウォーキングシューズ
です。 右足のひざも痛めてしまい、足首とひざにシップとテーピングです。
アスカ「あんたパカ? そこまでして歩かなきゃいけないの?」

そんなこんなで、クイーンズスクエアで観覧車を一瞬だけ見て、ランドマークプラザのスタバで休憩に向かいました。
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テレワーク 3連勤は、8,000歩ぐらいしか歩けませんでしたが、きょうは、1万歩 歩けました。
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右の足首と ひざを壊しているので、1万歩が限界です。
整形外科医は「2週間スポーツ禁止」と言ってますが、ウォーキングはスポーツじゃないんで!

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[夜は スーパー鮮魚部 本日の握り寿司 6貫]
夜は スーパー鮮魚部 本日の握り寿司 6貫(600円)でした。 1貫 100円ということなので、安くはありませんが、鮮魚部でさばいたネタで握っているので、格安寿司よりは美味しいです。
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[追伸]
1日に 1万歩 歩いたら ぐったりなので、なかなか ピクミンブルーム 花札イベントの「3万歩 歩くお題」が終わりません。 明日は横浜も台風の影響で雨が降るらしいので、4日がかりか?!
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