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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

春水堂 塩鶏豆乳スープ涼麺 タピオカミルクティー ランチ [食べ物のこと]

2022年9月3日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(29℃)です。

昨日のブログに、6月にEV車を発注して納車待ちと書きましたが、「軽で350万円は高い」というコメントをいただきました。 生活(通勤や買い物など)に使う車ではなく、街乗りの遊び専用なので、コンパクトな軽にしました。 SDGsリテラシーの意識の問題でゼロエミッションのEV車にこだわりがあったため高くなりましたが、仮に100万円安くても排気ガスが出る車は要りません。 遊び専用の車を乗り回して環境破壊したくないです。

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[朝のルーティン]
朝は、ソーセージドック、カットフルーツ盛り合わせ、ブルーベリーヨーグルト、カフェラテでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[春水堂 塩鶏豆乳スープ涼麺 タピオカミルクティー ランチ]
午前中は近所の皮膚科を受診だったのですが、お昼は、横浜駅東口地下街ポルタの春水堂(チュンスイタン)で、 塩鶏豆乳スープ涼麺 タピオカミルクティー ランチセットでした。
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豆乳ベースの冷たい塩鶏スープ麺です。 冷たい麺類は、夏季限定です。
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タピオカミルクティーは大粒のタピオカが弾力があってよいです。
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レジの横に置いてある、茶香炉です。
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石灯籠ではありませんよっ!

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[高島貨物線撮影スポット近くのビオトープ]
高島貨物線を撮影する撮り鉄っちゃんが集まる歩道橋を渡って、運河沿いのビオトープへ行こうとしたら、護岸工事中で立ち入り禁止でした。
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高島貨物線を走行する電気機関車を撮るなら、この歩道橋です。
運河沿いのビオトープに行けずにUターンです。
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説明しよう。
 ・ハニーズのピクチャーインTシャツ
 ・ハニーズのジャンパースカート(ひざ丈)
 ・ウォーキングサンダル
です。
ここは、新高島なのですが、東急みなとみらい線の みなとみらい駅が近いので、帰りは、みなとみらい線で帰りました。
横浜駅のベックスでアイスカフェラテを飲みながら、iPhoneを充電しながら、ピクミンを整理中。
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このベックスには、以前はロボットアーム付きの全自動コーヒーサーバーが置いてありましたが、今はロボットは撤去されて、オーダーと決済はタッチパネルでドリンクを出すのは店員になりました。
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きょうも、昨日に続き、1万歩以上 歩きました。

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[夕食は ワンコイン刺身盛り合わせ]
夕食の買い物は、エレベーターで 1階へ降りたらスーパーなので、ちょっと遅めの 19時ぐらいに買いに行くと、安売り(20%引き、または、半額)のシールが貼ってあるものを買えるチャンスが高いです。
というわけで、夕食は、500円の刺身盛り合わせです。 納豆、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけを付けました。
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安くなっての 500円なので、まぐろは、本まぐろの中トロです。

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[追伸]
あしたの夕方はインドアテニスですが、足首をひねってしまいました。 あしたの朝になって、ダッシュで走れないようだったら、ムリせずに、別の日に振替ようかと考えています。
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