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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

クリスマスプレゼントに 虹の橋は要りませんっ! (きっぱり) [健康生活]

2019年12月25日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、冷たい強風でした。

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[クリスマスプレゼントに 虹の橋は要りませんっ!]
クリスマスイブに、クリスマスソングを聴きながら、素敵な夢のプレゼントを楽しみに、寝落ち。

 Z z z . . .

就寝中、深夜 2:00 、心臓にアイスピックを刺された痛みで目が覚めた。
冠攣縮性狭心症(異形狭心症)発作だ。
簡単に言うと、健常な心臓の動脈が痙攣して糸のように細くなり、心臓にの血流を止めてしまい、虚血性心不全を引き起こし、放置すると死に至る発作。

救急車を呼んでも病院まで 15分以上かかってしまう。
心臓のトラブルは、発症から 15分間の救命処置が命を救う。
だから、慌てず、バッグにまとめてある、心臓発作救命キットを使って処置。
IMG_9721.JPG

(1) ミオコールスプレー(ニトロの舌下スプレー。緊急時血管拡張剤)
   ↓
  3分待っても痛みが変わらず
   ↓
(2) ニトロペン(ニトロの舌下錠。緊急時血管拡張剤)
   ↓
  3分待っても痛みが変わらず
   ↓
(3) ミオコールスプレー(ニトロの舌下スプレー。緊急時血管拡張剤)
   ↓
  3分待って、痛みが引いた
   ↓
(4) ポータブル心電図(ECG)で心電図チェック
   ↓
  心電図正常に回復
  サチュレーション 98%
  血圧 98 - 64、心拍 68で 安定
   ↓
(5) ニコランジル 5mg(血管拡張剤、長時間効くタイプ)

IMG_9717.JPG
循環器内科医と連携するため、スマホにデータを転送。
IMG_9718.PNG

14:30 発作が止まったことをデータで確認し、救急車は要請せず、二度寝。
15分間の自宅ER。
躊躇して15分以上かかってしまったら、虚血性心不全で虹の橋が見える。
手順を間違えなければ、死なない。(絶対、はないけれども)
自分を信じないと、恐怖感に支配されてしまい、それが死を招く。

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[ドトール 三元豚ロースカツサンド]
ドトールに、三元豚ロースカツサンドがあるって、しってます?
IMG_9720.JPG
肉の万世、まい泉とかには負けるけど、そこそこおいしいです。

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晴れたけれど、風が強くて、雲が直線状に流れていきます。
P1010886.JPG

ことしのクリスマスは、あまりうれしくないクリスマスプレゼントだったのでした。
救急救命キットの用意は、重要。
また、発作を想定した訓練をやって、救命手順を確認しておくこと。
救急車を呼ぶにしても、到着するまでの4分間に何をするかで救命率が格段に上がる。
そうだよね、福士蒼汰くん!

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