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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーカフェ 豚のガパオライス と シーフード春雨サラダ [食べ物のこと]

2019年12月15日(日)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りで寒かったです。

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[マンゴツリーカフェ 豚のガパオライス と シーフード春雨サラダ]
きのう、アナ雪2 を見た後、ラゾーナ川崎のマンゴツリーカフェで遅いランチしました。
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最初に、シーフード春雨サラダ(ハーフサイズ)を頼んだのですが、、、
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春雨に、海老やムール貝などとパクチーが盛られたサラダですが、トムヤムクンと同じくらい辛かったです。
春雨サラダが激辛で、ガツーンときましたので、豚のガパオライスが辛くなかったです。
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というわけで、マンゴツリーは本場の味に近いので、リピーターになっています。

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[パスコ みかんあんぱん]
きのうの朝食に食べましたが、みかんのあんとホイップクリームがはいっていて、とても美味しかったです。
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みかんあんぱん、おすすめ。

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[インドアテニス 女子チーム]
きょうの夕方は、インドアテニスへ行きました。
テニス
以前にも書きましたが、男子5人 + 女子3人 = 計8人ですが、僕は女子側にまざっているので、4人 + 4人で練習と試合(ダブルス)をやっています。
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インドアのカーペットコートで暖房がはいっているので、半そで、ショートパンツでちょうどいいのですが、男女とも、テニス用レギンス着用している人が多いです。
テニス用のショートパンツのポケットにはボールが 2個入ります。
さらに、テニス用レギンスにポケットが付いていてボールが2個入ります。
つまり、計4個のボールがポケットに入るので便利です。

男子チームは、うっりゃーっ! と トップスピンのボールで、パワーのラリーをしてミスを誘います。
でも、女子チームは、ロブの深いボールを打って、チャンスボールをボレーで決めるスタイルです。
僕は女子チームのプレイスタイルが好みです。
女子会話や女子応援も楽しいです。
女子会みたいな感じ!


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