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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

麦茶のオマケ リラックマ 高保温力ペットボトルカバー [ちょっといいもの]

2019年7月21日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで蒸しました。
梅雨明けキボンヌ

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[リラックマ 高保温力ペットボトルカバー]
『健康ミネラル麦茶』に、もれなく、リラックマ 高保温力ペットボトルカバーが付いてきます。
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今までも、ペットボトルカバーのオマケが付いていたことがありますが、まるで靴下のようなものであって、保温力はイマイチでした。
今回のオマケは、ナイロンジャケットのような防水仕様で、内部にアルミ蒸着シートがあって、2重構造になっています。
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これは保温力が高く、結露で濡れないので、冷たいドリンクを入れるのに便利です。

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[ドトール レタスドック]
あいかわらず、食欲がなく、朝は小さいパンを 1つ。
昼は、ドトールでレタスドックでした。
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食欲がなくて、ミラノサンドが食べられないんですよねー

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[ポケモンGO コミュニティデイ]
自宅近くで、40分ぐらい参戦しました。
きょうは、ミズゴロウだったのですが、自宅の半径 100mぐらいの範囲で、色違いが 3匹出てました。
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真面目にやったら、色違いを 7~8匹はゲットできそうな勢いでした。
個体値の高い色違いを、特別なわざをもつラグラージに進化。

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[炙りチャーシュー 冷やし中華]
夜も食欲がなく、ファミマで 炙りチャーシュー 冷やし中華でした。
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きょうも、あまり食べれてないです。
というか、1日で 1,000kcal いってないです。

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[追伸]
退院してから、造影剤の副作用による頭痛と吐き気で、あまり食べれてないので、体重が落ちました。
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かといって、炭水化物ばかりを食べると血糖値が上がるので注意しています。

いきなりステーキで、アンガス牛の 250gぐらいのリブロースをレアで食べたいー

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あしたは、今回の入院に関しての診療情報(いわゆる紹介状)を、かかりつけの[病院]病院の循環器内科へ持っていかねば。

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金沢 8日目 横浜へ帰宅 日常へ復帰 [健康生活]

2019年 7月20日(土曜) 曇り

きょうの金沢は、[曇り]曇りでした。

お昼過ぎの北陸新幹線で、金沢の実家から横浜の自宅へ帰宅しました。
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だいぶ、食欲が戻りました。

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冠攣縮性狭心症の特徴は、
 安静時に発症
ということです。
だから、夜に安静にして休んでいるいるときが最も危険で、日中にアクティブに動いている時は安全、という特異性です。
手術などの外科的治療はありません。
薬で血管を広げておく予防がセオリーですが、血管を広げると血圧が下がってふらつく危険もあるため、下げ過ぎないような薬の調整(種類、量、タイミング)が難しいところです。

これに対して、一般的な狭心症は、血管に狭窄があって血流が悪くなるものであり、ステントを入れて広げるなどの治療法があります。
これとは、原因も発症理由も全く異なります。

冠攣縮性狭心症の場合は、午前 3:00 ~ 5:30が 魔の時間です。
明け方に発症しなければ、昼間は[テニス]テニスなどのスポーツをやっても発症しません。
病気なんだから、安静にしてなきゃダメ、いえ、それがいちばん危険なんです。

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1週間ほど前に、在庫処分セールで 23.5cmの靴が安く出てたので買いました。
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ヒールは約 5cmです。
だいたい半額で買えたので、ヨーカドーで買ったパンプスは普段履き用にしてしまいました。

p.s.
造影剤の副作用でダウンしている間に、京アニが攻撃されて破壊され、多くの犠牲者が出た事件は、心が痛む事件でした。
亡くなられた方々のご冥福をお祈りしますとともに、怪我をされた方々の早い回復を祈念いたします。

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金沢 7日目 少しづつ体力回復中・・・ [健康生活]

2019年7月19日(金) 曇り

今日の金沢は、曇りでした。

心カテ翌日の激しい頭痛と吐き気は、動脈から入れた造影剤の副作用だったらしく、OS-1 で排出を加速したところ、昨日は頭痛が解消しましたが、嘔吐を続けたことで胃がおかしくなってしまい、食事を受け付けなくなっていました。
少しでも食べないと、体力が回復しないので、小さめのおにぎり1個か、小さなパンが、1回の食事量になり、食べるというよりも、無理やり胃に押し込む感じで、少しづつ食べるようにしていました。

今朝は、だいぶ体力が回復し、起きていられる時間が増えて、お昼は、ミニお好み焼きが食べられました!
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食べ物は、揚げ物とか、生物は、まだ食べられません。
1回の食事で食べる量は、相変わらず、おにぎり 1個分ですが、1日4回摂っています。

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今日は、実家で使うサンダルを買いに、お店へ連れて行ってもらいました。
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スリッパのようなサンダルは、歩行にふらつきがあって危ないため、かかとにストラップがあるものにしました。

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4日間の予定で金沢の実家に帰省しましたが、緊急入院のために 7日間も横浜の自宅に帰宅できないでいます。
退院時に処方された薬が 1週間分なので、現状の体力回復具合を鑑み、明日(20日 土曜)の午後の新幹線で帰宅する予定です。

ブログ休止中も含めて、nice! や、コメントをいただいた方々にお礼申し上げます。
コメントをいただいた皆様には、少しづつですが、お礼のコメントを書かせていただいております。
なお、明日の夜から、ブログ訪問を再開予定です。

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金沢 4〜6日目 心臓カテーテル検査 からの 薬の副作用 [健康生活]

2019年7月16日 火曜 晴れ 〜 18日 木曜 小雨

16日、17日は、ブログ更新できませんでした。

[7月16日 火曜 晴れ 入院 2日目]
クリニカルパスでは、朝食を食べて午前中は待機で、昼食は絶食で午後から心カテの予定でしたが、朝食を止められて待機になり、8時に、
「9時からに変更になりますので、ご家族に来てもらってください。」
というスケジュール変更。
担当の看護師が家族に電話して午後のつもりでいた家族を[病院]病院へ呼び出し。
※心カテは体内に器具を入れるので、手術と同様、家族の付き添いが必要

心臓カテーテル検査は、右手首の動脈から心臓の動脈にカテーテルを入れて、造影剤で血管の狭窄箇所を調べます。
検査で重度のな狭窄が見つかった場合はステントを入れるなどして血管を広げる治療を行うこともあります。
局所麻酔で手首の動脈からカテーテルを入れるので、医師(2人)と看護師(2人)の会話が聞こえるので、後から検査結果を聞くまでもなく、途中経過で状況がわかります。
2年前の心カテで、冠攣縮性狭心症の診断がついているので、今回はアセチルコリン負荷テストはやらずに、心臓の細い血管まで狭窄を調べましたが、ステントを入れるような狭窄は見つからず
「(血管内壁が)つるつるだね。」
※悪玉コレステロールなどによるプラークが付着して動脈硬化になっていない、という意味

動脈に穴を開けるので、圧迫止血を 6時間やって、手首を動かさずに安静です。
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右手はこの状態で、左手は点滴が刺さってるので、両手がアウトです。
これでは、スマホ操作はもちろん、箸を持てないので昼食はおにぎり、トイレは看護師さんの介助です。

止血が長引いて、17時ぐらいに先生が来て止血バンドが外れました。
夕食が出たけれど、頭痛と吐き気で、半分ぐらいしか食べられず。
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夜、頭痛と吐き気がひどくなり、吐き気止めの注射を入れてもらって、頭痛薬を飲んでも治るどころか、どんどんひどくなりました。

[7月17日 水曜 晴れ 入院 3日目]
一晩中、頭痛と吐き気が続いて、朝に、吐き気止めの注射を追加。
水も受け付けなくなり、胃液まで嘔吐。
「副作用ですね。頭が痛くなる人、多いんですよ。」
心カテで使った造影剤の副作用か?! 点滴 1Lの副作用か?!
そんなことはどっちでもよくて、頭が割れるようなズキズキする頭痛と、吐き気で、1日中ダウン。
「退院できそうですか? 無理なら伸ばしていいですよ。」
病院はもう嫌なので、強行退院して、実家で OS-1 で水分補給しながら脱水を回避。

[7月18日 木曜 小雨 薬の副作用から回復]
OS-1 と、ウイダーinゼリーだけで 17日を乗り切り、今朝は、ピンポン玉くらいの おにぎりを食べられるようになり、昼も、ピンポン玉くらいの おにぎり + 加賀棒茶が飲めるようになりました。
夕食は、普通の大きさの 梅おにぎり 1個を食べられました!

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今回の心臓発作は、過去最大級の発作で、呼吸困難になり、虹の橋を渡りそうになりました。
実家から救急車で 5分の距離に、ドクターヘリもある大病院があるので、15分以内に救急外来に到着できて、命拾いしました。
※発作が 15分以上続いた場合、心筋梗塞で心筋が壊死して、心不全で死亡するリスクが急増
CTやレントゲンも撮ったけど、血管は造影剤を使わないと映らないので、心カテが最も確実です。
発作の原因は、2年前の心カテで診断がついている「冠攣縮性狭心症」に確定し、横浜の自宅へ戻ってから、かかりつけの[病院]病院の循環器内科を受診するよう、紹介状が出ました。

ブログを 2日間お休みしましたが、たくさんのコメントをいただきまして、ありがとうございました。
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金沢 3日目 未明に心臓発作で緊急入院 [健康生活]

2019年 7月15日 月曜・祝日

今日の金沢は、曇りのち晴れ。

明け方、5時半ごろ、激しい胸痛、呼吸困難。
家族が、救急車を要請。
心筋梗塞、しぬ。しぬ。
心電図異常でて、石川県立中央病院の救急外来へ搬送。
応急処置。

そのまま、入院。病棟へ。
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病室は、9階の窓際。
広い。明るい。
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たまに、屋上から、ドクターヘリが発進。

食事は、お昼から。
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まあまあ、うまい。
でも、塩分 1日に 6g の減塩食。

夕食は、これ。
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カロリーは、1700kcalあるので、ふだんより多い。

点滴が、うざい。
血液、かなり逆流。

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あした、右手の動脈に穴を開けて、心臓までカテーテルをいれる。
いわゆる心カテ。
手首から入れられると、回復が早い。
下手な医者は、脚の付け根の動脈から入れる。
心カテは、明日の午後。明日のお昼は絶食。
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