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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

金沢 8日目 横浜へ帰宅 日常へ復帰 [健康生活]

2019年 7月20日(土曜) 曇り

きょうの金沢は、[曇り]曇りでした。

お昼過ぎの北陸新幹線で、金沢の実家から横浜の自宅へ帰宅しました。
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だいぶ、食欲が戻りました。

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冠攣縮性狭心症の特徴は、
 安静時に発症
ということです。
だから、夜に安静にして休んでいるいるときが最も危険で、日中にアクティブに動いている時は安全、という特異性です。
手術などの外科的治療はありません。
薬で血管を広げておく予防がセオリーですが、血管を広げると血圧が下がってふらつく危険もあるため、下げ過ぎないような薬の調整(種類、量、タイミング)が難しいところです。

これに対して、一般的な狭心症は、血管に狭窄があって血流が悪くなるものであり、ステントを入れて広げるなどの治療法があります。
これとは、原因も発症理由も全く異なります。

冠攣縮性狭心症の場合は、午前 3:00 ~ 5:30が 魔の時間です。
明け方に発症しなければ、昼間は[テニス]テニスなどのスポーツをやっても発症しません。
病気なんだから、安静にしてなきゃダメ、いえ、それがいちばん危険なんです。

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1週間ほど前に、在庫処分セールで 23.5cmの靴が安く出てたので買いました。
CIMG5074.JPG
ヒールは約 5cmです。
だいたい半額で買えたので、ヨーカドーで買ったパンプスは普段履き用にしてしまいました。

p.s.
造影剤の副作用でダウンしている間に、京アニが攻撃されて破壊され、多くの犠牲者が出た事件は、心が痛む事件でした。
亡くなられた方々のご冥福をお祈りしますとともに、怪我をされた方々の早い回復を祈念いたします。

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