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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーカフェ 豚ガパオライス +追加パクチー [食べ物のこと]

2019年7月8日(月・休日)
週4日勤務なので、月曜は休日です。

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち[晴れ]晴れで、暑かったです。

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[マンゴツリーカフェ 豚ガパオライス +追加パクチー]
13:00 過ぎに、ラゾーナ川崎のマンゴツリーカフェでランチでした。
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マンゴツリーキッチンには、鶏ガパオしかないけれど、マンゴツリーカフェは、豚ガパオがあります。
パクチー好きなので、追加パクチーです。

前菜(辛いです)付き。
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豚ガパオ +追加パクチー。
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ガパオライスを ごちゃまぜにして、追加パクチーをのせるのが好きです。
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ガパオライスはバジル使っているので、パクチーは追加(+150円)になります。

これで、1,180円なので、ファミレスより安いです。
最近のファミレスは、グルメ食材を使ってるので高いですよ。

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[HAKU 美白美容ファンデ オークル10]
資生堂 HAKUは基礎化粧品しかなかったのですが、今年の春に、美白美容ファンデが加わったので、試供品をもらって、試してみました。
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試供品は、オークル 10と、オークル 20の 2種類あります。
オークル 20が自然な肌色、オークル 10が明るい肌色です。

まず、オークル 10を試しました。
伸びがよくて、少量でグーンと広範囲をカバーします。
のばしたあと、サラっとした感じになって、べたつきがないです。
夏はいいかも、って、これだと、汗でくずれないかも!

ただ、オークル 10は、かなり明るいです。
美白モードのセルフィ―アプリで撮ったら、かなりの美白ですよ、えぇ。
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てゆーか、アプリの美白も加わってるので、、、、
鈴木その子かよ!
って感じですが、実際には、肌の赤身やくすみがカバーされて、ちょい若作りできます。
でも、やっぱ、明るいかなー

これで電車に乗って、ラゾーナ川崎のマンゴツリーカフェでランチしたんですよ。

明日は、オークル 20を試してみよう!
てか、あしたは出社だから、オークル 10はムリ。
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