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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ジャニー喜多川さん逝く KinKi Kids聴いて追悼 [ふつうの日記]

2019年7月10日(水)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りでしたが、久しぶりに[晴れ]晴れ間が出ました。

昨夜、エアコンを除湿運転したまま消し忘れて寝たら、朝、自律神経が狂って動けなくなってました[あせあせ(飛び散る汗)]
起きれたのは、13時頃です。

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[ジャニーさん逝く KinKi Kids聴いて追悼]
きょうの[TV]テレビは、どのチャンネルも、ジャニーズ事務所を創設したジャニーさんの追悼番組でした。

ジャニーズの中でも、KinKi Kidsが大好きでして・・・
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このCD(KinKi Single Selection)は、確か 1998年頃に発売されたシングルコレクションです。
かれこれ 20年前の CDですが、このアルバムに収録されている曲は、1990年代後半に、カラオケでよく歌いましたよ、えぇ。
CDが 1枚、フォトブック 1冊が付属します。
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フォトブックに3D写真が貼ってあり、見る角度によって、光一君になったり剛君になったりします。
どの曲も、歌詞を覚えるぐらい聴きました。

どうか、剛君の突発性難聴が少しでもよくなりますように。

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[はなの舞 刺身定食]/span>
お昼すぎに起きたので、14時ちょい前に、朝食兼昼食として、はなの舞で刺身定食でした。
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朝食を食べてなかったので、ご飯をおかわりです。

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[ハリポタGO]
[ハリポタGO(ハリーポッター魔法同盟)は、不人気だそうで・・・
絵(イモムシはヘビとか・・・)やアイテム(カエルの脳みそとか・・・)など、おどろおどろしいので、好き嫌いが分かれるところ。
ゲームシステムもジョブや枝分かれするスキルなど、マニュアルを読まないと複雑でわかりにくいので、とっつきにくさがあります。
一番気に入らないのは、序盤から課金しないとサクサク進まないこと。
無課金でも進みますが、課金したほうが圧倒的に楽になるので差が出ます。
で、ですね、、、
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もうすぐレベル 15です。

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特別任務(ポケモンGOのスペシャルリサーチタスク)が 終わりました。
でも、ポケモンGOみたいに、レアポケモンがもらえるなどの嬉しいリワードがないのが「あれれ?!」となります。

1か月ぐらいで飽きるかもーーー

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、牛肉となすの甘辛みそ仕立てと おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、お麩の澄まし汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 澄まし汁 1.0g = 2.5g です。
おかずセットのカロリーは、210kcalです。

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[ラベンダーの透明感化粧下地]
昨日最後にチラっと書いたら リュカさんからコメントをいただいたので、出します。

キャンディドールお肌ちゅるん下地のラベンダー色です。
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以前は顔の赤みを打ち消すためにパステルグリーンの下地を使ってましたが、このラベンダーは、光線の反射具合で肌の透明感がアップし、ファンデが 1トーン明るくなります。
シミなどのカバーはファンデにまかせて、ラベンダー下地は「くすみ」を無くしてくれます。
なので、ちょい若作りできます。
注意点は、厚塗り禁止です。伸びますので少量でよいです。
日焼け止めも兼用です。
僕は絶対焼きたくないので、顔専用 ALLIEを塗ってから、さらにこれを薄くかさねています。
このひと手間で、くすみが消えます。
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※眼の中心に写っているのはスマホです

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話は戻りますが、ジャニーさんは本当の「愛」があって、それが素晴らしいマネジメント力に結びついてる、偉大な方だったのだなあ、と思いました。
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