とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
夕方からアマチュア無線で交信しました。 交信証明カード（ハガキ）を 500枚印刷中ですが、500枚は、すぐになくなると思うので、別デザインで 追加 500枚を発注する予定です。
交信地図は追記するかもしれません。
[追記]
きのうの主だった 430MHz FM 交信局のQTH（無線局運用住所 - 車で移動の場合もあり）です。
あえて北東方向の茨城県の局を狙ってみました。 南西は、清川村、金時山あたりが聞こえました。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
天気がいいので ポケ活 夕方から アマチュア無線 430MHz [アマチュア無線]
| 2024年 2月24日（土） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ＋目玉焼き、カフェラテでした。。
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| 午前 |
きのう（23日・金・祝）の雨雲が去って青空が広がったので洗濯して外干ししました。 この柔軟剤入り液体洗剤を使っているのですが、洗剤を入れるときに、 「説明せい！」 と大声で独り言を言っております。（意味がわかりますかね？！） |
| 昼 |
ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。
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| 午後 |
ポケ活をやったのですが、ゼクロムのレイドバトルで、毛虫が最後の一撃で笑いました。 ♪ 心配ないからねー 必ず 最後に 毛虫は勝つ～ |
| 夜 |
マルハニチロの 牛ステーキピラフと海老シウマイでした。。 牛ステーキピラフは、袋のままレンジへ放り込んで、袋をキッチンハサミで切るだけ。 食器を使わないので洗い物が減ります。 
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| 追伸 |
レム睡眠行動障害予防用のベッド柵ですが、シーツを交換するときはレバーを引くと、折りたたんでフラットにできます。 また、寝ながらテレビを見るときなどは、上半分を折りたたんで、下半分だけを柵にするのが便利です。 消灯するとき、上の柵も立てます。 
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夕方からアマチュア無線で交信しました。 交信証明カード（ハガキ）を 500枚印刷中ですが、500枚は、すぐになくなると思うので、別デザインで 追加 500枚を発注する予定です。
交信地図は追記するかもしれません。
[追記]
きのうの主だった 430MHz FM 交信局のQTH（無線局運用住所 - 車で移動の場合もあり）です。
あえて北東方向の茨城県の局を狙ってみました。 南西は、清川村、金時山あたりが聞こえました。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
今朝見たときは、23日のブログ記事だったけど。。
予約？？
by 横 濱男 (2024-02-25 11:08)
シャックのロケーションがよいのでしょうか、石岡はすごいですね。
多摩動物公園は我が家のすぐそばです。
我が家のロケーションは、比較的高台にあるのですが、さらに高いところがあるので、アンテナは屋外には出していません。
by 駅員3 (2024-02-25 11:45)
430はローケーションが効いてきますよね・・・
我が家は・・・山背負ってるし真上には高圧線と脇に鉄塔です(T-T)
by kinkin (2024-02-25 12:08)
そんなベッドがあるんですね。しりませんでした。介護ベットの部類ですか？
by みぃにゃん (2024-02-25 13:32)
「説明せい！」わかります、わかりますよ(*^^)あのCM大好きです。
あのCMみるようになって、それまでちょっと苦手だった、菊池風磨君好きになったくらいです(笑)
by わたし (2024-02-25 15:00)
折りたためるのは便利でいいですね。
by HOTCOOL (2024-02-25 15:58)
皿いらずの冷凍炒飯は買ったことがあります。
そのシリーズなのですね。
by ヨッシーパパ (2024-02-25 18:23)
色んな世界にチャレンジなさいますね。活力あります！
by 夏炉冬扇 (2024-02-25 20:53)
お皿要らずの冷食、何かの時用に
職場に置いておくのも便利だなぁ
って思いました(^^♪
by みずき (2024-02-25 22:24)
洗剤もお高くなってるよね？
私はスーパーで買うんだけど商品を見て詰め替えのお安いのを買ってます(^_^;)
by 英ちゃん (2024-02-26 00:59)
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天気がいいので ポケ活 夕方から アマチュア無線 430MHz の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2024-02-26 12:14)