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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

天気がいいので ポケ活 夕方から アマチュア無線 430MHz [アマチュア無線]

2024年 2月24日(土) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+目玉焼き、カフェラテでした。。
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午前 きのう(23日・金・祝)の雨雲が去って青空が広がったので洗濯して外干ししました。
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この柔軟剤入り液体洗剤を使っているのですが、洗剤を入れるときに、
「説明せい!」
と大声で独り言を言っております。(意味がわかりますかね?!)
ドトールでレタスドック、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 ポケ活をやったのですが、ゼクロムのレイドバトルで、毛虫が最後の一撃で笑いました。
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♪ 心配ないからねー 必ず 最後に 毛虫は勝つ~
マルハニチロの 牛ステーキピラフと海老シウマイでした。。
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牛ステーキピラフは、袋のままレンジへ放り込んで、袋をキッチンハサミで切るだけ。 食器を使わないので洗い物が減ります。
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追伸 レム睡眠行動障害予防用のベッド柵ですが、シーツを交換するときはレバーを引くと、折りたたんでフラットにできます。
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また、寝ながらテレビを見るときなどは、上半分を折りたたんで、下半分だけを柵にするのが便利です。 消灯するとき、上の柵も立てます。
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夕方からアマチュア無線で交信しました。 交信証明カード(ハガキ)を 500枚印刷中ですが、500枚は、すぐになくなると思うので、別デザインで 追加 500枚を発注する予定です。
交信地図は追記するかもしれません。

[追記]
きのうの主だった 430MHz FM 交信局のQTH(無線局運用住所 - 車で移動の場合もあり)です。
QSO-430MHz-20240224.png
あえて北東方向の茨城県の局を狙ってみました。 南西は、清川村、金時山あたりが聞こえました。 
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横 濱男

今朝見たときは、23日のブログ記事だったけど。。
予約??

by 横 濱男 (2024-02-25 11:08) 

駅員3

シャックのロケーションがよいのでしょうか、石岡はすごいですね。
多摩動物公園は我が家のすぐそばです。
我が家のロケーションは、比較的高台にあるのですが、さらに高いところがあるので、アンテナは屋外には出していません。
by 駅員3 (2024-02-25 11:45) 

kinkin

430はローケーションが効いてきますよね・・・
我が家は・・・山背負ってるし真上には高圧線と脇に鉄塔です(T-T)
by kinkin (2024-02-25 12:08) 

みぃにゃん

そんなベッドがあるんですね。しりませんでした。介護ベットの部類ですか?
by みぃにゃん (2024-02-25 13:32) 

わたし

「説明せい!」わかります、わかりますよ(*^^)あのCM大好きです。
あのCMみるようになって、それまでちょっと苦手だった、菊池風磨君好きになったくらいです(笑)
by わたし (2024-02-25 15:00) 

HOTCOOL

折りたためるのは便利でいいですね。
by HOTCOOL (2024-02-25 15:58) 

ヨッシーパパ

皿いらずの冷凍炒飯は買ったことがあります。
そのシリーズなのですね。
by ヨッシーパパ (2024-02-25 18:23) 

夏炉冬扇

色んな世界にチャレンジなさいますね。活力あります!
by 夏炉冬扇 (2024-02-25 20:53) 

みずき

お皿要らずの冷食、何かの時用に
職場に置いておくのも便利だなぁ
って思いました(^^♪
by みずき (2024-02-25 22:24) 

英ちゃん

洗剤もお高くなってるよね?
私はスーパーで買うんだけど商品を見て詰め替えのお安いのを買ってます(^_^;)
by 英ちゃん (2024-02-26 00:59) 

とし@黒猫

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天気がいいので ポケ活 夕方から アマチュア無線 430MHz の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-02-26 12:14) 

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