とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
リンガーハットの長崎ちゃんぽん味 ポテトスティック [食べ物のこと]
| 2023年 6月18日（日） 晴れ | |
 ChatGPT |
きょうは晴れましたが、青空ではなく薄い雲が広がっていました。気温は30度まで上がって、夏日になりました。雲があっても紫外線は強いので、外出時は日焼け止めと日傘を忘れずに持っていきました。 午前中は、血圧が低くて体調が悪かったので、家でゆっくり過ごしました。最近、暑い日が続いているので、自律神経が乱れているのかもしれません。水分補給を心がけています。 夕方には体調が回復して、スポーツクラブに行きました。インドアテニスをするのが趣味なのですが、きょうはバックハンドのローボレーに特に力を入れて練習しました。ローボレーは難しいですが、上手になると気持ちいいですよね。試合は勝ちました。相手は弱かったです。 こんな感じで、きょうは暑くて大変な一日でした。明日はもっと涼しくなるといいですね。 |
| 朝 | トマト&チーズデニッシュ、大根サラダ＋ミニトマト＋カニかま＋カフェラテ。
|
| 午前 |
低血圧不調で横になって休んでいました。 ※内容はChatGPTが生成した記事参照 |
| 昼 | ドトールでブリオッシュショコラ、アイスコーヒー(S)。 帰りに、いつもの公園へ寄り道しました。  説明しよう。 ・日傘 ・PORTLANDのシャツチュニック ・ハニーズの黒のショートパンツ ・スケッチャーズのピンクハートのウォーキングシューズ です。 |
| 午後 |
3時のおやつは、リンガーハットの長崎ちゃんぽん味 ポテトスティックです。 長崎ちゃんぽんのスープの味のポテトスティックです。 夕方からインドアテニスへ行きました。  ※内容はChatGPTが生成した記事参照 |
| 夜 | スーパーのミニかつ重。（写真撮り忘れ） |
| 追伸 | あしたは平日で観光地がすいているので、散歩したいです。 |
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ホントだ。低いですね。
運動で汗。これはｸﾞｯﾄﾞ。
by 夏炉冬扇 (2023-06-19 07:01)
インドアテニスお疲れ様でした。
リンガーハットの長崎ちゃんぽん味の
ポテトスティック気になりますφ(..)
by naonao (2023-06-19 08:24)
> 夏炉冬扇 さん
日頃から血圧は低めで、訪問看護の時に看護師さんが測っても 98とか、100未満です。
でも、90未満になると、立ちくらみします。
by とし＠黒猫 (2023-06-19 09:46)
> naonao さん
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きな人向けの
商品ですが、1回は興味で買って食べても、味が
わかってしまうと興味が薄れてリピートはないです。
by とし＠黒猫 (2023-06-19 09:49)
最高血圧この値だと本当にお辛いですね。
体調戻ってきますように
by ゆうみ (2023-06-19 10:38)
> ゆうみ さん
どちらかというと、最低血圧が 54なのは血液がちゃんと回らないので、脳が酸欠気味になって、ふらついたりします。
脱水気味だと血圧が下がるので、水分を摂るようにしています。
by とし＠黒猫 (2023-06-19 10:49)
あああ；；
低血圧だ；；
今日のシャツチュニック、めちゃめちゃ可愛いです^^
今日はね、ワークマン女子でワイドパンツ買って来ちゃったｗｗ
めっちゃさらっとしていて、これからの季節の散歩にちょうど良さそうなの♪
by リュカ (2023-06-19 12:58)
> リュカ さん
ワイドパンツ、流行りですよね。
春先に、夏物のCMでも流れてたし。
いろんなトップスと合わせやすそう。
by とし＠黒猫 (2023-06-19 13:36)
5月に長崎でちゃんぽんを食べてきましたので、興味深く読み進みましたが、お菓子だったのですね。^_^
by ヨッシーパパ (2023-06-19 18:58)
血圧は、高すぎても低すぎても困りますね。
テニスで上がればいいけれど(/_;)
by mayu (2023-06-19 20:32)
うわっ、この血圧は起き上がれないですね(>_<)
夕方からのテニスは大丈夫だったようですが、
無理なさらないでくださいね。
今日も脚がキレイだなぁと思いつつ、そろそろ
蚊が寄ってくるから心配になっちゃいます。
by みずき (2023-06-19 22:24)
> ヨッシーパパ さん
ブログネタがない日は、お菓子ネタです。
by とし＠黒猫 (2023-06-19 23:52)
> mayu さん
80台の低血圧は血管に負担をかけないし、
内科的に悪いことはないので、
無理に上げる必要もないようです。
by とし＠黒猫 (2023-06-19 23:57)
> みずき さん
このぐらいの血圧では起き上がれないほどではないです。
でも、だるいです。
以前、76 - 48とかのときは、点滴になりました。
by とし＠黒猫 (2023-06-20 00:00)
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リンガーハットの長崎ちゃんぽん味 ポテトスティック の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-06-20 00:01)