オーマイ 期間限定 トマトクリームのスープパスタ

2024年 2月19日（月） 曇りのち雨
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朝	雨なのに気温が 20℃で 生ぬるい梅雨のような天気でした。　このおかしな天候に自律神経の調節が付いて行けず、身体が動かなくて、1日中、沈んでいました。 強風が吹いており、アマチュア無線のアンテナが折れそうだったので、アンテナを出せずに、アマチュア無線もできず。 YouTubeとか、録画したドラマとかを見て、ぐったり過ごしました。 手巻きソーセージパン、コールスロー、カフェラテ、ヨーグルトでした。
午前	-
昼	ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
午後	-
夜	オーマイ 期間限定 トマトクリームのスープパスタ でした。
追伸	夜に眠ろうとしましたが、全身がかゆくなり、かきむしりそうになのをがまんして、セレスタミン（抗ヒスタミン剤）を飲んだら少し楽になり、サイレース（睡眠導入剤）で無理やり 眠りました。 [追記] そのあと、久しぶりに、また悪魔が出現して危なかったですが、あした（20日 火曜）のブログに書きます。

タグ：レタスドック スープパスタ

430MHz QSO からの インドアテニス からの ラケル監修チキンオムライス

2024年 2月18日（日） 晴れ
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朝	朝起きたらメンタル不調で食欲なし。 ハローキティートースト、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
午前	天気がいい日曜なので、430MHz（UHF）でアマチュア無線をやっている人は、無線機を車に積んで小高い山へ行き、そこから通信している人が大半でした。　首都圏は東京、神奈川、千葉、埼玉の人口が多い（4,000万人ぐらい？）ので、地方都市に比べるとアマチュア無線をやられている方は、とても多く、交信相手は常時いくらでもいます。　ただ、車に積んで山の上へ持っていける無線機は小型の無線機なので 5Wくらいしか出力がなく、電波が弱いです。　対するこちらは地上高 40mの高層階から 50Wで送信するので遠くまで電波が飛びます。　つまり、相手の電波の状態を見て応答しないと交信が成立しません。 きょうは日曜ということもあり、午前中は、たくさんの無線局が出ていて、にぎやかでした。　きのうは、RS = 59の無線局しか拾わなかったのですが、きょうは、RS = 55くらいまで拾ってみました。　もちろん、こちら側の電波は RS = 59+で入感しているとのレポートで、見通しがいい高層階で 50Wの威力を感じました。　時間があれば、交信地の地図を末尾に貼っておきます。
昼	ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
午後	3時のおやつは、ファミマで買った、ねこ型のベイクドチーズケーキでした。 なかなか美味しかったですニャ 夕方からインドアテニスへ行きました。 インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて10人でした。 先週は 3連休でインドアテニスが休みだったので、2週開いたせいか、出来栄えは 50点です。 だがしかし。 他のメンバーは、20代、30代なので、自分の年齢をハンディキャップとみれば、ほぼ互角に打ち合えるだけまし、と思いました。　出来栄えが50点なのは、1ポイント取るのに2回ミスをするという、いわゆる自滅だったので、若者にはパワーで勝つのはムリだからコントロールで打ち返せないところへ正確に返すことが大事と思いました。
夜	ファミマで買った冷凍の、ラケル監修特性ソースのチキンオムライスとコーンポタージュでした。 　 ラケル監修とはいっても、お店の味とは程遠く、ふつうの冷凍オムライスとおもいました。
追伸	アマチュア無線で交信中、「声がお若いですね。中学生ぐらいに聞こえます。」と言われます。　たぶん、声のキーが高いからだと思いますが、SNSだと声までは伝わらないので、アマチュア無線では、そのように聞こえているんだな、と思いました。　新しい発見でした。

430MHz QSO ロケーション
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ロケーションが偏っていますが、時計でいうと、430MHzの電波は直進するので、2時の方向から10時の方向までは交信が可能です。　逆に、10時の方向から2時の方向（東京23区方面）は、URの 42階建てマンションが邪魔になって電波が飛びません。

首都圏のアマチュア無線人口が多いのに、車で小高い山へ移動して交信される方が多いのは、自宅の中低層のアパマンだと、アンテナを立てても近隣の高い建物（マンション、オフィスビルなど）が邪魔になり、自宅からは交信がむずかしいのではないかと思います。　もちろん、首都圏でも郊外の一戸建ての方はアンテナを立てられますので自宅から出ている方も多いです。

タグ：アマチュア無線 QSO 430MHz インドアテニス ラケル オムライス レタスドック ハローキティートースト ねこねこ チーズケーキ

新無線機で 土曜の夜 430MHzで QSO（アマチュア無線通信）

2024年 2月17日（土） 曇り
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朝	ハローキティートースト、ポークピッツ＋目玉焼き、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
午前	洗濯、掃除機、片づけ。
昼	ドトールでミラノサンドA、ブレンドコーヒー(S)でした。
午後	雑用いろいろ。
夜	ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（ぶりの照り焼き）、減塩味噌汁、鬼滅の刃ふりかけでした。 ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
追伸	アマチュア無線の話： 新しく買ったアマチュア無線機（八重洲 FT-911AM 50W オールバンド オールモード）のテスト運用を1時間やりました。　新しい無線機を買った日からワッチ（通信を受信）はしていたのですが、無線局の免許状の更新が完了していなかったので 144MHz/430MHzでは電波を送信していませんでした。 こちらの無線局の新無線機は 50W機で、タワマン高層階のベランダにモービル用ホイップを設置した移動局の固定運用なので、こちらから送信する144MHz/430MHzの電波は直進するので、静岡県熱海市とか茨城県、埼玉県あたりまで飛びます。　ですがこの周波数をお使いの方は、車で小高い丘の上の公園へ行って、片手に持てる5Wくらいのハンディトランシーバーで通信している方が多いので、こちらから電波を送信できても、相手からの電波が弱すぎて受信できないことが多いです。　なのでCQ（誰か聞いていたら応答くださいの意味）が出ていても、S（SIGNAL STRENGTH：信号強度、1～9で表す）が 3以下の無線局とは通信しません。 いちおう、電波を送信する前に無線機が壊れないようにSWR（Standing Wave Ratio／定在波比、どれくらい効率よくアンテナから電波を送受信できるか）を測ってあります。 実は RS = 59+の無線局を 1局だけ交信、と思っていたのですが、その交信が終わったら別の無線局にQSY（通信で使用する周波数を変更すること）依頼で呼ばれて、別の周波数で次の無線局とも交信、、、、　を 1時間繰り返すことになりました。（→ 欄外の地図参照）

2024.02.17 21:30 - 22:30 430MHz 交信ロケーション
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短波（HF、7MHzとか）だと北海道や九州まで電波が飛ぶのですが、430MHz（UHF）は電波は直進します。　地球は丸いので遠くまでは電波がとばず、アンテナが21エレメントのスタック（地デジアンテナのお化け）とかだと 100kmぐらいは電波が飛びますが、ホイップアンテナ（2mの棒みたいなやつ）だと、関東なら、関東で閉じたエリア内での通信になることが大半です。　そうはいっても栃木とか熱海の無線局の電波が聞こえたりもしますが少ないです。都内はアマチュア無線をやっている人口がかなり多いけれど、ちょっと郊外の地域ではそもそも無線局が少ないこともあります。
というわけで、機能の夜、RS=59で交信できた局のロケーションは以下の感じです。

VHFやUHFの電波は直進し、高層ビルなどの障害物があると反射してしまいますので、マンションの影になるエリアとは交信できません。
暖かくなったら、SAKURAに無線機とHFのアンテナとバッテリーを積んで小高い丘の上へ行き、北海道とか九州を狙おうと思っています。

タグ：鬼滅の刃ふりかけ 減塩味噌汁 ニチレイフーズダイレクト ミラノサンドA ハローキティートースト 430MHz アマチュア無線

歯科クリニックの帰りに グリーンカツカレー そして 無線局変更申請終了

2024年 2月16日（金） 晴れ
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朝	ハローキティートースト、ポークビッツ＋目玉焼き、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
午前	電車で片道 1時間かけて、茗荷谷の歯科クリニックへ行きました。　虫歯がないので、歯科衛生士さんがクリーニングするだけです。　歯のクリーニングだけなら、自宅から徒歩 3分の歯科クリニックでも同じことが出来るのですが、往復 1,000円ほどの電車賃を使って片道 1時間かかる歯科クリニックへ行く意味があるのか？！　歯科医は、最後にクリーニングできているかチェックするだけです。　うーん・・・・
昼	茗荷谷の松屋でグリーンカツカレーでした。　タイ風のココナッツミルクが入ったグリーンカレーのカツカレーです。 珍しいので食べてみましたが、そのまんまの味（グリーンカレーとロースカツ）でした。
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夜	冷蔵庫の中の残り物で、ポテトシューストリングと半チャーハンを作りました。 フライパンで炒めるだけ。　フライパンが 28cmなので、同時に調理できます。
追伸	あした（17日 土曜）は、雑用がいっぱいです。 先日、アマチュア無線機を買い換えた件をネタに書きましたが、生活家電で違って、電波法上、買ってきてすぐに電波を出せません。　車の車検証のように、無線機には無線局免許状が必要です。　もちろん、変更前の無線機の免許状はあるのですが、買い換えた新しい無線機の免許状がないので、総務省配下の各地方管轄の総合通信局に無線設備の変更申請（Webサイトで可能）して、審査が終了したら新しい無線機の無線局免許状を送ってもらってから、ようやく新しい無線機で電波が出せるようになります。　車を買い換えて陸運局へ申請して、新しい車検証が来たらその車を運転できるのと同じです。 というわけで、、、 めでたく新しい無線機への変更申請が通ったので、ようやく電波を送信できます。

アマチュア無線 QSL（交信証明）カード用 AIイラスト
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AI illustration for amateur radio QSL card
AI illustrations for QSL cards to be mailed as proof of amateur radio communication were generated by Midjourney NIJI 6 [ALPHA]. They all look good, but for the convenience of printing on a printing press in a printing office, a portion of the perimeter is cut off. In addition, the QSL card will be overlaid with the call sign of the radio station and other text strings, so free space is needed for this purpose. As such, we generated the illustration with the person placed small on the right side and an open area on the left side for the call sign string.

(1) NG


(2) NG


(3) OK


(1) (2)は一見良さそうですが印刷機で大量印刷すると人物の頭や足が見切れてしまいます。
印刷会社と何度もやりとりして、 (3) に決まりましたが、印刷機の知識がないとダメだとわかりました。　PC画面に表示できる、とか、家庭用プリンターでハガキに印刷できる、とか、それだけでは大型の印刷機で 1,000枚とかのまとまった枚数を印刷できるイラスト原稿が作れません。
そして、そのことを　AIイラストに指示してイラストを生成させるのは難しいです。

タグ：グリーンカツカレー カツカレー グリーンカレー 松屋 ハローキティートースト AIイラスト 水彩画 茗荷谷 歯科クリニック 無線局 変更申請 総合通信局 ポテトシューストリング チャーハン

ドトールで ミラノサンド カマンベール ＆ 海老グラタン 旨し

2024年 2月15日（木） 晴れ
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朝	ハローキティートースト、ポークビッツ＋目玉焼き、カフェラテでした。
午前	毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。 　　　　※　※　※　※　※　※ まずは、大学病院精神神経科（身体表現性障害）で身体表現性障害の積極的治療（認知行動療法など）は行わないことになったことの報告をしました。　そうはいっても痛みの強さや頻度を継続的に見ていかないといけないのと、パーキンソン病由来の症状との切り分けもあるので、今後も通院が続きます。 フィジカル、メンタル共に好調のため、雑談しました。　NHKの「お別れホスピタル」の話をしましたが「重い内容ですよね。」で終わりました。　終末期医療の病棟は、ひっちゃかめっちゃか、なんでもありなのでね。 もうひとつ、民放の医療系ドラマ「となりのナースエイド」の話もしましたが、「ナースエイドが手術室へ入れるわけがない（無資格だから。通常は『オペ看』という手術室専任の看護師が入る）。　彼女（川栄李奈）は本当は医師なんじゃないかな。」とか、ドラマの話は楽しかったです。
昼	ドトールでミラノサンド カマンベール ＆ 海老グラタン、ブレンドコーヒー(S)でした。 　 カマンベール好きなので、めっちゃ旨かったです。
午後	-
夜	ニップンの 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキンでした。。 きょうは雑用が多かったので、ライス付きの冷凍食は手間がかからず便利です。
追伸	あした（16日 金曜）の午前中は、茗荷谷の歯科クリニックでクリーニングなのでSSブログを回るのが遅くなります。

タグ：看護師 訪問看護 ハローキティートースト ミラノサンド ドトール 海老グラタン カマンベール