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あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

訪問看護からの ダッチオーブンで焼きいも(シルクスイート) [食べ物のこと]

2024年 2月 1日(木) 晴れ
ChatGPT
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<リフォームの件>
レンジフードをオーダーメイドしないといけないのは、タワマンの梁(はり)が、低中層マンションの2倍の太さ(木造住宅の柱や梁 4本分)あって、吸気と排気のダクトがバルコニーの壁から天井裏をくねくね曲がってレンジフードに接続されているため、一般のレンジフードは取り付けられません。
吸気と排気ダクトは、キャツアイやルパンは通れませんがコナンなら通れま、、、 せん。 猫は通れます。 ダクトは外壁につながっているのですが、外壁は共有部なので現状変更禁止です。 なので、あれこれ制約があって、特殊な形状に加工したレンジフードでないと取り付けられず、換気しないときは小型電動モーターでダクトに取り付けたシャッターを閉じて外壁から風が吹き込まないようにする必要があります。 そもそも新築でタワマンを買った時点で特注品のレンジフードが取り付けられていたので、リフォーム時に特注品になるのは必然です。 今は、特注レンジフード込みのリフォーム総額を見積もり待ちです。

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クリームチーズレザン、速筋ちくわ+魚肉ソーセージ、コーヒー、砂糖不使用ヨーグルト、みかんでした。
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魚肉ソーセージには、DHAやEPAが多く含まれており、頭がよくなる、というより、認知症予防です。 それにお値段も安いです。
午前 [訪問看護の日] 毎週木曜の朝9:30 ~ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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(1)ユニットバス、洗面台、キッチンのリフォーム
 うつの人は無気力になりやる気が起きない。 リフォームに意欲があって集中できるのはよい兆候。 デザインや使い勝手、メンテナンス性など、頭も使う。 「ピンクで統一? 猫の足跡? かわいい。 いつできるの? 早く見たい!」 3月に工事です。
(2)パーキンソン病由来のドライアイで目が痛い
 大学病院の神経内科の先生に、まばたきが少ないのではないか相談。
(3)雑談
 時間が余ったので雑談。
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)。
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午後 -
ガステーブルのグリルにダッチオーブン鍋を入れて、焼きいも(シルクスイート)を自動調理で焼きました。
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ガスの火力で上下同時加熱なので、ダッチオーブン料理には便利です。 自動調理なので、できあがったら自動で火を消して、iPhoneに通知がきます。
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焼きいも 2本は、ちょうどいいです。 他におかずなしで、焼きいもだけです。
追伸 あした(2日 金曜)は、8:45から、蒲田の人間ドックセンターで人間ドックです。 去年、胃の検査でバリウムを使ったら、パーキンソン病由来の自律神経失調で、腸閉塞になりかかり、下剤(ラキソベロン)を 1本飲むハメになったので、今年は、鼻から内視鏡に戻しました。 鎮静剤を使わないので、花から入れても、オエっとならないだけで苦しいです。
人間ドックは 2時間ぐらいで終わるので、10:45には人間ドックが終わって、ポケ活している予定です。 内視鏡の麻酔(キシロカイン)で誤嚥しないよう、飲食は 11:30頃から可能なので、グランデュオ蒲田のお店でランチして昼過ぎに帰宅予定です。

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